Recientemente me contactó un cliente que me preguntaba si podría ayudarla a averiguar qué hacer con el hecho de que no podía superar a su ex. Se había roto durante un año y medio y todavía estaba totalmente enamorada de él. No estaba segura de si era «normal» seguir sintiéndose así después de tanto tiempo, y no estaba segura de la mejor manera de manejar la situación. Así que trabajamos juntos para averiguar de dónde venían estos sentimientos y qué estaba dispuesta a hacer al respecto.

Debido a que este es un tema tan común, quería dedicarle otro artículo hoy. Voy a repasar por qué estos sentimientos por tu ex no se han ido, y las opciones que están disponibles para ti. Como somos un equipo de entrenadores especializados en reunir a la gente de nuevo, incluiré una sección sobre cómo recuperar a tu ex si eso es lo que sabes que quieres hacer. Así que entremos.

¿Cómo es que no puedo superar a mi ex después de todo este tiempo?

Las emociones que desarrollamos en una relación pueden estar profundamente arraigadas en nosotros. No se evaporan de la noche a la mañana, especialmente cuando la ruptura fue dolorosa. El dolor que experimentamos durante una ruptura es comparable al que sentimos cuando perdemos a un ser querido. En esencia, es el proceso de lamentar la muerte de tus esperanzas y sueños para un futuro con alguien.

Por lo tanto, no seas demasiado duro contigo mismo si estás pensando, «No puedo superar a mi ex», o incluso «Es normal seguir amando a mi ex». Superar a alguien lleva tiempo. Realmente lo hace.Entiendo lo frustrante que puede ser porque sientes que no puedes mantener a esta persona fuera de tus pensamientos y cada vez que aparecen en tu mente, te sientes con el corazón roto de nuevo. Pero tengo buenas noticias para usted-usted tiene el control de más de lo que podría darse cuenta y puede cambiar esto.

Cuando piensas» Por qué no puedo superar a mi ex», piensa en esto

Si ha pasado mucho tiempo desde tu ruptura, lo más importante a tener en cuenta cuando piensas «Por qué no puedo superar a mi ex» es que hay una falta de felicidad en algún lugar de tu vida en este momento. No es raro que todavía ames a alguien, pero si ha pasado más de un año y aún estás sufriendo debido a tu ruptura con esta persona, significa que no estás generando suficiente felicidad en tu vida diaria.

Es normal extrañar a alguien, pero si está obstaculizando tu felicidad de forma regular, será importante que empieces a hacer algunos cambios.

Hay un ejercicio que hacemos con personas que vienen a nosotros diciendo: «No puedo superar a mi ex novia o novio», y te animo a que también lo intentes. Comience a escribir una lista completa de cómo pasa su tiempo. Sea lo más detallado posible con esto. Comience con cómo comienza su día cuando se despierta y se cepilla los dientes. ¡Escribe tu rutina para toda la semana!

El objetivo de hacer esto es ayudarlo a identificar de dónde vienen los desencadenantes y qué áreas de su vida carecen de alegría. ¿Cuáles son las cosas que tienes que modificar?

Si puedes comenzar a incorporar cosas de las que estás genuinamente orgulloso en tu vida, tu mentalidad cambiará y dejarás de fijarte tanto en el hecho de que aún no has superado a tu ex. De hecho, al cambiar su vida diaria, puede comenzar a ayudarse a sí mismo a superar a su ex (¡y no, esto no significa que no pueda recuperarlos!)

Pensar que» no puedo superar a mi ex » es un obstáculo

Si te permites pensar que nunca podrás ser feliz sin tu ex, te asegurarás de que nunca serás feliz sin él o ella. Pero si puedes generar más felicidad y hacer cosas que realmente te hagan sentir orgulloso, empezarás a ver que tu angustia se desvanecerá.

Una vez que el dolor de la ruptura comience a disminuir, será considerablemente más fácil identificar exactamente cómo debe proceder. Cuando vienes de un lugar de profunda tristeza, es difícil ver las cosas con claridad. Para muchas personas, sus ex eran su zona de confort y cuando se vieron obligados a salir de su zona de confort, solo quieren volver a la relación para dejar de sentir el desamor.

El problema con estas situaciones es que muy a menudo, las decisiones se toman por dependencia emocional. Sin embargo, si una persona es capaz de hacerse cargo de su vida y de su felicidad, puede mirar objetivamente la situación y analizar adecuadamente la relación con su ex. De esta manera, en lugar de pensar: «No puedo superar a mi ex y no se si debo tratar de recuperarlos o no», pueden pensar: «Ahora estoy feliz en mi vida, ¿por lo que estar con mi ex traería valor agregado o no?»

En otras palabras, se aseguran de que su felicidad no dependa de su ex y esta es una de las claves para desarrollar relaciones duraderas, estables y saludables que resistan la prueba del tiempo (¡ya sea con un ex o no!)

Otra cosa a tener en cuenta es que si no estás en la mentalidad correcta, será casi imposible recuperar a tu ex. ¡Las personas se sienten atraídas por las personas que aman la vida que están viviendo! Si tu ex decide volver contigo, será porque reconoció que podía experimentar algo nuevo y positivo contigo. No van a querer volver a la misma relación que tuvieron antes, porque ambos ya saben cómo terminó.

Cómo superar a alguien a través de la introspección

Te animo a usar realmente la herramienta de la que hablé anteriormente para tu beneficio. Mira tu vida e identifica dónde estás experimentando una falta de felicidad y realización.

Es tu trabajo? ¿Te gustaría hacer otra cosa?

¿Está haciendo suficiente ejercicio físico?

¿Estás pasando suficiente tiempo con tus amigos y familiares que te hacen feliz?

¿Sientes que estás haciendo cosas que tienen un impacto positivo en los demás?

¿Está recibiendo suficiente estimulación mental? ¿Has estado haciendo tiempo para leer o escuchar podcasts?

Hay tantas cosas que puedes hacer para llenar tu agenda con cosas que traen más alegría a tu vida, ¡y ahora es el momento ideal para comenzar a enfocarte en estas cosas! Cuanto más puedas reemplazar las experiencias infelices por experiencias felices, más sanará tu corazón roto.

Así que cuando no hayas superado a una ex, no se trata de la situación entre los dos; se trata de cómo te sientes en tu propia vida, y tienes todo el control de eso.

Ahora, cuando se trata de volver con alguien una vez que haya decidido que esa es la ruta que desea tomar, hay varias herramientas que lo ayudarán a alcanzar este objetivo. Le recomiendo que se ponga en contacto conmigo o con un miembro de mi equipo para recibir orientación personalizada, especialmente si ha pasado mucho tiempo desde que se separó.

Si no ha pasado tanto tiempo desde tu ruptura y estás pensando «No puedo superarlo», te recomiendo leer este artículo sobre la regla de no contacto. Es una de las herramientas más poderosas disponibles para cualquier persona que quiera recuperar a su ex. Este artículo está llegando a su fin, pero estás en el lugar correcto para encontrar todo lo que necesitas saber sobre cómo volver a estar con una ex. Hay técnicas como la carta manuscrita y nuestros seminarios de audio para ayudarlo a alcanzar su objetivo.

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Adrian

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