luister, we zijn er allemaal geweest: je drinkt je ochtendkoffie op en binnen enkele minuten zit je in een volle sprint naar de badkamer-en niet voor een snelle Plas. Leuk of niet, Koffie poepen zijn een ding, en hoewel ze zeker niet de heetste onderwerp van gesprek, je moet toegeven: je bent benieuwd naar waarom koffie maakt je moet zo snel mogelijk poepen.

helaas is er geen solide antwoord op waarom koffie je laat poepen-maar er zijn enkele theorieën over de koffie-poep verbinding. “We kennen het mechanisme niet helemaal, en er zijn slechts een paar studies die hebben gekeken naar dit, zegt Kyle Staller, M. D., een gastro-enteroloog in Massachusetts General Hospital.

eerste: Als je dacht dat je cafeïne in je poepschema zat, denk dan nog eens. Dr. Staller wijst op een oude studie uit 1990 in het tijdschrift Gut, dat de invloed van cafeïne op je darmen weerlegde toen het ontdekte dat zowel cafeïnehoudende en decafe koffie leidde tot dezelfde badkamer sprint. “Dat is niet 100 procent verrassend,” zegt Dr. Staller, ” omdat mensen die hun favoriete drank drinken niet hetzelfde niveau van darmbeweging hebben daarna.”

ook geen factor: de warmte van koffie (je hebt niet dezelfde drang om na het drinken van thee of soep te gaan, zegt Dr.Staller). Hetzelfde geldt voor de zuurgraad van koffie, zegt Ashkan Farhadi, M. D., een gastro-enteroloog bij MemorialCare Orange Coast Medical Center en directeur van MemorialCare Medical Group ‘ s Digestive Disease Project in Fountain Valley, Calif. “Je hebt niet een vergelijkbaar effect na het hebben van iets als jus d’ orange,” zegt hij.

gerelateerd: waarom doet het pijn als ik poep—en wat kan ik eraan doen?

dus waarom moet je van koffie altijd poepen?

blijkbaar is er iets met koffie als geheel dat snel receptoren in je maag-darmstelsel stimuleert waardoor je maag en dikke darm samentrekken, zegt Dr.Staller. (Ik weet het, het is niet een vreselijk bevredigend antwoord).

deze contracties gebeuren normaal in je lichaam na het eten-het wordt peristaltiek genoemd, volgens de U. S. National Library of Medicine, en het is een proces van golfachtige spiercontracties die voedsel verplaatsen naar verschillende verwerkingsstations in het spijsverteringskanaal. Met koffie, deze weeën lijken gewoon veel, veel sneller te gebeuren. “Het lijkt te gebeuren zodra vier minuten na het drinken van koffie,” zegt Dr. Staller. “Er is geen manier waarop de koffie zelf maakte het aan uw dikke darm in die tijd.”

het slechte nieuws? Dat betekent dat koffie kan schade aanrichten op je darmen als je last hebt van een aandoening die diarree veroorzaakt, zoals prikkelbare darm syndroom (IBS-D). Maar er is een voordeel: als je worstelt met constipatie, kan het hebben van een koffie gewoonte eigenlijk helpen. Dr. Staller schrijft zelfs voor om ‘ s ochtends hun medicijnen in te nemen met ontbijt en koffie. “Dat is een truc die we soms gebruiken”, zegt hij. “Je hebt waarschijnlijk een stoelgang als je wakker wordt (omdat je dikke darm wakker wordt), na het eten van een maaltijd, en als je koffie drinkt. Het synchroniseren van die drie dingen geeft je de beste kans om dingen op gang te krijgen.”

gerelateerd: Wat Is een Squatty Potty—en kan het echt helpen bij het poepen?

oké, maar is er een manier om te stoppen met poepen wanneer je koffie drinkt?

Um, niet echt, zegt Dr. Farhadi. Aangezien het eten van voedsel ook stimuleert uw dikke darm, is het onwaarschijnlijk dat het drinken van koffie met een maaltijd een groot verschil zal maken, indien van toepassing. Hetzelfde lijkt te gelden voor het verdunnen van de koffie, zoals met melk in een latte, zegt Dr.Staller.

maar er is één die je kunt doen: als het hele poepen na koffie ding je echt irriteert, kun je proberen je limiet te vinden door terug te schalen op de koffie totdat je een hoeveelheid vindt die je niet naar de badkamer hoeft te brengen. “Het is echt individueel”, zegt Dr. Farhadi.

over het algemeen raadt Dr.Farhadi echter aan om naar uw tijdige koffiepoep te kijken als een goede zaak. “Dit kan helpen om je regelmatig te houden,” zegt hij. “Dat is een enorm positief aspect van het drinken van koffie.”En eerlijk gezegd, een regelmatig poepen schema klinkt als reden genoeg om nog een kopje te pakken.

gerelateerd: hoe uw slaapgewoonten uw kak kunnen beïnvloeden

Gratis lidmaatschap

ontvang voedingsadvies, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks naar uw postvak IN vanuit gezondheid