Waarom Metformin Is niet de Anti-Aging Wonder dat Je Zou Denken dat Het
- Metformine is een middel dat artsen voorschrijven om de controle bloedsuikerspiegel bij diabetici en soms pre-diabetische patiënten
- Metformin handelingen op AMPK, een enzym dat zorgt ervoor dat uw cellen wanneer ze moet nemen in de suiker uit de bloedbaan kunnen komen voor energie
- Onderzoek heeft aangetoond dat metformine verlengt het leven van de muizen en andere dieren in een laboratorium setting, zodat mensen zonder diabetes zijn het nemen van het voor een lange levensduur doeleinden
- Mensen hebben ook metformin voor off-label toepassingen zoals behandeling van PCOS, om het risico op hartziekten te verminderen, en om kanker te voorkomen
- Hier is waarom het misschien niet de wonderpil is waarvan je denkt dat het
toen ik in de 30 was, vond ik mezelf aan een tafel met een biotechgroep die anti-aging onderzoek deed met een diabetesmedicijn genaamd metformine. Toen ik hen vertelde dat ik metformine had genomen, keken ze elkaar aan, leunden voorover en vroegen me: “hoe oud ben je?”
Ik vertelde hen dat ik 64 was.
u had de geschokte blikken tussen elkaar moeten zien. Ik hield de grap lang genoeg aan de gang om er een lach uit te halen, maar niet lang genoeg om iemands dag te verpesten.
zou metformine me er 30-iets in mijn zestiger jaren? Geen idee, Ik ben er nog niet. Metformine heeft in veel studies enig potentieel voor levensduur aangetoond, maar er zijn enkele nadelen. Dit moet je weten over metformine.
Krijg direct toegang tot onze Resources bibliotheek en download uw gratis gids voor intermitterend vasten samen met andere recepten, gidsen en hacks om u op weg te helpen.
Wat is metformine?
metformine is een geneesmiddel dat artsen voorschrijven om de bloedsuikerspiegel bij diabetespatiënten en soms bij prediabetische patiënten onder controle te houden. Het is het meest voorgeschreven geneesmiddel voor bloedglucoseregulatie.
metformine werkt op uw mitochondriën, de energiecentrales van uw cellen, evenals AMPK, een enzym dat uw cellen vertelt wanneer ze suiker uit uw bloed moeten opnemen voor energie.
metformine voor een lange levensduur
metformine werd een populair geneesmiddel in Silicon Valley vanwege het anti-aging potentieel. Het verhoogde de levensduur van muizen en bacteriën in laboratoriumstudies, door veelvoudige acties maar hoofdzakelijk wegens zijn effect op AMPK.
het nadeel van metformine
I nam metformine gedurende ongeveer drie jaar.
later ontdekte ik dat metformine uw vermogen om vitamine B12 op te nemen permanent verandert. Omdat B12 beschermt tegen dementie, je immuunsysteem helpt, cellen regenereert, je slagaders beschermt en van vitaal belang is voor je hersenfunctie, ben ik gestopt met het te gebruiken. Ik heb al de MTHFR genmutatie die mijn vermogen om B12 te absorberen verstoort, dus ik hoef het daar niet op te stapelen.
in een ander onderzoek werd een andere keerzijde van metformine gevonden. Terwijl het in je systeem zit, heb je geen enkel voordeel van de oefening die je doet, en wie wil het werk zonder beloning doen?
Als u metformine gaat innemen:
- voeg een hoogwaardig B12-supplement in gemethyleerde vorm toe
- neem dit niet elke dag in. Twee of drie keer per week is voldoende
om uw bloedglucosespiegel onder controle te houden zonder metformine
alle voordelen van metformine komen neer op glucosecontrole (bloedglucose). Er zijn betere manieren om uw bloedsuikerspiegel de hele dag constant te houden.
Gynostemma. Gynostemma is een kruid dat je vindt in capsules en in veel longevity thee formules. De effecten op AMPK zijn vergelijkbaar met de effecten van metformine op AMPK, maar sommige studies tonen aan dat het uw bloeddruk te laag, onder andere nadelen.
gerelateerd: Omgekeerde insulineresistentie bij intermitterend vasten
zweer-af suiker. Suiker snijden is moeilijk voor twee of drie dagen, max. Daarna zul je het helemaal niet missen. Dat betekent niet dat je snoepjes moet mijden – hier zijn kogelvrije goedgekeurde alternatieve zoetstoffen die je de rest van de dag niet op de suikerrollercoaster zetten.
eet koolhydraatarm, vetrijk. Het houden van uw koolhydraten laag stimuleert je lichaam aan te passen aan het verbranden van vet voor energie. Wanneer u low-koolhydraten gaat, je lichaam begint met het produceren van ketonen die u kunt gebruiken voor energie. Wanneer je lichaam gewend raakt aan het schakelen tussen suiker en vet voor brandstof, heb je minder kans om bloedsuiker pieken en dips te ervaren, en de carb hunkeren en crashes die met hen komen. Hier is hoe te beginnen.
intermitterend snel een paar dagen per week of meer. Intermitterend vasten omvat het geven van uw lichaam een pauze van de spijsvertering voor een periode, meestal tussen 12-20 uur. De meest voorkomende intermitterende vasten schema is 16-8, waar u vasten voor 16 uur en eet al uw calorieën voor de dag in een venster van acht uur. Wanneer u snel onderbroken, je lichaam draait op ketonen in plaats van suiker voor ten minste een deel van de dag. Het is makkelijker dan het klinkt — je slaapt door het grootste deel van je vasten periode! Lees deze gids en beslis welk schema past bij uw leven.
Word lid van meer dan 1 Miljoen fans
Word lid van DAVE ‘ s e-maillijst voor het laatste nieuws
en exclusieve TIPS over hoe je supermens kunt zijn
mogelijk vind je
ook leuk