skonsultuj się z doradcą, który pomoże Ci przezwyciężyć wszelkie toksyczne cechy, które możesz mieć. Wystarczy kliknąć tutaj, aby go znaleźć.

Działa toksycznie: może poważnie zaszkodzić zdrowiu i samopoczuciu człowieka.

istnieją pewne zachowania, które nic nie robią, ale ciągną cię w dół, powstrzymują i powodują cierpienie. Niezależnie od tego, czy są wystawiane przez Ciebie osobiście, czy przez inną ważną postać w twoim życiu, zachowania te można słusznie zaklasyfikować jako toksyczne ze względu na ich negatywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne i Dobre Samopoczucie.

mają moc wysysania radości i szczęścia z Twojego wnętrza i zastępowania go stresem, złością, smutkiem i innymi niepożądanymi uczuciami. Uwolnij się od nich, a zauważysz niesamowitą zmianę w sposobie widzenia i interakcji z otaczającym Cię światem.

pierwszym krokiem takiego oczyszczania psychicznego jest zidentyfikowanie, które toksyczne zachowania są obecne w twoim życiu. Poniższa lista zawiera 30 najbardziej powszechnych i najbardziej destrukcyjnych.

manipulowanie innymi

manipulowanie nigdy nie jest przyjemną rzeczą, a kiedy dochodzi do skrajności, może zniszczyć poczucie własnej osoby. Patrząc z innej perspektywy, może się wydawać, że możesz uzyskać więcej tego, czego chcesz, wykorzystując innych, ale oszukuje cię obietnica zewnętrznych cnót. Manipulowanie innymi nigdy nie może zapewnić wewnętrznego spełnienia, którego pragniesz, ponieważ twoje zyski są skażone przez żal i nędzę, którą zadajesz.

kłamstwo

wszystkie rodzaje relacji są do pewnego stopnia zbudowane na wzajemnym zaufaniu, dlatego kłamstwa są w stanie tak zniszczyć i złamać serce. Uczciwość nie zawsze jest łatwa, ale ogólnie jest to najlepsza opcja dla długoterminowego zdrowia i szczęścia. Nawet jeśli prawda będzie bolała, lepiej jest to, niż żyć w kłamstwie lub mieć to kłamstwo Odkryte w późniejszym terminie. Okłamywanie siebie jest tak samo problemem, jak okłamywanie kogoś innego; nie znajdziesz trwałego pokoju, jeśli zaprzeczysz, kim naprawdę jesteś.

Related post: 8 sposobów kłamstwa jest trujące dla związków

okrucieństwo

przejawianie okrutnego i złośliwego zachowania może być zbyt łatwe, gdy czujesz się niepewnie i pod presją. Małe potknięcia są całkiem zrozumiałe, ale kiedy zaczynasz polegać na byciu złośliwym dla innych, aby dać sobie podwiezienie, może to być niesamowicie szkodliwe dla Twojego życia. Jest wysoce nieatrakcyjny i może pozostawić cię odizolowanego, ponieważ inni dystansują się od twoich złośliwych sposobów. Jest to również znacznie mniej skuteczne niż bardziej pozytywne działania w sprawianiu, że czujesz się lepiej.

egoizm

chociaż nie powinieneś być przyjemniejszy dla ludzi, równie szkodliwe dla Twojego dobra psychicznego jest działanie w egoistyczny i egocentryczny sposób. Czynienie tego służy tylko odpędzaniu ludzi, nawet tych, którzy kiedyś mogli się o Ciebie głęboko troszczyć. Skupienie się na własnym interesie niszczy zaufanie i szacunek i prowadzi do powierzchownych relacji z innymi ludźmi.

poczucie uprawnienia

Kiedy idziesz przez życie wierząc, że jesteś coś winien, doświadczysz niekończącego się poczucia niedoboru. Tak jak większość z nas ma szczęście mieć czystą wodę, dach nad głową i jedzenie na stole, nie ma naturalnego prawa określającego minimalny standard życia, do którego każdy ma prawo. Możesz chcieć mieć więcej pieniędzy, lepsze warunki życia i bardziej bogate doświadczenia, ale powinieneś spodziewać się ciężkiej pracy na te.

oszukiwanie

zarówno w odniesieniu do oszukiwania innej osoby w kontekście związku, jak i oszukiwania w innych częściach życia, nie przyniesie Ci żadnych korzyści psychicznych. Nawet jeśli nigdy nie zostanie odkryty, zawsze będziesz wiedział, że oszukiwałeś i będzie to obciążać twój umysł do końca życia. Możesz cieszyć się krótkoterminowymi korzyściami, ale oszustwo w jakiejkolwiek formie będzie cię prześladować.

arogancja

jednym z głównych powodów, dla których oceniamy innych, jest to, że padamy ofiarą własnej arogancji. Przekonanie, że jesteś lepszy lub ma większe znaczenie dla innych, jest cechą, którą większość ludzi określiłaby jako niepożądaną. Aroganckie zachowanie odpycha ludzi, nie tylko dlatego, że często wiąże się z brakiem współczucia i egoizmem opisanym powyżej.

bycie zbyt konkurencyjnym

jedną z głównych dróg prowadzących do arogancji jest intensywna passa rywalizacji. Chociaż nie jest to z natury złe lub niezdrowe, posiadanie konkurencyjnej strony może czasami powodować konfliktowe interakcje z innymi ludźmi. Posuwasz się za daleko i stajesz się kimś, z kim wielu trudno się odnosić. Jesteś również bardziej skłonny do wpadnięcia w urok perfekcjonizmu, a następnie zmagasz się z funkcjonowaniem, gdy napotkasz porażkę.

zazdrość

Kiedy czujesz zazdrość, wierzysz, że Twoja przyjemność lub posiadanie czegoś jest zagrożone ze strony osoby trzeciej. Obrażasz kogoś innego od uzyskania tego, co już masz, a to może objawiać się złośliwymi próbami odmówienia mu dostępu. Różni się to od zazdrości, gdzie możesz nie żałować czyjejś przyjemności, ale też chcieć jej doświadczyć(zobacz pierwszy punkt na temat porównywania siebie z innymi).

Related post: Jak przestać być zazdrosnym w związku

obwinianie innych za swoje nieszczęścia

rzeczy mogą nie zawsze potoczyć się tak, jak tego chcesz, i będą chwile, kiedy cały świat wydaje się rozpadać wokół ciebie, ale obwinianie cudzych stóp nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Nie tylko będziesz miał pretensje do tej osoby, ale nie biorąc odpowiedzialności, ryzykujesz utratę znaczenia, jakie samostanowienie może nadać Twojemu życiu. Jeśli zawsze jest to czyjaś wina, zaczynasz czuć się impotentem i nie możesz wybrać kierunku podróży.

chowanie urazy

Kiedy ktoś cię skrzywdzi, Twoim instynktem może być trzymanie go przeciwko niemu przez dłuższy czas. To, czego możesz nie docenić, to to, że dopóki nie jesteś w stanie wybaczyć im wyrządzonej krzywdy, twoim przeznaczeniem jest nieść ją ze sobą w swoim umyśle i sercu. Ciężar krzywdy będzie cię bardziej obciążał, tak więc dar przebaczenia jest darem, który dajesz sobie.

za każdym razem, gdy obcujesz ze światem, masz ważny wybór: możesz być sobą lub występować. Możesz myśleć, że twoje prawdziwe ja nie jest tym, co ludzie chcą zobaczyć i że będziesz cieszyć się większym sukcesem, ukrywając je, ale nie ma prawdziwej radości i pokoju w oszukiwaniu siebie i innych. Kiedy działasz szczerze, uczciwie i uczciwie, znajdziesz większe zadowolenie i przyciągniesz ludzi, którzy cię kochają za to, kim naprawdę jesteś.

upór/nieelastyczność

świat jest miejscem chaotycznym i wysoce nieprzewidywalnym, dlatego posiadanie nieelastycznego sposobu myślenia może stać się problemem. Kiedy twoje poglądy i opinie stają się sztywne nawet w obliczu przytłaczających sprzecznych dowodów, w końcu żyjesz w kłamstwie. Bycie upartym uniemożliwia Ci dostosowanie się do świata, który zmienia się cały czas; jeśli nie będziesz ostrożny, zmieni się to nie do poznania i sprawi, że poczujesz urazę.

osądzanie innych

możesz doświadczyć świata tylko ze swojej perspektywy i chociaż możesz obserwować działania i wybory innych ludzi, nigdy nie będziesz w stanie w pełni zrozumieć ich powodów. Tak więc, kiedy oceniasz innych za sposób, w jaki żyją swoim życiem, robisz to pomimo posiadania zaledwie fragmentów szerszego obrazu. Rzutujesz na nie własne doświadczenia i przekonania, mimo że są one słabym substytutem prawdziwych okoliczności. Rzucanie takich osądów jest bardziej odbiciem Ciebie niż drugiej osoby.

odtwarzanie ofiary

możesz mieć do czynienia z bardzo niepożądanymi doświadczeniami w ciągu swojego życia, ale powinieneś starać się nie dopuścić do rozwoju mentalności ofiary. Bez względu na to, co rzuciła na Ciebie przeszłość, twoja teraźniejszość i przyszłość są w pewnym stopniu pod twoją kontrolą. Jeśli zidentyfikujesz się jako ofiara, będziesz bardziej skłonny do działania jako jedna z nich, a takie zachowanie może powstrzymać cię od spełnienia swojego potencjału.

Attention Seeking

często związane z walidacji i ludzi miłe punkty wykonane wcześniej w artykule, szukanie uwagi innych rzadko jest zdrowym długoterminowe zachowanie. Jeśli pozwolisz, aby pochwały i rozrywka gapiów stanowiły podstawę Twojej własnej wartości, nigdy nie będziesz w stanie cieszyć się czasami, gdy taka uwaga nie nadejdzie. Twoja potrzeba bycia w centrum rzeczy stanie się nienasycona, a skończy się na coraz większej długości, aby uzyskać to, czego pragniesz.

szukając walidacji innych

mimo, że w życiu chodzi o ludzi, z którymi je spędzasz, nie powinieneś polegać na nich, aby czuć się szczęśliwym. Jeśli ciągle szukasz uspokajającego zatwierdzenia i zatwierdzenia strony trzeciej, nigdy naprawdę nie znajdziesz spokoju. Musisz zamiast tego zdać sobie sprawę, że jedyne opinie, które naprawdę się liczą, to te, które masz o sobie. Nikt inny nie może dać ci pewności siebie i pewności, której pragniesz.

Related post: współzależność a troska: rozróżnianie szkodliwego i pomocnego

udział w dramacie

dramat może istnieć tylko wtedy, gdy są ludzie chętni do udziału w nim. Kiedy głodzisz dramat swojej energii i uwagi, zanika on w zapomnienie. Tak więc twoja reakcja na daną sytuację ma ogromne znaczenie, ponieważ decyduje o tym, jak sprawy ostatecznie się rozegrają. Dokonaj świadomego wyboru, aby nie wlewać paliwa do ognia, ale działać ze spokojem i opanowaniem, a dramat stanie się Twoją przeszłością.

porównywanie siebie z innymi

być może najbardziej uniwersalnym ze wszystkich toksycznych zachowań jest potrzeba porównywania siebie z innymi ludźmi. To pragnienie patrzenia na innych i ważenia ich życia przeciwko własnemu jest całkowicie daremnym ćwiczeniem z powodu całkowitej subiektywności istnienia. Wygląd fizyczny, bogactwo materialne i doświadczenia życiowe nie mogą ujawnić, jak dana osoba się czuje ani co myśli. Prawdziwe zadowolenie przychodzi tylko wtedy, gdy jesteś wdzięczny za wszystko, czym zostałeś obdarzony.

negatywna rozmowa o sobie

sposób mówienia do siebie i o sobie ma znaczący wpływ na to, jak się czujesz. Jeśli na zawsze używasz samoograniczającego się języka i wierzysz, że wydarzy się najgorsze, nie będziesz w stanie cieszyć się i doceniać dobrych rzeczy, które wchodzą w twoje życie. Negatywne myśli prowadzą do negatywnych działań i prędzej czy później znajdziesz się w spirali niekorzystnej energii, oczekiwań i doświadczeń.

ludzie przyjemni

podążanie za poprzednim punktem jest kwestią pochylania się do tyłu, aby zadowolić innych. Kiedy bez dobrego powodu przedkładasz potrzeby i pragnienia innych nad własne, działasz z miejsca osobistej niepewności. Takie zachowanie może prowadzić do tego, że ludzie cię wykorzystują i czujesz się urażony, gdy nie otrzymujesz podziękowań i aprobaty, której szukasz.

perfekcjonizm

chociaż nie ma nic złego w dążeniu do czegoś najlepiej, jeśli dążysz do perfekcji we wszystkim, co robisz, ustawiasz się na całe życie pełne frustracji i rozczarowań. Doskonałość w jej najprawdziwszym znaczeniu jest mitem; poglądy mogą być kształtowane i osiągane konsensusy wśród pewnych grup ludzi, ale nikt nie może do niej pretendować w jakiejkolwiek formie. Wszyscy mamy ograniczenia, a rzeczywistość jest taka, że będziesz lepszy w niektórych rzeczach niż inne.

branie rzeczy osobiście

niektóre nieuprzejme działania i komentarze mogą być skierowane do nas, ale istnieje również niezdrowa tendencja do brania rzeczy osobiście, nawet jeśli nie są. Kiedy zakładasz, że złość, irytacja, smutek lub niezadowolenie danej osoby jest twoją winą, rozpoczynasz niebezpieczny proces myślowy. To sprawia, że wierzysz, że jesteś dla nich ciężarem, że oni cię nie lubią i nie kochają, i że nie zasługujesz na ich szacunek. Biorąc odpowiedzialność za rzeczy, które mają niewiele wspólnego z Tobą, zmniejszasz własne poczucie własnej wartości.

Related post: Jak nie brać słów i działań innych ludzi do siebie

ponowne przeżywanie przeszłości

przeszłość nie może być cofnięta i nie może być zmieniona; staje się faktem, gdy tylko to się stało. Pozwalanie swojemu umysłowi na powrót do przeszłych wydarzeń ma więc niewiele wartości. Oprócz lekcji, których może cię nauczyć, mieszkanie nad rzeczami, które już minęły, tylko przedłuża negatywne emocje, które z nim kojarzysz. Ogólnie rzecz biorąc, ból w przeszłości jest odczuwany znacznie bardziej ŻYWO niż przyjemność z przeszłości, więc przeszłość najlepiej zostawić w przeszłości.

martwienie się o przyszłość

tak jak przeszłości nie można cofnąć, tak przyszłości nie można przepowiadać. Również tutaj skutki negatywnych emocji są znacznie większe niż ich pozytywne odpowiedniki. Zmartwienie i niepokój mogą łatwo opanować twój umysł, ale nigdy nie możesz doświadczyć szczęścia z powodu rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły. Posiadanie celów, marzeń, planów i aspiracji niekoniecznie jest złe, ale należy je traktować jako możliwości, a nie absolutne pewniki; to samo powinno dotyczyć przyszłych zagrożeń.

nadużywanie technologii

wraz z szybkim tempem postępu technologicznego, jego wpływ na nasze życie rośnie niemal codziennie. Podczas gdy wiele z tych innowacji jest niezwykle pomocnych i ogólnie nieszkodliwych, istnieją przypadki, w których korzystanie z technologii – i ewentualne uzależnienie – staje się problemem. Od gier do mediów społecznościowych, przynęta technologii może być bardzo uzależniająca, jeśli nie jest trzymana w ryzach.

Related post: 11 znaków twój związek jest zrujnowany przez uzależnienie od telefonu Twojego partnera

ignorowanie dbałości o siebie

bardzo oczywistym zachowaniem, które może prowadzić do długotrwałych komplikacji i nieszczęścia, jest zaniedbanie dbania o swoje zdrowie. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane fizycznym wpływem nadużywania ciała, czy też brakiem uwagi poświęconej stanowi umysłu, wszyscy jesteśmy winni, że nie dbamy o siebie tak, jak powinniśmy. Jeśli jednak posuniesz się za daleko, uderzenie i uszkodzenie mogą stać się nieodwracalne.

Nie wypowiadanie się

nie wszystkie toksyczne zachowania wiążą się z Twoimi działaniami; czasami, gdy nie działasz, potencjalnie szkodzisz swojemu samopoczuciu. Jednym z takich przykładów jest, gdy nie wypowiadasz się i wypowiadasz się, gdy nie zgadzasz się z kimś lub czymś. Nie czyniąc tego, pozwalasz innym dyktować warunki, według których jesteś zmuszony żyć; pozwalasz im chodzić po tobie z niewielkim szacunkiem dla Twoich opinii lub uczuć.

trzymanie się straty

życie nie może być bez straty; jest to duży czynnik, czy nam się to podoba, czy nie. Tracimy ludzi, bezpieczeństwo, a nawet własną niezależność w różnych momentach naszego życia. Kiedy opłakujemy tę stratę, pomaga nam to zaakceptować ją, a potem iść dalej, ale jeśli nie odpuścimy tego, co minęło, to trzyma nas w pułapce wiecznego smutku. Dopóki nie zrezygnujesz z posiadania tego, co minęło, zostaniesz zamknięty na swoim miejscu, niezdolny do dalszego podążania ścieżką życia.

opór przed nowymi doświadczeniami

nierozerwalnie związany z Twoim zmartwieniem o przyszłość jest opór, który możesz mieć przed próbowaniem nowych i różnych rzeczy. Znajdujesz się w strefie komfortu, która, choć nie zawsze jest negatywna, może ograniczać twoją radość z życia. Możesz unikać powieści na rzecz znanych, nawet jeśli te pierwsze zwiększyłyby ogólną satysfakcję.

jak podkreślono na początku artykułu, tych zachowań najlepiej unikać, niezależnie od tego, czy pochodzą one od ciebie, czy od kogoś innego w twoim życiu. Spróbuj rozpoznać tych, których możesz być winny, a następnie działać, aby uniknąć zachowania się w taki sposób w przyszłości.

nadal nie wiesz, co zrobić ze swoimi toksycznymi cechami? Porozmawiaj z doradcą, który przeprowadzi Cię przez proces ich przezwyciężania i zmieniania. Wystarczy kliknąć tutaj, aby połączyć się z jednym.