Czy często czujesz się zmęczony, nawet jeśli dobrze śpisz? Czytaj dalej i odkryj trzy warunki zdrowotne, które mogą powodować zmęczenie, dzięki czemu możesz z nimi walczyć i możesz wrócić do energii i cieszyć się wszystkimi ulubionymi zajęciami.

bez względu na to, ile masz lat, jeśli dobrze śpisz, ale zawsze czujesz się zmęczony, coś może być nie tak z twoim zdrowiem. Wielu mężczyzn nie przywiązuje należytej wagi do tej sprawy i po prostu stara się znieść to uczucie zmęczenia. Niektórzy uważają, że jest to kwestia stresu lub że z czasem nie mają już takiej samej energii jak wcześniej. Jednak nie powinieneś czuć się tak zmęczony, jeśli dobrze odpoczywasz. W rzeczywistości istnieje możliwość, że istnieje jakiś warunek, który to powoduje. Jaki? Poniżej znajdują się trzy możliwości, które są często prezentowane:

możliwe przyczyny uczucia zmęczenia

bezdech senny

bezdech senny jest stanem, który zwykle pozostaje niezauważony, ponieważ można go pomylić z chrapaniem. Prawdę mówiąc, osoba, która ma bezdech senny, Zwykle chrapie mocno, ale z innym chrapaniem. Bezdech senny powoduje przerwanie oddychania na kilka sekund podczas snu. Co się dzieje, że na przykład nie dostaje wystarczającej ilości tlenu do organizmu, chociaż może nie zdajesz sobie sprawy, że nie odpoczywa wystarczająco, ponieważ tlen utlenia ciało, ale częściowo, więc czujesz się zmęczony w ciągu dnia.

z drugiej strony, kiedy przestajesz oddychać, istnieją struktury mózgu, które określają, że przestał otrzymywać tlen i wysyła alarm ciała „Szukaj powietrza”, a ty weźmiesz głęboki oddech. Za każdym razem, gdy tak się dzieje, co może wynosić około 30 razy na godzinę, twoje ciało zabiera cię z głębi snu, abyś mógł zareagować. Kto może tak odpoczywać? Jeśli śpisz ze swoim partnerem, poproś go, aby obserwował, kiedy chrapiesz, i powiedz, czy zauważy, że w pewnym momencie przestajesz oddychać (jeśli nie jest pewien lub ma wątpliwości, jedynym sposobem na wykrycie tego jest badanie snu). Jeśli jesteś singlem, ponownie istnieją badania snu, które pozwalają wykryć ten stan. Porozmawiaj o tym z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to możliwe w Twoim przypadku, szczególnie jeśli masz nadwagę.

depresja

depresja to kolejny stan, który może sprawić, że zawsze będziesz chciał spać lub być zmęczony. Należy pamiętać, że depresja u mężczyzn ma inne objawy niż u kobiet. Na przykład, chociaż kobiety mają tendencję do odczuwania smutku, poczucia winy i niskiej samooceny, mężczyźni stają się bardziej drażliwi, mają problemy ze snem i mogą być przepracowani pracą i czynnościami, mogą również mieć bóle głowy, zaburzenia trawienne i chroniczne bóle. Ciągłe zmęczenie i niechęć do wykonywania codziennej pracy mogą być również objawami depresji. Bądź ze sobą szczery i zastanów się, czy naprawdę jest coś, co cię niepokoi lub negatywnie na Ciebie wpływa, i poproś o pomoc w wydostaniu się z tego stanu. Pierwszym krokiem do bycia w porządku jest uznanie, że istnieje problem i/lub uznanie problemu do działania.

niedoczynność tarczycy

ostatnią przyczyną zmęczenia, o której wspominam, jest niedoczynność tarczycy, stan, który występuje, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy, co jest związane z metabolizmem. Gdy zmniejsza się, może powodować senność i zmęczenie, między innymi objawami.

często trudno go wykryć bez pomocy medycznej. Więc jeśli zawsze czujesz się zmęczony, nawet jeśli dobrze śpisz i nie jest to żaden z powyższych powodów, skonsultuj się z lekarzem.

za pomocą prostego badania krwi możesz ustalić, czy twoja tarczyca działa prawidłowo (ponieważ poziom hormonów tarczycy będzie niski, jeśli masz niedoczynność tarczycy, która jest bardzo łatwa do kontrolowania).

wreszcie jest jeszcze jeden powód, który może sprawić, że poczujesz się ciągle zmęczony. Nazywa się to hipersomnią i powoduje, że osoba zbyt dużo śpi, ale w rzeczywistości ten stan nie jest powszechny, w przeciwieństwie do pierwszych trzech, które występują bardzo często i często pozostają niezauważone.

dlatego jeśli ciągle czujesz się zmęczony i / lub senny, nawet jeśli dobrze odpoczywasz, nie odkładaj tego na bok, myśląc, że to ulotna rzecz i musisz być silny, aby to znieść. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na ten temat, abyś mógł wykluczyć wszelkie problemy zdrowotne i, jeśli to konieczne, otrzymać leczenie. To nie tylko da ci energię, której potrzebujesz, aby cieszyć się życiem, ale może być również ważne dla Twojego zdrowia.