Wat is het verschil tussen Pilates en Lagree Fitness?

fitnessliefhebbers hebben zich afgevraagd wat de verschillen zijn tussen de Lagree-methode en de traditionele Pilates.

Traditionele Pilates vs De Lagree Methode

5 Verschillen Tussen Pilates en de Lagree Methode

1>> De Machine: Veel klanten lopen in hun eerste klasse te denken dat de Megaformer is een traditionele Pilates reformer. Als jij dat was, maak je geen zorgen dat je niet alleen bent. De mobiliteit van de wagen, het stuur, de spanning en de lange riemen zijn vergelijkbaar op de twee machines; de Megaformer heeft echter een bredere en lichtere wagen, verstelbaar stuur voor verschillende oefeningen en aanpassingen, kortere handgrepen aan de achterkant voor meer bewegingsvrijheid en oogjes op de wagen voor been -, kern -, arm-en rugoefeningen. Plus, de Megaformer is ontworpen om overgangen tussen elke oefening te creëren (daarover later meer).

2>> Pace: in tegenstelling tot Lagree kunt u bij traditionele Pilates een training verwachten die gericht is op de kernspieren van het lichaam (abs, schuine delen, lats); echter, een Lagree-klasse is gebaseerd op langzame gecontroleerde bewegingen om meerdere spiergroepen tegelijk te werken, terwijl Pilates doorgaans snellere bewegingen beoefent. Wanneer u zich bezighouden meer spieren in een korte periode van tijd, je lichaam verbrandt energie voor langer (denk aan het als je lichaam uit te werken voortdurend, zelfs na de training voorbij is).

3>> overgangen: in Pilates neemt u meestal pauzes tussen elke set oefeningen (vergelijkbaar met een yogales). In Lagree ga je snel naar de verschillende bewegingen die deel uitmaken van een klasse, ook al worden de oefeningen langzaam en met spiercontrole uitgevoerd. Kortere overgangstijden leiden tot een snellere burn-out en een kortere training.

4>> stabiliteit: bij langzamere oefeningen in een Lagree-Klasse kunt u verwachten dat u uw core Stabilisatoren meer zult gebruiken. “Waarom zou je dat willen doen?”Nou, je kernspieren worden geactiveerd voor een beter evenwicht, en, naarmate je ouder wordt, het handhaven van een goede balans is essentieel voor de gezondheid op lange termijn.

5>> Spierfocus: Pilates-workouts werken goed om zich één voor één op specifieke spiergroepen te richten, terwijl Lagree-klassen zich tegelijkertijd op veel spieren richten. Wanneer u in een longe op de Megaformer bent, bijvoorbeeld, hebt u de mogelijkheid om beide benen, uw kern, abs en uw armen in één keer te werken.

als je eenmaal de basiskernsterkte hebt opgebouwd, kun je nooit plateau op een Megaformer, omdat er veel opties zijn om de training op een hoger niveau te brengen-d.w.z. breng de handen boven je hoofd in een longe om je evenwicht en stabiliteit uit te dagen.

klaar om te transformeren? Krijg je eerste klas voor $ 20, hier!

door Madison Ford