szukasz zdrowych substytutów kofeiny, które pomogą Ci kopnąć to uzależnienie od kawy? Mamy Cię. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie masz opcje.

nie powiemy, że musisz zrezygnować z kofeiny. Ale jeśli chcesz, oto co może się stać. Po pierwsze (i to jest duży), są korzyści oszczędzania pieniędzy. Rezygnacja z codziennej naprawy może zaoszczędzić tysiące (tak, tysiące) dolarów rocznie. Następnie są inne korzyści, takie jak zmniejszenie lęku, poprawa snu, lepszy nastrój, zdrowsze (i bielsze!) zęby, niższe ciśnienie krwi i tak dalej, i tak dalej.

podczas gdy nasze codzienne filiżanki dają nam początkowy zastrzyk adrenaliny, wysoki poziom kofeiny jest dość niebezpieczny dla organizmu – z negatywnymi skutkami ubocznymi, takimi jak zwiększone ciśnienie krwi, nieprawidłowe tętno i częste zawroty głowy. W rzeczywistości wielu z nas pije kawę tylko ze względu na postrzegany (i pożądany) wpływ, jaki ma na nasz poziom energii. Jednak badania wykazały, że po czasie nasze ciała tworzą dość tolerancję na to, negując wiele z tych oczekiwanych efektów zwiększających energię. Dodatkowo, gdy kofeina w końcu zanika, organizm doświadcza krachu energetycznego, co nie jest co najmniej idealne.

Mając to na uwadze, zebraliśmy pięć substytutów kofeiny, które dają ci to samo(lub nawet lepsze!) kick, aby uzyskać te wszystkie ważne poziomy energii i działa.

Woda kokosowa

zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego woda kokosowa jest często określana jako cudowny napój? Ten gaszący pragnienie jest nie tylko niskokaloryczny, ale także bogaty w Naturalne minerały, zapewniając taki sam przypływ adrenaliny i poziom dopaminy, jaki daje kawa – bez skutków ubocznych. Spożywanie tego odświeżającego i popularnego substytutu zamiast kawy obniża ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i osteoporozy, jednocześnie poprawiając zdrowie serca. Ponadto woda kokosowa obfituje w elektrolity, co czyni ją jednym z najbardziej nawilżających napojów!

Porada informatora: jak wybrać odpowiedni kokos? Wstrząsnąć kokosa i, jeśli sprawia, że sloshing hałasu, wiedz, że oznacza to, że kokos jest świeży.

Gdzie znaleźć: twój lokalny supermarket

herbata Kombucha

Kawa na bok, to jest praca dla Kombucha. Fermentowany napój gazowany, który jest pijany ze względu na wiele korzyści zdrowotnych, Kombucha superdrink trend jest taki, który prawie na pewno tutaj pozostanie. Zawierający przeciwutleniacze, które zabijają szkodliwe bakterie w organizmie, ten napój pomaga w walce z różnymi chorobami. Wiadomo również, że jest przydatny w leczeniu utraty pamięci, zapobieganiu nowotworom i regulacji wypróżnień. Zasadniczo jest to zdrowy, energetyzujący napój-bez awarii, która pochodzi z kofeiną.

Wskazówka: szukasz swojej Kombuchy w Hong Kongu? Sprawdź naszą listę najlepszych Kombuchów w Hongkongu.

Gdzie znaleźć: Wonder Drink

sok z trawy pszenicznej

zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak wiele osób przysięgało, że łykają zastrzyk soku z trawy pszenicznej każdego ranka? Ten napój energetyzujący zapewnia natychmiastowy przypływ energii, który utrzyma cię w gotowości przez cały dzień, tak samo jak robi to stara, dobra cuppa, ale bez nieprzyjemnych skutków ubocznych. Trawa pszeniczna niesie wysoki poziom składników odżywczych, w tym wapnia, żelaza, aminokwasów i magnezu – wszystkie z nich są niesamowicie dobre dla ciała i umysłu!

Porada Insidera: idealny sposób na sok z trawy pszenicznej? Zbierz i umyj około ¼ trawy pszenicznej na jeden strzał soku, posiekaj trawę na mniejsze kawałki i zmiksuj za pomocą sokowirówki. Voila!

Gdzie znaleźć: Twój lokalny supermarket lub mokry rynek

Gorący cydr jabłkowy

składa się z silnych witamin i polifenoli, jest wiele osób, które mówią, że nic nie przebije idealnie przyprawionej filiżanki gorącego cydru jabłkowego. Oferując różne korzyści zdrowotne, takie jak utrata masy ciała, obniżony poziom cholesterolu i niższe ciśnienie krwi, ten fermentowany napój prawda do starego powiedzenia „jabłko dziennie trzyma lekarza z dala.”Należy jednak pamiętać, że najważniejsze jest, aby cieszyć się nim z umiarem, ponieważ jest dość bogaty zarówno w cukier, jak i kalorie.

Porada informatora: Chcesz zrobić własny domowy Gorący cydr jabłkowy? Wszystko czego potrzebujesz to prawdziwy syrop klonowy, laski cynamonu, całe goździki, jagody ziela angielskiego, skórka pomarańczowa, skórka cytrynowa, cydr jabłkowy.

Gdzie znaleźć: twój lokalny supermarket

możesz również polubić 4 najlepsze pożywienie, które zwiększy Twoje zdrowie

Yerba Mate

herbata ziołowa, która pochodzi z Ameryki Południowej, Yerba Mate ma zapewnić pijącym siłę kawy, korzyści zdrowotne herbaty i czystą euforia czekolady w jednym. Brzmi zbyt pięknie, żeby było prawdziwe? Będzie lepiej. Bogata w składniki odżywcze Yerba Mate zawiera również związki przeciwutleniające, które mogą chronić przed chorobami serca, a także wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa wydolność fizyczną.

Porada informatora: najbardziej lubiane smaki Yerba Mate? Cytrynowy lub pomarańczowy.

Gdzie znaleźć: Republika herbaty