wilt u uw baby de beste voorsprong geven? Goede dutjes gedurende de eerste 12 maanden kunnen het geheim zijn. Dutjes zijn van vitaal belang voor de ontwikkeling van de hersenen. Plus, ze helpen baby ‘ s te houden aan een bedtijd routine—zelfs als ze ervaren slaap regressie. Doe de quiz hieronder, kies dan de leeftijd van uw baby om meer te leren.

0-6 weken
2-3 maanden
4-6 maanden
6-10 maanden
10-12 maanden

Wat gebeurt er: 0-6 weken?

pasgeborenen cyclus gewoonlijk tussen voeding en slapen: van 0-6 weken zijn ze slechts ongeveer een uur per keer wakker (soms zelfs minder.) Dat is belangrijk, omdat bijna alle babybreinontwikkeling plaatsvindt tijdens de slaap.

maar vóór de 2-maanden mark kunnen zich problemen voordoen die een goed dutje belemmeren, zoals middagfussiness en Moro (schrikreflex).

is het normaal?

voor hen, ja. Maar je kunt waarschijnlijk wel zonder de extra slaaptekort. Meer informatie over baby slaap cycli hier. Bekijk dan het slaapschema van de baby hieronder-en de actiestappen om je eraan te houden.

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) let op slaperigheid, (2) Voeg sfeer toe, (3) Zet de baby slaperig neer, en (4) blijf consistent. In het kort: N-A-P-S. Hier is hoe het op te nemen op 0-6 weken.

oververmoeidheid

een oververmoeide baby heeft verhoogde niveaus van stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol. Dit kan je baby wakker houden, waardoor slaaptijd een worsteling wordt. Meer informatie over het kalmeren van een oververmoeide baby, hier.

actie stap: Notice sleep cues

head off wussiness by put baby down for a nap when you betains these Sleep cues:

probleemoplossing

pasgeborenen zijn bijzonder gevoelig voor veranderingen in licht, geluid en temperatuur, en dat kan het moeilijk maken voor hen om in slaap te vallen.

actiestap: ambiance toevoegen

Kies een consistente, veilige plek voor naptime en creëer de juiste ambiance. Zorg ervoor dat de kamer donker, rustig en niet te warm of koud is. De juiste nachtkleding kan de baby ook helpen zich sneller te vestigen. Meer informatie over slaap ambiance hier.

Mid-nap wakeups

pasgeborenen kunnen wakker schrikken met Moro reflex. Dan huilen ze, zich afvragend waar je bent, omdat ze nog geen object permanentie hebben ontwikkeld: de wetenschap dat iets bestaat, zelfs als het niet wordt gezien.

actiestap: leg de baby slaperig neer

leg de baby op haar rug, wanneer ze niet volledig slaapt, zodat ze kan zien dat u de kamer verlaat, in een zen One™ swaddle, voorzichtig gewogen om waakzame baby ‘ s te kalmeren. Hier is een video met meer tips om de baby weer in slaap te krijgen.

korte dutjes

uw baby wil wakker worden en bij u zijn! Maar experts zijn het erover eens: consistent blijven met uw dutje schema is van vitaal belang voor het creëren van gezonde slaappatronen en ervoor te zorgen dat uw baby krijgt diepe slaap.

actiestap: blijf consistent

Het is nooit te vroeg om positieve nap-associaties vast te stellen: een warm bad, een zachte massage en een licht gewogen swaddle kunnen u helpen een consistent nap-schema te definiëren. Help je baby uit te kijken naar een dutje.

Expert tip

” soms is het te laat wanneer slaapmeldingen verschijnen! Als u merkt dat uw kleintje slaperig wordt, noteer dan hoe lang het geleden is sinds het laatste dutje. Probeer ze dan 5 tot 10 minuten eerder naar beneden te krijgen de volgende keer.”

— Maggie Moore, Pediatrische Slaap Consultant

Nieuwe mama ‘ hacks je liefde

Veiligheid

Klik hier voor een overzicht van veilig slapen praktijken van De American Academy of Pediatrics.

wat volgt?

Naps veranderen na 2 maanden. Ben je klaar? Lees vooruit om voorbereid te zijn op nieuwe nap-schema ‘ s.

Wat gebeurt er: 2-3 maanden?

in de buurt van de 3-maandmarkering kunt u het avonddutje elimineren, het slapen gaan verplaatsen naar 20: 00 uur en langere slaapperioden ‘ s nachts verwachten. (Bekijk onze bedtijd grafiek hier). Ahhhh. Er is een slaapgodin.

maar in dit stadium zijn baby ‘ s nog steeds schrikbarend wakker, en nieuwe ontwikkelingen zoals verhoogde alertheid, groeispurts en een eerste tand kunnen Slaap wakker worden. Dus, het is een goed moment om te werken aan onafhankelijke slaap. Je zult blij zijn dat je deed, wanneer de 4-maanden slaap regressie hits!

is het normaal?

voor hen, ja. Maar je kunt waarschijnlijk wel zonder de extra slaaptekort. Meer informatie over baby slaap cycli hier. Kijk dan op baby ‘ s dutje schema, hieronder-en de actie stappen om u te helpen vasthouden aan het.

Mijn baby is ideaal nap schema

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) let op slaperigheid, (2) Voeg sfeer toe, (3) Zet de baby slaperig neer, en (4) blijf consistent. In het kort: N-A-P-S. Hier is hoe het op te nemen op 2-3 maanden.

oververmoeidheid

een oververmoeide baby heeft verhoogde niveaus van stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol, die onrust veroorzaken. Schakel bedtijd naar 20: 00 voor langere nachtrust. Meer informatie over het kalmeren van een vermoeide baby, hier.

actie stap: Notice sleep cues

head off wussiness by put baby down for a nap when you betains these Sleep cues:

• Gapen
• Wrijven ogen
• Fladderende oogleden
• Huilen
• Gebrek aan interesse in voeding

moeilijk om te wennen

2-3 maanden, baby ‘ s veel meer alert zijn op hun omgeving, dus veranderingen in licht, geluid en temperatuur, kan het voor hen moeilijk maken om in slaap te vallen op dutje.

actie stap: Voeg ambiance toe

Kies een consistente plek voor naps en creëer de juiste ambiance. Zorg ervoor dat de kamer donker, rustig en niet te warm of koud is. De juiste nachtkleding kan de baby ook helpen zich sneller te vestigen. Meer informatie over het toevoegen van slaap ambiance hier.

Mid-nap wakeups

na 2 tot 3 maanden schrikken baby ‘ s nog vaak wakker met Moro reflex. Dan raken ze in paniek, zich afvragend waar je bent, omdat ze nog geen objectpermanentie hebben ontwikkeld: de wetenschap dat iets bestaat, zelfs als het niet wordt gezien.

actiestap: baby slaperig neerzetten

baby slaperig neerzetten, maar niet volledig in slaap, zodat ze kan zien dat u de kamer verlaat en begint te leren zichzelf te kalmeren om te slapen. Zet haar neer in een Zen One™ swaddle, voorzichtig verzwaard om wakkere baby ‘ s te kalmeren. Hier is een video die kan helpen.

verslapen tijdens een dutje

baby ‘ s tussen 2 en 3 maanden ervaren groeispurts, waardoor ze langer kunnen slapen, terwijl ze dutjes en bedtijden buiten het schema gooien. Contra-intuïtief als het lijkt, dat kan leiden tot oververmoeidheid.

actiestap: blijf consistent

wees flexibel, maar probeer je aan je nap-schema te houden: de routine zal geruststellend zijn. Blijf positieve associaties met slapen versterken: een kalmerende, Licht gewogen swaddle kan helpen om meer herstellende slaap te bieden.

tip van de deskundige

“naarmate uw baby 4 maanden nadert, wordt het slapen gaan steeds vroeger. Het doel is een bedtijd van niet later dan 18:30 pm op vier maanden.”

— Maggie Moore, Pediatric Sleep Consultant

New mom hacks you ‘ ll love

Safety first

Klik hier voor een samenvatting van veilige slaappraktijken van de American Academy of Pediatrics.

wat volgt?

Nap ‘ s veranderen veel na 3 maanden. Ben je klaar? Test je kennis – lees dan vooruit om voorbereid te zijn.

Wat gebeurt er: 4-6 maanden?

ten slotte: de interne klok van je baby werkt, dus het instellen van een dutje is een stuk makkelijker. Uw baby moet worden teruggebracht tot 4 dutjes en verplaatsen naar 3 dutjes op 5-maanden. Ze zou ongeveer 10 tot 11 uur ‘ s nachts moeten slapen.

Dit is goed nieuws—maar als baby ’s minder slapen, kunnen ze oververmoeid raken, wat nap-schema’ s en goede NAP ‘ s kan beïnvloeden, zijn nu belangrijker dan ooit. Dit zijn ook de maanden veel baby ‘ s beginnen te ervaren tandjes, swaddle overgangsproblemen en slaap regressie. Leuk!

is het normaal?

voor hen, ja. Maar je kunt waarschijnlijk wel zonder de extra slaaptekort. Check out baby ‘ s dutje schema, hieronder-en de actie stappen die u kunnen helpen vasthouden aan het.

Mijn baby is ideaal nap schema

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) let op slaperigheid, (2) Voeg sfeer toe, (3) Zet de baby slaperig neer, en (4) blijf consistent. In het kort: N-A-P-S. als je weer aan het werk gaat, wil je er ook zeker van zijn dat je verzorger weet hoe het te integreren.

oververmoeidheid

een oververmoeide baby heeft verhoogde niveaus van stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol. Dit kan je baby wakker houden, waardoor slaaptijd een worsteling wordt. Meer informatie over het kalmeren van een oververmoeide baby, hier.

actie stap: Kennisgeving slaap cues

uit het Hoofd fussiness door de invoering van de baby neer voor een dutje zodra u merkt dat deze slaperigheid cues:

• Gapen
• Wrijven ogen
• Fladderende oogleden
• Huilen
• Gebrek aan interesse in voeding

moeilijk om te wennen

Bij 4-6 maanden, baby ‘ s kan je het verschil tussen dag en nacht. Ze zijn dus bijzonder gevoelig voor daglicht, lawaai en temperatuur, en dat kan het moeilijk maken voor hen om in slaap te vallen tijdens een dutje.

actiestap: ambiance toevoegen

Kies een consistente plek voor naps (de wieg is het beste) en creëer de juiste ambiance. Zorg ervoor dat de kamer donker, rustig en niet te warm of koud is. De juiste nachtkleding kan baby helpen zich sneller te vestigen. Meer informatie over het toevoegen van slaap ambiance hier.

Mid-nap wakeups

in dit stadium kunnen baby ‘ s een 4-maanden slaap regressie—nacht wakeups ervaren als gevolg van ontwikkelingsprikkels— die echt kunnen knoeien met de nap-duur. Tegelijkertijd kunnen baby ‘ s die beginnen te rollen overgaan van de swaddle, wat een vreemd nieuw gevoel is.

actiestap: baby slaperig neerzetten

In dit stadium zijn de juiste slaapassociaties de sleutel. Vermijd voeding om te slapen, maar zet haar slaperig, zodat ze leert om zichzelf te kalmeren om te slapen-en terug om te slapen, midden in een dutje. Haar in de juiste nachtkleding kleden kan ook wakeups voorkomen.

Swaddle-overgang

wanneer het rollen begint, stopt het swaddling-en het is tijd voor een zak. Dit kan uw baby angstig te maken, na wordt verpakt zo knus als een bug.

actiestap: blijf consistent

heb een swaddle-overgangsplan om u te helpen bij uw slaaproutine. Kleed je baby in een licht gewogen Zen Sack™, ontworpen met rustgevende Knuffelpads™ voor ononderbroken slaap, om de overgang naadloos te maken.

Expert tip

“4 maanden is een grote leeftijd om uw kleintje het belang van onafhankelijke slaap te leren. Zorg ervoor dat je kleintje meer en meer wakker wordt als je haar neerzet. Begin dit ‘ s nachts, pas het dan toe op dutjes.”

— Maggie Moore, Pediatric Sleep Consultant

Safety first

Klik hier voor een samenvatting van veilige slaappraktijken van de American Academy of Pediatrics.

wat volgt?

Nap ‘ s veranderen veel na 6 maanden. Ben je klaar? Test je kennis – lees dan vooruit om voorbereid te zijn.

Wat gebeurt er: 6-10 maanden?

u komt er! Bij 6-10 maanden slapen veel baby ‘ s de nacht door (als uw definitie flexibel is) en hebben ze alleen 3-3 nodig.5 uur maximale dagelijkse slaap (twee keer per dag, plus een optionele ‘catnap’ voor 17.00 uur.) Maar nieuwe vaardigheden zijn schoppen in-baby ‘ s kunnen rollen, prop zichzelf-en er is veel te zien en te doen!

Met zoveel nieuwe stimulatie kan een dutje een worsteling zijn: baby ‘ s kunnen te vroeg wakker worden, en het verliezen van dat derde dutje kan een aanpassing zijn. Sommige baby ‘ s ervaren ook een 8-maanden slaap regressie.

is het normaal?

voor hen, ja. Voor jou niet zo erg. In dit stadium is slaaptraining ‘ s nachts de sleutel tot het handhaven van dutjes en het voorkomen van slaaptekort. Check out baby’s nap schedule below—and the action steps to stick to it.

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) let op slaperigheid, (2) Voeg sfeer toe, (3) Zet de baby slaperig neer, en (4) blijf consistent. In het kort: N-A-P-S. Hier is hoe het op te nemen op 6-10 maanden.

oververmoeidheid

een oververmoeide baby heeft verhoogde niveaus van stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol. Dit kan je baby wakker houden, waardoor slaaptijd een worsteling wordt. Meer informatie over het kalmeren van een oververmoeide baby, hier.

actie stap: Notice sleep cues

head off fussiness door baby neer te leggen voor een dutje zodra u deze slaperigheid cues opmerkt:

• Gapen
• Wrijven ogen
• Fladderende oogleden
• Huilen
• Gebrek aan interesse in voeding

moeilijk om te wennen

Op 6-10 maanden oud baby ’s zijn zeer alert en de ontwikkeling van tal van nieuwe motorische vaardigheden—en soms kan dit worden overstimulating voor baby’ s, waardoor het moeilijk voor hen om zich te vestigen op dutje.

actie stap: Voeg sfeer toe

Kies een consistente plek voor dutjes (de wieg is het beste) en creëer de juiste sfeer: een donkere, rustige kamer die niet te warm of koud is. De juiste nachtkleding kan de baby kalmeren om te slapen. Als de waakzaamheid aanhoudt, probeer dan de ‘catnap’ te elimineren.’

verlatingsangst

ontwikkelingssprongen kunnen verlatingsangst veroorzaken. Als je wacht tot je baby slaapt om haar neer te leggen voor een dutje, kan ze huilen als ze wakker wordt midden in een dutje en je niet ziet.

actie stap: Leg de baby slaperig neer

begin met slaaptraining om positieve associaties met ‘slaaptijd’te ontwikkelen. Kleed haar in Zen Sleepwear™, licht verzwaard om baby ‘ s te helpen zich te vestigen en te voorkomen dat ze wakker worden. Zet haar dan slaperig neer, zodat ze kan zien dat je de kamer verlaat.

Mid-nap wakeups

een slaapregressie van 8 maanden, als gevolg van een toename in hersenontwikkeling, kan nachtelijke slaaponderbrekingen en kortere dutjes gedurende de dag veroorzaken.

actie stap: Blijf consistent

wees flexibel, maar probeer je zoveel mogelijk aan je nap-schema te houden om niet terug te glijden: de regressie duurt slechts ongeveer 2 weken. Een kalmerende, Licht gewogen zak kan helpen zorgen voor meer herstellende slaap in de tussentijd.

Expert tip

“op deze leeftijd is het gebruikelijk dat baby’ s nieuwe vaardigheden oefenen zoals kruipen, zitten en rollen—wanneer ze zouden moeten slapen. Het is erg belangrijk om consistent te blijven met je routine, om je kleintje te helpen zich te concentreren op slaap.”

— Maggie Moore, Pediatric Sleep Consultant

Safety first

Klik hier voor een samenvatting van veilige slaappraktijken van de American Academy of Pediatrics.

wat volgt?

Nap ‘ s veranderen veel na 10 maanden. Ben je klaar? Lees vooruit om voorbereid te zijn.

Wat gebeurt er: 10-12 maanden?

Het moeilijkste deel ligt achter je! Op 10-12 maanden heeft je baby nog 2 lange dutjes, kan zichzelf settelen in slaap en slaapt ‘door’ de nacht. Het draait nu allemaal om slaaptraining.

makkelijker gezegd dan gedaan. Uw baby is gaan door een golf van motorische vaardigheden ontwikkeling, en dutje is wanneer ze wil haar nieuwe bewegingen te oefenen. En ze wil ze oefenen met jou in de kamer.

is het normaal?

voor uw baby, ja. Voor jou niet zo erg. Check out baby ‘ s nap schema hieronder-en de actie stappen om u te helpen vasthouden aan het.

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) let op slaperigheid, (2) Voeg sfeer toe, (3) Zet de baby slaperig neer, en (4) blijf consistent. In het kort: N-A-P-S. Hier is hoe het op te nemen op 10-12 maanden.

oververmoeidheid

een oververmoeide baby heeft verhoogde niveaus van stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol. Dit kan je baby wakker houden, waardoor slaaptijd een worsteling wordt. Meer informatie over het kalmeren van een oververmoeide baby, hier.

actie stap: Notice sleep cues

head off fussiness door baby neer te leggen voor een dutje zodra u deze slaperigheid cues opmerkt:

• Gapen
• Wrijven ogen
• Fladderende oogleden
• Huilen
• Gebrek aan interesse in voeding

moeilijk om te wennen

Bij 10-12 uw baby is actief, super alert, speels en een nieuwe gericht op sociale cues: gezichten, woorden, interacties. Dit kan het moeilijk maken voor haar om zich te settelen tijdens een dutje.

actiestap: ambiance toevoegen

afleiding verminderen: zet de baby in haar wieg, zorg ervoor dat de kamer donker en stil is, en verwijder Speelgoed en stimulerende objecten. Haar aankleden in licht gewogen Zen Sleepwear™ zal haar ook helpen zich sneller te vestigen.

verlatingsangst

uw baby leert nog steeds ‘object permanentie’—het concept dat dingen bestaan, zelfs als ze niet gezien wordt—zodat ze verlatingsangst kan ervaren wanneer u de kamer verlaat, uit angst dat u werkelijk weg bent.

actiestap: Doe baby slaperig

doe haar slaperig, zodat ze kan zien dat u de kamer verlaat; geef haar een consistente ‘lovie’ om de routine te versterken, en laat glimlachen zodat ze niet angstig is. (Opmerking: het spelen van peek-A-boo zal helpen met object permanentie.)

problemen met slaaptraining

in dit stadium is het leren om zichzelf te kalmeren de sleutel. De meeste baby ‘ s worstelen met dit af en toe voor de eerste 2 jaar—maar een consistent dutje schema, een slaap training regime en de juiste nachtkleding kan helpen.

actiestap: blijf consistent

maak Zen Sleepwear™ een vast onderdeel van uw nap – en slaaptrainingsschema; De Licht gewogen Cuddle Pads™ helpen baby ‘ s sneller te settelen, zichzelf te kalmeren om gemakkelijker te slapen en langer te blijven slapen.

tip van de deskundige

” uw baby heeft 2 dutjes nodig tot 15-18 maanden – maar de baby kan proberen om over te schakelen naar 1 dutje voordat ze klaar is (weigeren een tweede dutje, te vroeg wakker worden, enz.) Om haar op schema te houden, maak je baby om 7 uur wakker en kap het eerste dutje zodat er genoeg tijd is voor dutje #2.”

— Maggie Moore, Pediatric Sleep Consultant

Safety first

The American Academy of Pediatrics adviseert de volgende veilige slaappraktijken tijdens een dutje:

• slaappositie: zorg ervoor dat uw baby dutjes op haar rug tot 12 maanden oud doet om het risico op SIDDEN te verminderen; zij-of buikslaap wordt niet als veilig beschouwd. Baby ‘ s jonger dan 4 maanden die zitten te slapen (autostoel, kinderwagen) moeten zorgvuldig worden gecontroleerd om verstikking door dekens, enz.te voorkomen.

• slaapoppervlak: Gebruik een stevig slaapvlak of laken dat perfect bij het wiegje of wiegje past. Een matras is stevig genoeg als het niet overeenkomt met het hoofd van uw baby.

• Ledikantobjecten: bewaar zachte voorwerpen weg; kussens, dekens en speelgoed mogen het eerste jaar niet in de wieg of wieg van uw baby aanwezig zijn, omdat deze voorwerpen het risico op verstikking vergroten.Veelgestelde vragen van nieuwe ouders We vroegen Maggie Moore en Lindsey Hennigar, pediatrische Slaapconsultants, naar haar antwoorden op slaapvragen die ze het meest hoort van nieuwe ouders. Bekijk de NAP-bronnen aan het einde van deze blog voor meer informatie.
  • wanneer stoppen baby ‘ s met slapen?
    De meeste baby ‘ s hebben nog minstens één middagdutje van 2 tot 3 jaar oud. De National Sleep Foundation (NSF) schat dat slechts ongeveer 50% van de kinderen nog nap op leeftijd 4, en slechts 30% nog nap op leeftijd 5.
  • Wanneer moet ik overschakelen naar 1 nap?
    probeer na 13-18 maanden naar 1 dutje te gaan als uw baby moeite heeft met korte dutje, het tweede dutje weigert of later naar bed moet om beide dutjes overdag in te passen. Voor meer info, Klik hier.
  • Hoe ga ik over naar 1 nap?
    verschuif geleidelijk hun ochtendslaap naar een middagslaap of middagslaap, en verplaats het slapengaan eerder. Voor alle informatie over hoe dit te doen, klik hier.
  • kan mijn baby te veel slapen?
    U moet mogelijk spelen met de balans tussen naptijden en bedtijden. Het krijgen van te veel dagslaap kan invloed hebben op het vermogen om ‘ s nachts te slapen. Bekijk dit slaapschema om te zien hoeveel slaap er nodig is in een periode van 24 uur.
  • Hoe Weet ik of mijn baby voldoende slaapt?
    zoek naar tekenen van slaaptekort: geeuwen, fladderende oogleden, hand-to-face gebaren, neiging om weg te kijken van stimulerende dingen, fussiness. Bekijk dit slaapschema om te zien hoeveel slaap je baby moet krijgen in een periode van 24 uur. Als de zorgen blijven bestaan, bel dan uw kinderarts.
  • hoeveel dutjes moet mijn baby nemen?
    gedurende het eerste jaar bewegen de meeste baby ‘ s (langzaam) van 5 naar 2 dutjes overdag per dag.
  • Hoe lang moet mijn baby slapen?
    dit zal variëren met de leeftijd en ontwikkeling van uw kleintje. Klik hier om de leeftijd van uw baby te kiezen en zie de typische naptijden en nap schema voor die leeftijdscategorie.
  • Hoe laat ik mijn baby slapen?
    op elke leeftijd is consistentie de sleutel. Leer hier hoe u een consistent nap-schema kunt ontwikkelen.
  • Wat moet ik doen als mijn baby geen dutje doet?
    Houd een dutje dagboek voor meerdere dagen en registreer alle dag-en nachtrust van uw baby om erachter te komen wat er aan de hand is. Het kan zijn dat je baby overstimuleert—of oververmoeid is. Meer informatie over het creëren van positieve slaap associaties, hier.
  • Waarom zijn dutjes moeilijker dan ‘ s nachts slapen?
    werken aan nachtrust is niet bepaald gemakkelijk, maar slaap overdag vereist actie. Voor het slapen gaan, zowel slaapdruk (of slaap drive) en uw baby ‘ s circadiane ritme (hun biologische klok) duwen hen om te slapen. Maar overdag is alleen slaapdruk aanwezig—en je baby kan het overwinnen en vechten om wakker te blijven. Dutjes spelen echter een belangrijke rol in de slaap van de baby in het algemeen. Als uw baby is niet een grote napper, is de kans groot dat ze zal worden oververmoeid voor het slapen gaan en zal hebben voortgezet slaapproblemen, dat is de reden waarom het krijgen in een goede dutje schema is cruciaal.
  • kan mijn baby een dutje doen in het autostoeltje of de kinderwagen?
    de American Academy of Pediatrics adviseert tegen routinematige dutjes in een auto of kinderwagen zonder zorgvuldige controle, vanwege het risico op verstikking. Meer informatie hier.
  • moet ik witte ruis gebruiken?
    hoewel witte ruis kan helpen uw kleintje in slaap te laten vallen tijdens een dutje, mag de geluidslimiet nooit hoger zijn dan 50 decibel. Meer informatie over de voor-en nadelen van white noise machines, hier.

  andere nap-tijd

  Mayo Clinic: Tips voor slaap overdag

  American Academy Of Pediatrics: Childhood Sleep Guidelines

  Healthychildren.Org: gezonde slaapgewoonten

  Zerotothree.Org: Slaap

  Blogs die u misschien leuk vindt

  Slaapassociaties

  Wanneer zal mijn Baby de hele nacht slapen

  Simplifying Baby Sleep

  10 Tips voor het overleven van Slaapregressie van 4 maanden

  bedtijd grafiek per leeftijd

  3 maanden oude slaap

  slaap informatie voor dit artikel is ontleend aan toonaangevende medische tijdschriften en gezondheidsorganisaties, waaronder de American Academy of Pediatrics, en beoordeeld door pediatrische Sleep consultants Maggie Moore, eigenaar van Moore sleep en Lindsey hennigar, eigenaar van de sleep Ranch.

  Meet our experts

  Maggie Moore Certified Pediatric Sleep Consultant, Founder & Head Sleeper of Moore Sleep

  Lindsey Hennigar Certified Infant and Child Sleep Consultant, owner of The Sleep Ranch