Kiedy mówimy o napojach gazowanych, łatwo jest powiedzieć, że wszystkie z nich są niezdrowe, ponieważ główne marki sody są znane z posiadania tak dużej ilości cukru, że mogą wywołać cukrzycę. Jaki jest najzdrowszy napój? Czy Sprite ma kofeinę? Czy Fanta ma kofeinę?

przyjrzyjmy się bliżej najlepszym markom sody i wymienimy je w takim stopniu, że mogą zaszkodzić ciału. Te na górze są najmniej szkodliwe, podczas gdy te na dole mogą wykonać prawdziwą pracę na szkliwie zębów i ewentualnie narażać Cię na długoterminowe zagrożenia dla zdrowia.

1. Sierra Mist

   Sierra Mist jest na szczycie naszej listy zdrowych napojów gazowanych, ponieważ zawiera nieco mniej kalorii przy 140 kaloriach na filiżankę i tylko 37 gramów węglowodanów. Należy pamiętać, że osoby z cukrzycą są odradzane spożywanie dużych ilości węglowodanów, a jedna filiżanka Sierra Mist może nadal dostarczać 37 gramów węglowodanów. Należy o tym pamiętać podczas skanowania tego podziału, ponieważ syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy może powodować problemy z osobami z problemami metabolicznymi.

2. Sprite

   Sprite to napój limonkowo-cytrynowy firmy Coca-Cola Company, która również produkuje koks. Sprite umieszczamy na drugim miejscu na liście zdrowszych napojów, ponieważ nie ma sztucznego zabarwienia.

   sztuczne zabarwienie jest związane z niektórymi chorobami, takimi jak rak, gdy jest spożywane w dużych ilościach, więc najlepiej trzymać się z dala od takich napojów, jeśli masz wysokie ryzyko zachorowania na raka z powodu historii rodziny. Fakty żywieniowe Sprite 'a: około 100 gramów Sprite’ a zawiera 10 gramów węglowodanów, 9 mg sodu i niewiele więcej. Jedna porcja dostarcza 39 kalorii energii. Czy Sprite nie zawiera kofeiny? Sprite nie zawiera kofeiny, więc nie jest najlepszym napojem do spożycia, jeśli chcesz uzyskać kofeinę.

3. 7 Up

   dodajemy tutaj 7 z tego samego powodu, dla którego dodaliśmy Sprite: nie ma sztucznego koloru, a zatem jest trochę lepszy niż napoje gazowane, które mają głębsze kolory. Kwestia sody rozciąga się nie tylko na zawartość kalorii i cukru, ale także inne rzeczy do nich dodane.

   na przykład kwasy, które zwykle dodają do większości napojów gazowanych, mogą przyspieszyć pracę zębiny lub szkliwa zębów, co jest niezbędne do utrzymania struktury zęba. Jeśli masz problemy z zębami w ogóle, odradzamy picie większych ilości sody.

4. Seagram 's Ginger Ale

   chociaż Seagram’ s Ginger Ale może nie być w umyśle każdego, gdy myśli o napoju gazowanym, spełnia właściwości napoju gazowanego. Porcja Seagram ’ s Ginger Ale zawiera zaledwie 34 gramy węglowodanów i 40 mg sodu. Jeśli potrzebujesz mniej sodu, ponieważ masz problemy z nerkami lub coś podobnego, wybierz napoje gazowane, takie jak Sprite.

5. Cola Classic

   wiemy: Cola to klasyka. Jednak mamy kilka kości do zebrania z colą, więc nie może być na nim. Przede wszystkim koks ma sztuczne barwniki. Z biegiem lat opracowano setki barwników spożywczych lub sztucznych barwników dla różnych produktów spożywczych.

   jednak wiele z nich okazało się być rakotwórcze lub toksyczne dla organizmu. Głównym problemem jest ryzyko. Nic nie wskazuje na to, że to, co dodają do zwykłej coli i innych napojów gazowanych z barwnikami spożywczymi, jest całkowicie bezpieczne.

   Jeśli nie zajmą się tym wkrótce, barwniki spożywcze pozostaną ogromnym problemem w przemyśle sodowym. Porcja zwykłej koksu zawiera 39 gramów węglowodanów i około 45 miligramów sodu. Twelve fl. oz. koksu odpowiada 138 kalorii.

6. Pepsi

   Pepsi łączy się z colą, bo w lidze kalorii i cukru nie jest dużo lepsza. 330 ml Pepsi daje 36 gramów węglowodanów i 135 kalorii energii. Są prawie identyczne, ale różnica w smaku jest tam, gdzie następuje podział z fanami.

wielkie pytanie

czy ludzie powinni nadal pić wodę sodową? Ogólna odpowiedź na to pytanie brzmi: to zależy od tego, jak zdrowa jest osoba. Ponieważ soda nie jest napojem zdrowotnym. Soda też nie jest lekarstwem.

Soda miała zaspokoić pragnienie i dostarczyć kalorii i cukru. Wiemy już, co jest dla nas złe, a co sprawia, że niektóre pokarmy i napoje są mniej zdrowe.

Jeśli zamierzasz nadal pić napoje bezalkoholowe i inne napoje gazowane, musisz podsumować możliwe skutki uboczne.

Po pierwsze, ogromne obciążenie cukrem napojów gazowanych może zwiększyć tłuszcz przechowywany w wątrobie. Trzewne zapasy tłuszczu są znane z wywoływania stanu zapalnego w wielu narządach, co powoduje inne dalsze problemy.

Jeśli chcesz zmniejszyć wpływ tłuszczu w organizmie, musisz zacząć zmniejszać tłuszcz zwierzęcy i źródła cukru. Cukier dietetyczny jako największy wpływ na organizm, ponieważ wymaga tak mało go przez cały dzień.

kolejnym problemem, który wiąże się pośrednio ze spożyciem słodkiej sody, jest insulinooporność. Gdy w organizmie jest zbyt dużo insuliny i komórki przestają reagować na insulinę, jest to znak ostrzegawczy, że może dojść do rozwoju zespołu metabolicznego. Zespół metaboliczny jest prekursorem wielu chorób, w tym wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy typu 2.

kolejnym niepokojącym problemem związanym ze zwiększonym spożyciem fruktozy i innych rodzajów cukru jest odporność na leptynę. Odporność na leptynę ma wpływ na to, ile kalorii osoba spożywa w ciągu dnia.

cukier powoduje mniejszą wrażliwość na leptynę, co powoduje wzrost spożycia jeszcze większej ilości kalorii. Dobra wiadomość: gdy zmniejszysz spożycie cukru, oporność na leptynę może zająć tylne siedzenie, a metabolizm osoby może wrócić do normy.