lato jest nad nami, podobnie jak wiele letnich problemów, takich jak oparzenie słoneczne, trądzik i problemy z brzuchem. Ale co, jeśli powiemy ci, że istnieje jedno pożywienie, które może zająć się wszystkimi Twoimi letnimi nieszczęściami na raz. Jogurt to uniwersalny i odżywczy produkt mleczny, który może okazać się równie przydatny dla skóry i włosów w tę upalną pogodę. Włączenie jogurtu do diety i innych zastosowań do pielęgnacji skóry może zapobiec oparzeniom słonecznym, trądzikowi, zaburzonemu brzuchowi. Chłodzenie twarogu jest ulubionym letnim odcinkiem w indyjskich gospodarstwach domowych od niepamiętnych czasów i istnieje wiele powodów, dla których utrwalenie ma absolutny sens.
Himanshu Chadha, założyciel APS Cosmetoofood, i Nmami Agarwal, dietetyk i dietetyk, wymienili dobroć jogurtu:
1. Leczyć oparzenia słoneczne: nie są oparzenia słoneczne jedną z najgorszych rzeczy o lecie. Nie przechodzimy nawet do liczenia, ile razy przyszło ci to na drogę od cieszenia się wspaniałym dniem. Nie martw się. Jogurt o właściwościach chłodzących może pomóc w leczeniu nieprzyjemnych i bolesnych oparzeń słonecznych. Rozłóż jogurt na dotkniętym obszarze, pozostaw na 20-25 minut, a następnie zmyj go letnią wodą. Jogurt jest bogaty w cynk i ma właściwości przeciwzapalne. Zawiera również probiotyki, które pomogą przywrócić naturalną barierę skóry.
2. Leczenie trądziku: jogurt ma naturalne właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, które mogą pomóc zapobiegać powstawaniu trądziku i zapewnić świecącą i zdrową skórę. Wszystko, co musisz zrobić, to wcierać odrobinę kremowego jogurtu na obszary skłonne do trądziku. Spłucz po 30 minutach. Regularny reżim kosmetyczny z jogurtową maseczką na twarz pomoże utrzymać skórę oczyszczoną, co również zmniejszy drażniące wypryski.
3. Zadbaj o swoje włosy: być może była to ulubiona nuska twojej babci. Jogurt jest doskonałym składnikiem odżywki do włosów. Ma właściwości nawilżające, które pomagają naprawić suche i zniszczone włosy. Co musisz zrobić? Weź kubek jogurtu i ubijaj. Nałóż go na skórę głowy, włosy i końce włosów, dobrze go masując. Przykryj włosy czepkiem i pozostaw na 20 minut, a następnie umyj włosy łagodnym szamponem.
4. Zapobieganie wypadaniu włosów: jogurt może zapobiegać wypadaniu włosów i promować wzrost włosów. Jogurt jest bogaty w składniki odżywcze, które są dobre dla włosów i mogą pomóc zatrzymać wypadanie włosów. Ze względu na obecność witaminy B5 i D, jogurt pomaga odżywiać mieszki włosowe. Mieszanka pieprzu i twarogu stosowana codziennie do mycia włosów pomaga w zmniejszeniu wypadania włosów. Twaróg i proszek Amla można mieszać ze sobą, aby uzyskać pastę, którą można nakładać na skórę głowy i włosy, aby zmniejszyć wypadanie włosów.
5. Poprawa układu odpornościowego: jogurt sprawia, że doskonały pokarm probiotyczny, pomaga rozwijać zdrowe bakterie w jelitach, które mogą poprawić układ odpornościowy przewodu pokarmowego. Oprócz tego jogurt pomaga również w trawieniu, zmniejszając skutki uboczne drażniącego żołądka, takie jak biegunka, wzdęcia i zespół jelita drażliwego. Spożywanie jogurtu probiotycznego pomaga zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólną odpowiedź immunologiczną organizmu, aby przeciwdziałać kilku infekcjom wirusowym lub jelitowym i chorobom. Jogurt pomaga również w zwiększaniu wchłaniania minerałów śladowych, takich jak magnez, cynk i selen.

6. Wzmocnienie kości: jogurt jest pełen wapnia i witaminy D. pomaga zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na wapń dla mocniejszych kości, a także do regulacji gęstości mineralnej kości. Poprzez dietę w połączeniu z wapniem i witaminą D, może działać jako leczenie osteoporozy.
7. Dla kobiet: kobiety powinny szczególnie dodać jogurt do swojej diety, ponieważ pomaga w walce z infekcjami drożdży, takich jak Candida, które mogą być przyczyną problemów dla wielu kobiet. Bakteria, Lactobacillus acidophilus Znalezione w jogurcie, zabija infekcje drożdży i poprawia zdrowie w dłuższej perspektywie.
Jest wiele innych zalet dodawania jogurtu do diety. Badania przedstawione na Sesjach Naukowych High Blood Pressure Research American Heart Association (AHA) wykazały, że ludzie, którzy jedli więcej jogurtu beztłuszczowego, byli o 31 procent mniej narażeni na wysokie ciśnienie krwi niż inni. Specjalne białka w jogurcie oraz składniki odżywcze, takie jak potas i magnez, pomagają w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi i promowaniu zdrowego serca. Jest również pomocny w wspomaganiu trawienia, jogurt jest doskonałym probiotykiem (składnik zawierający żywe bakterie). Wiadomo, że te dobre i korzystne bakterie poprawiają aktywność jelit, łagodzą stany zapalne układu pokarmowego i leczą rozstrój żołądka.

Włącz jogurt do codziennej diety i regularnej pielęgnacji skóry i przekonaj się sam o zmianie.
(z wejściami IANS)