5 Korzyści z koca obciążeniowego, według ekspertów
koce obciążeniowe stały się niezwykle popularne kilka lat temu dzięki Kocowi grawitacyjnemu na Kickstarterze, a konsumenci przysięgają na uspokajające działanie koców. Dlatego koce obciążeniowe były używane przez terapeutów zajęciowych znacznie dłużej niż większość z nich zdaje sobie sprawę.
Świetne dla dzieci (i czasami dorosłych) z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, koce obciążeniowe działają przy użyciu głębokiego nacisku dotykowego, który terapeuci zajęciowi nazywają rodzajem wrażenia dotykowego (a.K. a. coś, co czujesz na skórze). Ale przeciętny człowiek może również skorzystać z koca obciążeniowego na łóżku-oto jak.
mają działanie uspokajające
„ciśnienie głębokiego dotyku jest jednym z podstawowych rodzajów informacji sensorycznych, które uspokajają i organizują się w naszym zmysłowym układzie nerwowym”, mówi Teresa May-Benson, terapeuta zajęciowy i dyrektor wykonawczy Spiral Foundation, organizacji non-profit zajmującej się badaniami i edukacją w zakresie integracji sensorycznej. Mówi, że nacisk na kołdry obciążeniowe i nacisk głębokiego dotyku w ogóle jest dość uniwersalnie uspokajającym uczuciem.
mają ochotę na uścisk!
kołdry obciążeniowe sprawiają, że czujesz się, jakby ktoś cię trzymał bez konieczności bycia blisko nikogo. „Ten koc czuje się tak, jakbyś otrzymywał najbardziej pocieszający uścisk bez uczucia ograniczenia i gorąca”, jeden z recenzentów Amazon napisał o kocu obciążeniowym YnM.
nasi eksperci z laboratorium Tekstyliów w Good Housekeeping Institute ocenili koce obciążeniowe i twierdzą, że ponieważ koce są wypełnione drobnymi koralikami (często wykonanymi ze szkła, plastiku lub piasku), przytulanie się z jednym może czuć się jak mocny uścisk bez dotykania Cię.
mogą złagodzić stres i niepokój
Jeśli miałeś długi dzień w pracy lub po prostu czujesz się niespokojny w ogóle, a następnie przytulając się na kanapie z kołdrą obciążeniową (podczas oglądania Netflixa!) może pomóc ci się zrelaksować i odstresować. Nawet jeśli nie masz zaburzeń lękowych, terapeuci zajęciowi mówią, że prawdopodobnie nadal zauważysz, że czujesz się dobrze pod kołdrą obciążeniową.
FYI: możesz się zastanawiać, czy kołdry obciążeniowe są bezpieczne. „Kiedy są używane tak, jak powinny, są bardzo bezpieczne”, mówi May-Benson. Eksperci Good Housekeeping Institute twierdzą, że nie powinny być używane przez każdego, kto nie może swobodnie poruszać się pod ciężarem-ogólną zasadą jest, aby przejść do 10% masy ciała, więc ktoś, kto waży 150 funtów powinien dostać 15-funtowy koc obciążeniowy.
Jeśli szukasz ulgi w chorobie, najpierw porozmawiaj z lekarzem, a zanim dostaniesz koc obciążeniowy dla swojego dziecka, koniecznie skontaktuj się z pediatrą.
mogą pomóc poprawić jakość snu
osobom, które mają problemy z upadkiem (lub pozostaniem!) śpiący w nocy często uważają, że korzystanie z kołdry obciążeniowe pomaga poprawić ich sen. The Good Housekeeping Institute ’ s top pick, the Sleep Number Relaxation blanket, miał jednego recenzenta, który powiedział, że jest „tak wygodny, zasnąłem, gdy nie byłem nawet zmęczony!”
Lexie Sachs, dyrektor Laboratorium Tekstyliów w Good Housekeeping Institute, zgadza się, mówiąc, że używa swoich, aby lepiej spać w nocy. „Z kołdrą obciążeniową zauważam, że śpię głębiej i nie budzę się tak często w środku nocy” – mówi Sachs.
istnieje koc obciążeniowy dla każdego
ponieważ koce obciążeniowe są tak popularne, możesz znaleźć taki, który pasuje do praktycznie każdego z Twoich preferencji. Przy zakupie koca obciążeniowego, są to różne zmienne, których możesz szukać:
Rozmiar: Podczas gdy niektóre koce obciążeniowe są dostępne tylko w jednym rozmiarze, wiele z nich jest dostępnych w różnych rozmiarach (nasz wybór budżetu jest dostępny w sześciu różnych rozmiarach). Sachs zaleca, aby koc obciążeniowy nie zwisał z łóżka, aby dodatkowy ciężar nie ściągał go z ciała. Mówi, że dlatego koce większości marek będą miały nieco mniejsze wymiary niż typowy kołdra typu twin – lub king-size.
Waga: koce obciążeniowe są ogólnie dostępne w gramaturach od 10 do 20 funtów. Ale należy pamiętać, że ze względu na rozkład masy, poczujesz większy nacisk z 15-funtowy dwuwymiarowy koc ważony niż z king-size koc o tej samej wadze.
materiał: można znaleźć kołdry obciążeniowe, które są dostępne we wszystkich różnych rodzajach tkanin, od mikrofibry do tkaniny chłodzącej(idealne dla spoconych śpiących!). Koc obciążeniowy Layla przynosi kolejną korzyść: jest odwracalny i można go całkowicie prać w pralce! Większość koców obciążeniowych ma po prostu pokrywy do prania w pralce (nie wkładki), więc nie musisz się martwić o złamanie pralki, rzucając w nią cały 15-funtowy koc.
cena: bez względu na budżet, jest tam koc obciążeniowy dla Ciebie. Wybór Amazon, YnM koc obciążeniowy, jest tylko $65 dla 15-Funt koc. Jeśli twój budżet ma więcej miejsca na poruszanie się, możesz zaszaleć na niestandardowym kocu obciążeniowym od SensaCalm lub ulubionym blanquil influencer.