15 ćwiczenia z komunikacji dla par / Terapia Par ćwiczenia z komunikacji
znaczenie tych 15 ćwiczeń komunikacyjnych dla par
pary mogą mieć subtelną więź lub jeden z pokazaniem czerwonych flag. Cokolwiek by nie było, doskonalenie komunikacji może przynieść Ci tylko dobro. Zastanówmy się jak.
rola ćwiczeń komunikacyjnych w związku:
- jak sugerują zwolennicy zdrowia psychicznego i eksperci od związków, dobra komunikacja jest podstawą zdrowego związku pary.
- Jeśli interakcja jest jasna, romantyczny cykl działań będzie gładszy.
- ćwiczenia komunikacyjne mogą naukowo poprawić wzór interakcji pary. Naprawia również szkody spowodowane toksyczną komunikacją.
- to rozwiązuje nieporozumienia. Poprawia również więź szczęśliwych par.
- ćwiczenia te poprawiają zarówno werbalne, jak i niewerbalne środki komunikacji. Około 60 do 90% komunikacji składa się z komunikacji niewerbalnej. Można to poprawić dzięki tym praktykom.
- również te wzmacniają interpersonalne zrozumienie i wiarę.
- dzięki temu możesz skutecznie okazać swój szacunek i miłość do swojego partnera. Z czasem twój związek będzie bardziej pocieszający.
zatem przyjęcie tych ćwiczeń jako terapii par może być dobre dla twojego związku.
cykl rozumienia w komunikacji
’prawdziwa miłość rodzi się ze zrozumienia’.
– Budda
w komunikacji z partnerem zrozumienie jest naprawdę ważne. W tym celu ćwicz model „mirror, validate i empathize”. W tym:
- podczas rozmowy spróbuj powtórzyć swoje gesty.
- zweryfikuj ich prawe punkty.
- wczuj się, jeśli znajdziesz coś nie tak.
to cykl rozumienia zdrowej komunikacji.
Naprawa zaczepów!
do tej pory wszystko wydawało się całkiem gładkie. Mimo to, możesz mieć pewne wątpliwości do przezwyciężenia. Naprawmy to.
co zrobić, jeśli twój partner nie chce wykonywać tych ćwiczeń komunikacyjnych?
jest to dość prawdopodobne dla niektórych par. Jeśli twój partner nie chce wykonywać tych czynności, nadal masz dwie opcje.
- po pierwsze, możesz dać mu/jej znać o zaletach i zabawnej stronie tych ćwiczeń. Nie zmuszaj.
- lub możesz po prostu pominąć ich część. Tak! Jedna część ulepszonej komunikacji może również przynieść dobrą zmianę. Możesz więc ćwiczyć większość (jeśli nie wszystkie) z nich na własną rękę.
dlatego możesz im powiedzieć lub pominąć. Zaufaj temu procesowi. Wyniki za nami!
jesteśmy zdrową parą. Nadal ich potrzebujemy?
te 15 ćwiczeń komunikacyjnych dla par zostały zaprojektowane z myślą o wszystkich rodzajach par. Pomaga w rozwiązaniu problemu trudnej relacji. Jednocześnie poprawia więź zdrowych par. Więc nie pożałujesz tego.
Jak prosić o przebaczenie?
szukanie przebaczenia jest istotną częścią związku. Wymaga to zaakceptowania własnego błędu. A potem bierze za to pełną odpowiedzialność. Dzięki odpowiedniej komunikacji wszystko się ułoży. Niech to zajmie trochę czasu.
Jak często pary powinny je ćwiczyć?
doradcy Związkowi zalecają ćwiczenie tych ćwiczeń co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu. To ostatecznie przekształca się w zdrowy nawyk z praktyką.
Jak rozwiązywać konflikty?
konflikty są naturalne w każdym związku. Zdrowe pary nie starają się tego unikać. Zamiast tego radzą sobie z tym pozytywnie. Tak więc wszystko, co musisz zrobić, to pozytywnie komunikować się ze sobą. Prędzej czy później wszystko się rozpląta.
7 wskazówek, aby rozwinąć lepsze umiejętności komunikacyjne pary
oprócz powyższych omówionych 15 ćwiczeń komunikacyjnych dla par, możesz zastosować te wskazówki. To sprawi, że twój związek będzie gładszy.
- zawsze rozwiązuj konflikt przed snem. U partnerów romantycznych komunikacja jest czymś więcej niż werbalna. Jest bardziej intymny, fizyczny i emocjonalny. Nie powinno to mieć wpływu.
- zjedz chociaż wspólny posiłek dnia.
- nigdy nie krzycz. Zawsze używaj poleceń „I”.
- nie uogólniaj. Na przykład, nie mówcie – „zawsze jesteście niegrzeczni”. Zamiast tego powiedz – „uznałem to za trochę niegrzeczne”.
- jeśli znajdziesz coś krzywdzącego, zapytaj swojego partnera, co miał na myśli. Często Zakładamy pewne rzeczy.
- zakładaj pozytywne intencje zamiast wyciągać bezpośrednie wnioski.
- jeśli jakiś argument się nagrzewa, zatrzymaj go tam. Zrób sobie przerwę. Unikaj stonewalling myślenia.
Cytaty Dla znaczenia komunikacji między parami
miłość kwitnie, gdy serca się komunikują. Zostało to zrealizowane przez tak wielu poetów, pisarzy i filozofów. Ty też możesz podzielić się nimi ze swoją lepszą połową!
poczujmy to w ich słowach:
1. „Między tym, co jest powiedziane, a nie znaczy. I to, co jest zamierzone, a nie powiedziane. Większość miłości jest stracona.’
– Khalil Gibran
2. ‘I closed my mouth and spoke to you in a hundred silent ways.’
– Rumi
3. ‘The first duty of love is to listen’
– Paul Tilligh
4. ‘Love is an irresistible desire to be irresistibly desired’
– Robert Frost
5. „Świetna komunikacja zaczyna się od połączenia”
– Oprah Winfrey
możesz po prostu zanotować te cytaty w twój dziennik miłości lub napisz go w swoim pokoju. Za każdym razem, gdy coś wydaje się niepokojące, będziesz miał promień od nich!
myśli końcowe
’prawdziwy związek jest wtedy, gdy można powiedzieć sobie wszystko i wszystko. Żadnych tajemnic. Żadnych kłamstw.’
– Budda
twój partner życiowy to taki, z którym dzielisz swoje życie. Dzielisz się uśmiechem i łzami z osobą. A to może być kompletne w prawdziwym sensie tylko dzięki dzieleniu się sercem.
komunikacja jest jedynym kluczem do tego. Omówione powyżej 15 ćwiczeń komunikacyjnych dla par prowadzi na tę samą ścieżkę. A ta ścieżka jest dla was obu.
na tej ścieżce odkryjesz, jak komunikować się ze słowami lub bez słów. W przyszłości będzie to z Twoich dróg. A potem, z waszych serc.