¿Cuál es la mayor fuente de ansiedad y angustia en este camino? Me siento obsesionado con la comida. Sentir que cada momento de cada día se dedica a planificar, contar, intrigar y soñar con lo que puede o no puede comer a continuación, o sentir que no puede dejar de pensar en la comida.

Que está en la fase de dieta.

Entonces, cuando estamos tratando de comer normalmente, podemos pasar al análisis excesivo de escuchar el hambre/saciedad, tratar de averiguar lo que significa un antojo, pensar en no comer emocionalmente, etc.

¡Puede ser agotador en cualquier campamento!

Una de las principales razones por las que me di cuenta de que tenía un problema con la comida fue el momento en que pensé: No puedo dejar de pensar en la comida todo el maldito día. Literalmente consume mi vida.

Seguramente no puede ser «normal» comer panqueques para el desayuno (en un día que no estaba a dieta), mientras planeaba lo que podía comer para el almuerzo.

Y luego durante mi pausa para el almuerzo, mareándome al pensar en los brownies que podría escabullirme de la sala de descanso (porque este era un día de «Puedo tener lo que quiera»).

Mientras conducía a casa desde el trabajo, estaba intrigando sobre cómo podría comer un tazón de helado más tarde esa noche

Sentí que pasaba todas mis horas de vigilia pensando en la comida.

Recuerdo lo primero que le dije a mi terapeuta el día que entré en su oficina:

» Ya no quiero pensar en la comida. Sólo dime qué hacer, qué comer y los pasos que tengo que seguir para detener esta cruel obsesión.»

Había pasado años haciendo dieta y bebiendo y estaba agotado de pensar en la comida todo el tiempo.

Su respuesta me sorprendió:

«Te voy a pedir que pienses en la comida», me dijo. «Verás, queremos mantener la comida a un brazo y mantenerla a distancia. Queremos arreglarlo «ahí fuera» y luego volver a nuestras vidas cuando se resuelva el problema. Pero no funciona así.»

Quería huir gritando cuando me lo dijo.

Pero en retrospectiva, me di cuenta de que tenía razón. Para sanar nuestra relación con la comida, tenemos que pensar en ello. No podemos evitarlo.

Esto es lo que aprendí a lo largo de los años:

La comida es nuestro espejo. Lo que hacemos con la comida, lo hacemos en nuestras vidas. Cómo comemos es cómo vivimos.

Si restringimos nuestra comida, ¿dónde estamos rellenando deseos, esperanzas y sueños en nuestras vidas?

Si estamos ignorando las señales de nuestro cuerpo alrededor de las comidas, ¿dónde no estamos escuchando esas otras señales que nuestro cuerpo nos está dando? (Dejar una relación tóxica, terminar una carrera, cambiar de dirección, decir que no, descansar).

Si estamos atracones y decimos «al diablo, puedo tener lo que quiera», ¿dónde estamos sobrecargando y no cuidando de nosotros mismos en otras áreas?

Todo está relacionado.

Y cuando empiezas a pensar en la comida y a sanar tu relación con ella, se filtra naturalmente en todas las demás áreas de tu vida.

Así que, te pido que pienses en la comida.

Pero piénsalo de una manera diferente.

Porque TODOS pensamos en la comida.

Los comedores»normales» planean las comidas, se registran con sus cuerpos, esperan un pedazo de pastel casero y saborean cada bocado de paella de ese auténtico restaurante español.

Los que luchamos lo pensamos de una manera diferente: evitación, odio, crítica & desprecio.

El cambio a una alimentación más «normal» ocurre cuando comenzamos a pensar en la comida como una forma de cuidarnos a nosotros mismos, alimentar nuestros cuerpos, encontrar alimento y honrar dónde estamos.

Todos tenemos que comer de 3 a 5 veces al día por el resto de nuestras vidas. También podemos comenzar a atraerlo de cerca y mirar nuestra relación con la comida.

Es una noción desafiante de aceptar, especialmente cuando estamos convencidos de que pensamos demasiado en la comida.

Pero recuerda que no puedes separar la comida de la vida. Todo está interconectado :

Hay una diferencia sutil entre obsesionarse con la comida y pensar en ella.

Por supuesto, planificar cenas para la semana, tratar de averiguar lo que su cuerpo realmente quiere o preparar algunos bocadillos para llevar contigo mientras estás fuera todo el día no siempre es divertido.

(Acabo de decirle a un cliente ayer: Me molesta preparar la comida. Pero lo hago porque SÉ que si no lo hago, vengo a las 6 de la tarde de un martes por la noche, comeré galletas, bocadillos al azar y cualquier otra cosa que pueda buscar (eso no es satisfactorio) porque no lo pensé con anticipación).