veel dranken beloven voordelen voor de gezondheid, van meer energie en betere inspanningsprestaties tot een sterker immuunsysteem. De nieuwste rage is alkalisch water, met claims dat de gemanipuleerde pH gezondheidsvoordelen heeft. Maar geen van de beweringen van verbeterde waterproducten is gestaafd met serieus onderzoek. Coca-Cola, het moederbedrijf van Vitaminwater, stemde er in 2016 vrijwillig mee in om claims van haar labels te verwijderen om een einde te maken aan een rechtszaak die zeven jaar eerder door het Center for Science in the Public Interest was aangespannen.

boren in wat zich in de fles bevindt, brengt andere problemen met zich mee. Sommige producten bevatten onnodige voedingsstoffen. Bijvoorbeeld, de meeste mensen die het uitvoeren van gemiddelde hoeveelheden van de oefening niet nodig om elektrolyten te vervangen zoals atleten doen, en hebben geen behoefte aan verbeterde “Sport” wateren en andere dranken, maar er is geen wetenschap om dat te ondersteunen.

andere producten bevatten overmatige hoeveelheden van bepaalde nutriënten. Van de 46 dranken die in één studie werden getest, hadden de meesten ten minste één voedingsstof boven de dagelijkse vereiste hoeveelheid. Maar anders dan vitamine D, de meeste Amerikanen zijn niet gebrek aan vitaminen, en het krijgen van een overvloed aan bepaalde voedingsstoffen kan gezondheidsrisico ‘ s opleveren.

van grotere zorg, of u nu calorieën beperkt om af te vallen of wilt eten voor een optimale gezondheid, sommige wateren bevatten meer suiker per fles dan de aanbevolen dagelijkse limiet van 6 theelepels voor vrouwen en net iets minder dan de 9 theelepel limiet voor mannen. Als gearomatiseerd water je vult of je gewoon van de smaak houdt, lees labels en koop merken zonder deze toegevoegde en nutteloze calorieën. Ga niet door een Productnaam alleen om uw selecties te maken.

pas op voor claims die nog op de pakketten staan. Dit zijn meestal geen gezonde frisdrank alternatieven of goede bronnen van fruit; ondanks fruitige namen, hebben de meeste slechts 1 procent sap, indien aanwezig.

houd deze tips in gedachten bij het winkelen voor drankjes voor uw kinderen, ook. Een studie van bijna 1.000 ouders bleek dat bijna alle gaven verbeterde water dranken aan hun kinderen, niet beseffen hoeveel suiker in hen, en vertrouwen op de verpakking claims om het kopen van beslissingen te nemen.