“een psychologisch fenomeen waarbij mensen niet in staat zijn hun prestaties te internaliseren.”

Als u ooit naar een Vrouwenconferentie, een cursus professionele ontwikkeling of een leiderschapsevenement voor vrouwen bent geweest, zult u ongetwijfeld gehoord hebben van het bedriegstersyndroom. Gesproken over onder vrouwen als een van de belangrijkste redenen voor hun gebrek aan vertrouwen, anders dan het idee dat, “ik voel me als een fraude,” het is vaak niet gedefinieerd of verduidelijkt over wat het eigenlijk is en hoe om te gaan.

het bedriegstersyndroom is een psychologische term die verwijst naar een gedragspatroon waarbij mensen twijfelen aan hun prestaties en een aanhoudende, vaak geïnternaliseerde angst hebben om ontmaskerd te worden als fraude. De term werd bedacht door de klinisch psychologen Pauline Clance en Suzanne Imes in 1978, toen ze ontdekten dat ondanks voldoende extern bewijs van prestaties, mensen met het bedriegstersyndroom ervan overtuigd bleven dat ze het succes dat ze hebben niet verdienen.

ze noemen hun succes geluk of goede timing, en verwerpen het als anderen geloven dat ze beter, intelligenter en competenter waren dan ze in werkelijkheid zijn. En terwijl Ja, vroeg onderzoek van het werk van psychologen gericht op hoog presterende vrouwen, is het syndroom eigenlijk gevonden om mannen en vrouwen in ongeveer gelijke aantallen te beïnvloeden.

we hebben er allemaal last van. Ik ken de oudste mannen die er dag in dag uit mee worstelen. General managers die miljardenbedrijven runnen. Sprekers die het publiek in de duizenden beheersen. Machtige mannen die zich nog steeds afvragen of wat ze doen goed genoeg is, of dat ze op het punt staan ontdekt te worden dat ze een bedrieger zijn.

en ja, het beïnvloedt ons als vrouwen elke dag. Je weet hoe het gaat: je krijgt promotie op het werk, en je innerlijke verhaal is dat ze een tekort aan kandidaten moeten hebben gehad. Uw bedrijf heeft een grote overwinning, en je jezelf vertellen dat het was pure kans dat de klant vond u (en ze moeten niet te ver en breed hebben gekeken). Je bent klaar om een presentatie te geven, en je stiekem denken dat je op het punt om ontdekt te worden voor hoe hopeloos je echt bent. Of je zit in een grote vergadering en je weet gewoon dat de baas zal lopen in elk moment, tik je op de schouder, en vertel je dat ze eindelijk hebben gerealiseerd dat je echt niet gekwalificeerd voor de baan (ook al ben je de meest ervaren persoon in de kamer). Het kan volledig ontsporen.

uit het onderzoek weten we dat het bedrieglijk syndroom grotendeels een reactie is op bepaalde omstandigheden of situaties. Dus terwijl je misschien vol vertrouwen te spreken met een groep van Meer junior mensen, het aanpakken van uw collega ‘ s kan je volledig ongedaan maken. Of je kan prima op je werk zijn, maar je moet spreken op de lokale schoolvergadering? Vergeet het maar. Een neiging tot perfectionisme, angst voor mislukking, voortdurend ondermijnen iemands prestaties(trekking op de Kilimanjaro? Oh, het was niets!) zijn alle indicatoren die u gevoelig zou kunnen zijn. Het kan slopend zijn, stress, angst, een laag zelfvertrouwen, schaamte en in sommige gevallen zelfs depressie veroorzaken.

misschien wel het meest beperkende deel van het omgaan met het bedrieglijk syndroom is dat het onze moed kan beperken om nieuwe kansen na te gaan, potentiële interessegebieden te verkennen en onszelf op een zinvolle manier naar buiten te brengen. Als ik werk met vrouwen die het ervaren, zijn er een aantal dingen die ik stel dat ze aanzienlijk helpen vooruit te gaan en omgaan met hun frauduleuze gevoelens: het uiten van hun angsten in coaching, met een mentor, of een veilige peer group helpt als het normaliseert de gevoelens en zorgt ervoor dat ze niet alleen; het opschrijven van lijsten van hun prestaties, vaardigheden en successen om aan te tonen dat ze echt concrete waarde hebben om te delen met de wereld; het hebben van een echt sterk ondersteuningssysteem en het krijgen van voortdurende feedback die hun inspanningen en resultaten valideert, is belangrijk voor het verbeteren van het vertrouwen.

aan het einde van de dag, onthoud dit: u bent hier met een reden. In deze baan, je bedrijf, je leven, ben je het waard. Je bent beter dan je denkt. Je bent slimmer dan je denkt. Je weet meer dan je denkt. Onthoud dat. En herinner jezelf zo vaak als nodig is.