Klik hier om het” Doctor ’s Secret” te zien dat kilo ‘ s vet kan smelten in slechts 12 weken…

Het starten van een nieuw dieet kan intimiderend zijn. Het kan ook een tijd van hoop en optimisme zijn. Na het proberen zo veel verschillende trends, zal dit eindelijk het ding om u te helpen uw cravings te overwinnen en uiteindelijk gezond te blijven?

hoewel veel diëten snelle resultaten en een bewezen formule voor succes beloven, weten wise lijners dat het proces een marathon is en geen sprint.

voer het komkommerdieet in … een initiatief voor gewichtsverlies op korte termijn dat lijners belooft 15 pond te verliezen in evenveel dagen. Hoewel de resultaten er technisch gezien misschien zijn, is het tijd dat we eens kijken hoe duurzaam dit dieet eigenlijk is op de lange termijn.

De Feiten over het komkommerdieet

Eén ding waar het komkommerdieet voor zorgt, is dat het ongelooflijk vanzelfsprekend is.

TRENDING: wetenschap onthult eenvoudige, niet-Workout manieren om gewicht te verliezen … terwijl je sluimert!

de enige echte regel is dat wanneer je de behoefte aan een snack voelt, je naar een komkommer grijpt boven iets anders. Hoewel het wordt voorgesteld dat u bulk uw dieet met magere eiwitten, noten, en andere dichte, gezonde voedingsmiddelen tijdens de twee weken, komkommers maken de belangrijkste vorm van voeding.

omdat komkommers in wezen water in de vorm van voedsel zijn, zal het eten van tonnen ervan niet resulteren in gewichtstoename, maar alleen potentiële wateraanwinst.

zoals veel diëten die zich richten op extreme beperkingen, lijkt het komkommerdieet volgens hetzelfde uitgangspunt te werken als intermitterend vasten. Hoe langer je lichaam gaat zonder voedsel, hoe meer opgeslagen vet, in tegenstelling tot geconsumeerde calorieën, zal het na verloop van tijd te verbranden.

net als de eenmalige sapreiniging daarvoor, bevat het komkommerdieet voedingsclaims die legitiem lijken … maar moeilijk te onderbouwen zijn met onderzoek. Het grootste deel van het gewicht dat u zult verliezen zal water gewicht, en na de twee weken zijn voorbij, kunt u merken dat je terug te keren naar uw oude gewoonten en hunkeren.

het onderzoek naar het komkommerdieet

hoewel komkommers gezien worden als neutraal voedsel vanwege hun hoge watergehalte, kunnen ze in feite veel schadelijke gezondheidseffecten hebben, vooral wanneer ze ‘ s nachts gegeten worden.

speciaal: Nieuw onderzoek laat zien hoe je hersenen je lichaam kunnen vertellen meer vet te verbranden

aangezien de meeste voeding die je krijgt tijdens je twee weken dieet van komkommers komt, krijg je veel gezonde vitamines zoals kalium en magnesium. U zult ook consumeren veel water, wat kan leiden tot het gevoel opgeblazen of maken spijsvertering problemen.

hoewel komkommers niet veel maagstorende zuren hebben, bevatten ze nog steeds veel cucurbitacine, een verbinding die lijners met gevoeligere magen kan irriteren.

goed voor gewichtsverlies, slecht voor spiergroei

als je een dieter bent die gewoon een paar extra kilo ‘ s wil afvallen voor een grote gebeurtenis, kan het komkommerdieet een goede manier zijn om dat hardnekkige extra vet te verliezen.

echter, als u probeert uw levensstijl echt te veranderen en een gezondere benadering van eten en lichaamsbeweging te omarmen… zal dit dieet u op de lange termijn niet goed van dienst zijn.het beperken van calorieën door alleen groenten en fruit te eten is een goede manier om snel af te vallen. In combinatie met oefening, echter, dit dieet kan gevaarlijk zeer snel te krijgen.

wanneer je lichaam overdag niet genoeg calorieën verbruikt, heb je niet alleen de motivatie om naar de sportschool te gaan, maar ook het uithoudingsvermogen. Je spieren hebben eiwit en goed vet nodig om te blijven opbouwen en versterken.

TRENDING: vrouwen die deze 3 kazen eten verliezen kilo ‘ s hardnekkig buikvet (onderzoek bewezen)

als je jezelf al die essentiële voedingsstoffen ontneemt en alleen supplementen gebruikt, krijg je op de lange termijn niet de resultaten die je wilt. Denk aan voedsel als brandstof voor lichaamsbeweging, vooral als je specifieke fitnessdoelen hebt die je echt wilt bereiken.

in plaats van tijd en energie te investeren in een dieet dat u na twee weken niet zal helpen, probeer iets dat u daadwerkelijk gaat ondersteunen over een periode van maanden.

het oordeel over het komkommerdieet

hoewel selderiesap en komkommers de sleutel lijken te vormen tot gewichtsverlies, is de waarheid dat deze intens caloriearme diëten op lange termijn gewoonweg niet houdbaar zijn. Dit gaat dubbel als je niet alleen gewicht wilt verliezen… maar spieren wilt opbouwen en krachttraining wilt volgen.

komkommers kunnen een geweldige voedingsbron zijn in je dieet, maar ze kunnen niet het enige zijn wat je eet. Als je probeert suikerhoudende dranken te ruilen voor betere hydratatiegewoonten, kunnen komkommers daar zeker een nuttige rol in spelen.

TRENDING: Deze enorme “fout” gesmolten 48lbs van haar lichaam (Klik hier om te zien hoe)…

echter, als het gaat om het krijgen in vorm en het implementeren van gewoonten die zal duren, bent u beter af met een meer traditionele combinatie van een goed afgerond dieet en lichaamsbeweging.

sommige Dieetalternatieven

Als u nog steeds op zoek bent naar een dieet dat voor u werkt, wanhoop dan niet. Er zijn tal van diëten die er zijn die tegemoet te komen aan elke verschillende lichaamstype en constitutie.

voor iedereen die zweert bij de gezondheidsvoordelen van het keto-dieet, is er iemand anders die houdt van wat het paleo-dieet voor hun lichaam heeft gedaan. Het vinden van het juiste dieet kan een lang, moeilijk proces zijn… vooral als je specifieke gezondheidsproblemen in gedachten houdt.

in het algemeen kunt u het beste beginnen met het beperken van de portiegrootte en het omwisselen van rood vlees voor mager eiwit. Vanaf daar, beginnen met het opbouwen van uw oefening regime totdat u een schema dat u tevreden bent met hebt gemaakt.

vooral, doe niets waardoor je je ondervoed of ongemakkelijk voelt. Het beoefenen van gezondere gewoonten zou niet over beperking moeten gaan: het zou een spannend ontdekkingsproces moeten zijn.

hier is iets wat u aan uw maaltijden kunt toevoegen dat U helpt meer vet te verbranden (en het smaakt een stuk beter dan een komkommer)…

Ik heb twee woorden voor u: Parmigiano. Reggiano.

Ja, Parmezaanse kaas kan worden gezien als een heerlijke topping voor pasta… of een zoute snack om te combineren met wat bubbels…

maar wist u dat het in kleine hoeveelheden uw lichaam kan signaleren om de vetverbranding te verhogen?

dat komt omdat real-deal parm (niet het pre-geraspte spul… dat super verwerkt is) een specifieke probiotische voedingsstof bevat die vetcellen van binnen in je lichaam eet …

wat betekent dat als je het vaak genoeg eet, en genoeg van deze voedingsstof in je lichaam krijgt … je veel meer vet gaat verbranden!

(Plus, Ik eet persoonlijk liever een beetje Parmezaanse kaas dan een hele komkommer.)

zo werkt het, plus nog twee heerlijke kazen die je kunt eten om meer gewicht te verliezen, zonder je te verbinden aan een dom dieet dat vereist dat je een gigantische komkommer eet bij elke maaltijd:

Klik hier om te ontdekken hoe Parmezaanse kaas & deze twee andere kazen kunnen je helpen meer vet te verbranden