als het gaat om leven, geluk en welzijn, is er geen enkel gebied van het leven waar we ons op moeten richten. In plaats daarvan is het leven multi-dimensionaal en dynamisch.

hier zijn 6 aspecten van het leven waarvan ik het gevoel heb dat ze een “compleet beeld” vormen van een gebalanceerd persoon. Door ons meer bewust te zijn van deze verschillende dimensies van het leven, kunnen we bepalen op welke gebieden we ons meer moeten concentreren en werken aan verbetering.

de verschillende aspecten van een evenwichtig persoon zijn: 1) fysiek, 2) mentaal, 3) emotioneel, 4) sociaal, 5) werk/financieel en 6) spiritueel.

als we te veel focussen op één gebied, dan lopen we het risico een ander gebied te verwaarlozen. Dit is de reden waarom het beoefenen van balans en het nemen van een compleet beeld perspectief op het leven is zo belangrijk.

Hier is een uitsplitsing van elk aspect, samen met enkele tips en advies over hoe u kunt beginnen met het verbeteren van elk aspect.

fysiek welzijn

het fysieke aspect van het leven omvat onze gezondheid en de manier waarop we voor ons lichaam zorgen.

Dit omvat wat we consumeren, hoe vaak we sporten, ons lichaam schoon houden, evenals onze dagelijkse houding en hoe we onszelf gedragen. ons lichaam is het kostbaarste geschenk dat we hebben en zonder dat kunnen we niet bestaan. Als we niet gezond blijven kunnen we zeker niet genieten van alle andere aspecten van het leven. Om die reden is het verzorgen van onze fysieke gezondheid de allereerste stap op de weg naar geluk.

Het maakt niet uit wat uw huidige gezondheidstoestand is (of hoe oud u bent), het is nooit te laat om te beginnen met het veranderen van onze gewoonten, zelfs als het gewoon iets kleins is zoals het maken van een wandeling in de ochtend.een gezond lichaam is een gezonde geest, en door beter voor onszelf te zorgen zullen we ons zelfverzekerder, gemotiveerder en energieker voelen.

te doen dingen:

• vind manieren om dagelijks fysiek actief te zijn. Dit kan van alles zijn, van lid worden van een sportschool tot alleen dansen in je kamer. Vind iets dat je comfortabel met, Maak het leuk, en op zoek naar nieuwe uitdagingen. Vergeet niet die sporten die je gebruikt om te spelen als een kind, en als je echt moet, je kon zelfs aan de slag met een “oefening video game” zoals Wii Fit. Neem een alles telt ” mindset als het gaat om gezondheid. Er zijn mogelijkheden om overal om ons heen actiever te zijn.
• Houd een consistent slaapschema aan. Slaap is een van de #1 gewoonten als het gaat om zowel uw fysieke en mentale gezondheid. Studies tonen aan dat degenen die niet voldoende slaap krijgen (tussen 6-10 uur per nacht) vaak last hebben van slechtere gezondheidsresultaten zoals een zwakker immuunsysteem, hoger risico op obesitas, lagere energie en uithoudingsvermogen, en meer stress en angst. Als uw slaapgewoontes niet gezond zijn, zal het waarschijnlijk een negatief rimpeleffect hebben op bijna elk ander aspect van uw dag. Bekijk deze eenvoudige principes achter een goede nachtrust om meer te leren over hoe u uw slaap kunt verbeteren.
• let op uw dieet. Er zijn veel verschillende diëten die er zijn, maar het belangrijkste is om niet te veel te eten, vooral junkfood, fastfood, snoep, en veel verwerkt voedsel. Gebruik je gezond verstand. Het eten van chips en cake ‘ s nachts, terwijl binging Netflix is niet van plan om je beste zelf te brengen. Overweeg intermitterend vasten (of caloriebeperkingen) om overtollig gewicht te verliezen en fitter te worden. Besteed aandacht aan hoe je lichaam reageert op de dingen die je eet: welke voedingsmiddelen maken je moe en het gevoel als stront? Welke voedingsmiddelen geven je energie en voelen je goed?
• houd uzelf schoon. Wees niet lui en sla de basishygiëne over zoals douchen, tanden poetsen of je gezicht wassen. Deze dingen lijken gezond, maar ze kunnen een grote invloed hebben op hoe je je voelt over jezelf en hoe je jezelf presenteert aan anderen. Een deel van het houden van je lichaam is het behandelen als een nieuwe auto, het houden van het fris en lekker ruiken.
• stop met die slechte gewoontes. Natuurlijk, een ander groot aspect van uw fysieke gezondheid is het verminderen van slechte gewoonten, vooral het drinken van alcohol, het roken van sigaretten, of het doen van schadelijke drugs. Hoewel veel van deze gewoonten misschien niet het gevoel dat ze je pijn doen op dit moment, ze kunnen enorme gevolgen hebben op de lange termijn. Zoek een familielid of vriend die is gestopt om u te helpen. Of denk aan technieken als urge surfing om te leren hoe je verslavende verlangens te overwinnen (dit kan ook werken voor het eten). Als je echt een probleem hebt, overweeg dan professionele hulp.

onderschat het belang van het in vorm houden van uw lichaam niet. Het gaat om veel meer dan alleen kijken en goed voelen over jezelf – het gaat ook over het leven van een leven van gezondheid en levensduur, en het houden van je geest fit als goed. Je kunt al het andere in je leven uitgedacht hebben, maar als je je gezondheid niet handhaaft, zul je er niet lang van kunnen genieten.

mentaal welzijn

Als u niet voor uw lichaam zorgt, zal het langzaam verslechteren. En hetzelfde geldt voor je geest.

alleen omdat je niet meer naar school hoeft, betekent niet dat je niet steeds nieuwe dingen kunt leren en je hersenen kunt uitdagen.

boeken lezen. Leren over nieuwe onderwerpen. Ik volg het nieuws. Dit zijn allemaal manieren om onze geest scherp te houden en door te gaan met het updaten van onze kennis en overtuigingen.

leren is iets dat een levenslange inspanning is. En studies tonen aan dat het blijven oefenen van je hersenen is een geweldige manier om cognitieve vaardigheden te verbeteren en de geestelijke gezondheid te behouden tot op hoge leeftijd (met inbegrip van het voorkomen van dementie en geheugenverlies).

te doen dingen:

• Lees meer boeken. Lezen is een geweldige manier om je geest scherp te houden en nieuwe dingen te leren. Non-fictie boeken over wetenschap of geschiedenis kunnen u helpen uw kennis uit te breiden. En fictieboeken kunnen je geest fantasierijk houden en je vocabulaire uitbreiden. Als je een boek al een tijdje niet hebt gelezen, probeer er dan een doel van te maken om dit jaar 2-3 nieuwe boeken te lezen. Vind er een die een interessant verhaal heeft of een interessant onderwerp behandelt waar je altijd al meer over wilde weten.
• bekijk documentaires. Documentaires zijn een andere geweldige manier om nieuwe dingen te leren en je perspectief uit te breiden. Natuurdocumentaires zoals planeet Aarde hebben aangetoond positieve emoties zoals vreugde en nieuwsgierigheid te stimuleren. En documentaires over wetenschap, geschiedenis of cijfers uit het verleden kunnen een leuke manier zijn om nieuwe feiten te absorberen en inspiratie te vinden uit echte verhalen.
• daag uw hersenen uit. Puzzels, bordspellen, videogames en andere probleemoplossende activiteiten zijn geweldige manieren om je geest actief te houden. Het beste deel is dat je meestal iets kunt vinden wat je echt leuk vindt, zodat je je hersenen gezond kunt houden, en tegelijkertijd een leuke hobby kunt vinden (nog beter als het iets is dat je kunt doen met vrienden en familie).
• volg betrouwbare nieuwsbronnen en educatieve blogs. Het is belangrijk dat we ons informatiedieet volgen, de soorten informatie die we dagelijks consumeren, vooral waar we ons nieuws vandaan halen. Het is ook goed om vertakken en luisteren naar educatieve podcasts of lees educatieve blogs (inclusief deze!)
• bekijk lezingen en toespraken online. Er zijn een heleboel grote lezingen die u kunt vinden op het internet gratis deze dagen. Op YouTube vind je gratis cursussen van Yale, Harvard en MIT. U kunt ook diepgaande toespraken vinden van allerlei verbazingwekkende denkers zoals gerenommeerde wetenschappers, filosofen, muzikanten, enz. Het internet kan een eindeloze bron van onderwijs zijn als je weet hoe je het goed moet gebruiken.
• leer meer over uw geest en cognitie. Een essentieel aspect om een intelligentere denker te zijn is ook weten hoe je geest werkt. Iedereen zou op zijn minst de basisprincipes van cognitief-gedragstherapie moeten leren, inclusief hoe logische drogredenen en cognitieve vooroordelen in ons eigen denken te identificeren.

Het is belangrijk dat we onze hersenen blijven gebruiken om nieuwe dingen te leren en onszelf uit te dagen, vooral als we ouder worden. Onderwijs maakt je een beter en meer goed afgerond persoon in het algemeen, en het is een essentieel onderdeel van alle zelfverbetering.

emotioneel welbevinden

in het hoofdstuk “mentaal” besprak ik hoe we onze hersenen actief kunnen houden en intelligentere denkers kunnen zijn, maar er is ook een heel andere kant van onze psychologie die we moeten ook aandacht besteden aan: onze “emotionele” kant.

emoties kunnen vaak lijken op iets waarover we beperkte macht hebben, maar een meer emotioneel intelligent persoon zijn betekent meer zelfbewust worden en leren hoe we onze emoties en gedrag beter kunnen reguleren.

Het is van cruciaal belang dat we nadenken over onze emotionele werelden en weten hoe we ze moeten navigeren.

dingen om te doen:

• leer de basis van emotionele intelligentie. Er zijn 4 fundamentele pijlers van emotionele intelligentie die we moeten cultiveren: 1) zelfbewustzijn (herkennen van onze emoties wanneer ze gebeuren), 2) zelfregulatie (weten hoe te reageren op onze emoties en kanaliseren in een positieve richting, 3) empathie (of “ander-bewustzijn,” zich bewust zijn van andermans emoties en interne toestanden), en 4) sociale vaardigheden (weten hoe te reageren op andermans emoties op een gezonde en constructieve manier).
• oefen meditatie en mindfulness. Meditatie is een geweldige manier om je meer bewust te worden van je geest en hoe het werkt. Het leert je ook hoe je “een stap terug” kunt doen en gewoon je gedachten en gevoelens kunt observeren zonder er onmiddellijk op te hoeven reageren. Deze ruimte tussen onze” gevoelens “en” acties ” is cruciaal om een meer emotioneel intelligent persoon te zijn. Probeer een eenvoudige 100 adem meditatie om te beginnen.
• vergeef jezelf voor fouten uit het verleden. Een belangrijk aspect van emotionele gezondheid is leren hoe je jezelf kunt vergeven. We maken allemaal fouten, sommigen van ons groter dan anderen – maar als we leren om te vergeven en te leren van die fouten, kunnen we uiteindelijk komen als een beter mens aan het einde van de dag.
• twijfel aan je gevoelens. Je gevoelens kunnen misleidend zijn als je er altijd op reageert zonder na te denken. In bepaalde tijden is het een goed idee om een stap terug te doen en hen te ondervragen. Wanneer je je gevoelens op een gezonde en constructieve manier in twijfel trekt, kun je vaak meer leren over waar ze vandaan komen en wat ze je vertellen. Emoties zijn een belangrijk teken dat ons gedrag kan leiden, maar we moeten bereid zijn om ernaar te luisteren en erover na te denken.
• leren ontspannen en beter omgaan met dagelijkse stress. Stressmanagement is essentieel voor de geestelijke gezondheid en emotionele intelligentie. Als u niet weet hoe u uw stress op een gezonde manier kunt beheren, kan het vaak overlopen in uw gedachten, gevoelens en gedrag door u gevoeliger, prikkelbaar en lastig gevallen (zelfs door kleine dingen). Check out mijn volledige gids over dagelijkse stress voor een geweldig kader over hoe beter te reageren op uw stress (door het zien van het een signaal om “stap terug,” ontspannen, en verjongen jezelf). Overweeg ook een progressieve spierontspanning oefening om te helpen bij het loslaten van stress en spanning opgebouwd in je lichaam.

neem uw emoties niet voor lief. We hebben vaak meer macht dan we beseffen als we eenmaal leren hoe we ze op een gezonde en constructieve manier kunnen kanaliseren.

sociaal welzijn

gezonde relaties zijn een essentieel ingrediënt voor geluk en welzijn.

vroeger was er een tijd dat ik geloofde: “ik heb geen mensen nodig om gelukkig te zijn, alles wat ik nodig heb is mezelf.”Maar in de loop der jaren heb ik steeds meer geleerd dat een sociaal leven en een gevoel van erbij horen een fundamentele menselijke behoefte is die niet kan worden vermeden.

u kunt de meest introverte persoon in de wereld zijn, maar u hebt nog steeds een paar goede vrienden nodig om u een gevoel van doel en betekenis te geven.

dingen om te doen:

• verbonden blijven met vrienden en familie. Je moet je best doen om in contact te blijven met mensen met wie je een sterke relatie hebt, vooral familie en oude vrienden. Er is niet veel nodig om te laten zien dat je denkt over iemand: een eenvoudige tekst, e-mail, of telefoongesprek is alles wat je nodig hebt om mensen te laten weten dat je nog steeds de zorg en de waarde van uw relatie met hen.
• communicatievaardigheden verbeteren. Communicatie is alles in relaties. Als je niet weet hoe je je gedachten en gevoelens op een eerlijke en constructieve manier moet communiceren, zul je moeite hebben om echte en gezonde verbindingen met anderen op te bouwen. Weet hoe te communiceren zonder te manipuleren en hoe verhitte situaties onschadelijk te maken, en je hebt al een enorm voordeel als het gaat om gezonde sociale interacties.
• oefen” 10 Seconden ” relaties. Elke keer dat je je huis verlaat, is er gelegenheid voor sociale interactie. Studies tonen aan dat zelfs eenvoudige ” 10 Seconden relaties “(zoals” hallo ” zeggen tegen een buurman of collega) positieve emoties en gevoelens van sociale verbondenheid kunnen stimuleren. Dit kan ook een geweldige oefening zijn voor mensen die erg Introvert zijn (of veel sociale angst hebben) en een meer sociaal persoon willen worden.
• mogelijkheden vinden om nieuwe mensen te ontmoeten. Als u op zoek bent om uw sociale kring uit te breiden of nieuwe vrienden te maken, zijn er een heleboel mogelijkheden voor u beschikbaar. Afhankelijk van uw interesses, overwegen om uit te gaan meer naar bars, clubs, muziek shows, coffeeshops, workshops, of boekenclubs. Online sites zoals Meet Up kan ook een geweldige manier om verbinding te maken met gelijkgestemde mensen in uw omgeving.
• nodig iemand uit voor het diner. Dit is een mooie manier om verbinding te maken met mensen en gaan de extra mijl om te laten zien dat ze een belangrijk persoon in je leven. Als je echt geen maaltijd wilt bereiden, kun je ze ook altijd uitnodigen in een restaurant (maar het is niet zo bijzonder als zelf een maaltijd koken!)
• gebruik sociale media en het internet om verbinding te maken. Het internet kan een geweldige plek zijn om verbinding te maken met gelijkgestemde mensen die we anders nooit zouden ontmoeten in de echte wereld. Probeer mensen (of message boards) te volgen die zich richten op onderwerpen waarin je geïnteresseerd bent (zoals politiek, wetenschap, sport, enz.). Neem deel aan die online gesprekken. Vaak kunnen we betekenisvolle verbindingen met mensen online opbouwen die net zo belangrijk zijn als die we in de echte wereld vinden. Hou je geest er open voor!
• wees vriendelijk en heb goede manieren (vooral online). Of het nu in de echte wereld is of op het internet, dezelfde basisregels gelden voor alle gezonde en positieve relaties: wees vriendelijk voor anderen, behandel ze met respect, luister naar hun standpunten, en reageer niet door aan te vallen of te beledigen. Goede manieren in de 21e eeuw zijn niet zo verschillend van goede manieren in het verleden, maar onze online wereld maakt het soms te gemakkelijk voor ons om “gemeen” of “wreed” te zijn voor anderen wanneer we ons kunnen verschuilen achter een anonieme account.
• leer hoe ” drama te identificeren.”De” dramadriehoek ” is een geweldig kader voor het identificeren van het drama in je eigen leven en hoe het zich ontvouwt. Mensen hebben de neiging om in verschillende rollen te vallen (zoals “slachtoffer”, “vervolger” en “redder”), maar deze beperkte rollen kunnen ons vaak verhinderen om vooruit te gaan en conflicten op te lossen in ons dagelijks leven. In welke rol val jij het meest?
• kwaliteit van relaties > hoeveelheid relaties. Een laatste herinnering als het gaat om het “sociale” aspect van een evenwichtig persoon is dat kwaliteit is vaak beter dan kwantiteit als het gaat om relaties. Je hoeft niet super populair te zijn of het leven van de partij te zijn om een gezond sociaal leven te hebben. Alles wat je nodig hebt is een paar echt goede vrienden die je ondersteunen en je kunt vertrouwen, en je vindt alles wat je nodig hebt om een sociaal bevredigend leven te leven.

gezonde relaties zijn een fundamenteel onderdeel van geluk en welzijn. Onze behoefte om erbij te horen en sociale connecties te hebben is verbonden met onze biologie en evolutie. Voldoet u aan uw sociale behoeften?

werk/financieel welzijn

een ander aspect van een evenwichtige persoon dat niet kan worden genegeerd is onze materiële behoeften, Dit omvat voedsel, onderdak, gezondheidszorg en andere basisprincipes voor een gezond en waardig leven.

voor de meeste mensen betekent dit het hebben van een baan/carrière die zowel uw materiële welzijn ondersteunt, als uw psychologische welzijn.

hoewel we niet altijd een keuze hebben in wat we voor de kost doen, zijn er belangrijke manieren om onszelf meer macht te geven over zowel ons werkleven als ons financiële leven. Hier zijn een paar belangrijke adviezen.

dingen om te doen:

• Ken uw sterke punten. Voordat je beslist wat voor soort werk je wilt doen voor de kost, is het belangrijk om te weten wat je natuurlijke sterke punten, vaardigheden en talenten zijn. In welke soorten activiteiten ben je meestal goed (of op zijn minst boven het gemiddelde)? Wat doe je graag? Zodra u uw sterke punten te identificeren, is het gemakkelijker om te beslissen welke soorten banen of carrière bij u het beste past (en waar u kunt bijdragen de meeste waarde).
• krijg een opleiding. Het hebben van een universitaire graad is een van de grootste voorspellers van de vraag of je een baan te vinden of niet. Hoewel het zeker niet in steen, het is over het algemeen een goed idee om een Bachelors of Masters in iets dat u interesseert en kan een potentiële carrià re pad. Als college is niet uw ding (en het is zeker niet voor iedereen), overwegen om naar een handelsschool om een nieuwe vaardigheid te leren of uw expertise te bevorderen.
• de waarde van werkervaring. Werkervaring is net zo belangrijk als je opleidingsachtergrond (zo niet meer). Echte praktijkervaring in een werksetting kan je veel meer leren dan welk klaslokaal dan ook, inclusief nieuwe vaardigheden, nieuwe kennis en hoe je met anderen kunt werken in een professionele omgeving. Onderschat ook niet de waarde van het kiezen van een “instap” baan (of zelfs een stage) om te beginnen met het krijgen van je voet in de deur en het krijgen van meer ervaring. Je kunt altijd je weg omhoog werken vanaf daar!
• haal het meeste uit uw taak. Hoewel het voor ieder van ons zeldzaam is om onze “droombaan” te krijgen, kunnen we altijd het meeste uit ons werkleven halen door een goede werknemer te zijn en ons best te doen. Gebruik nudges om jezelf gemotiveerd en productief te houden gedurende de dag, leren mentale strategieën voor het krijgen van dingen gedaan die je normaal “niet leuk” doen, en maak vrienden op het werk, want dat zijn mensen die je gaat veel tijd doorbrengen met (en het is cruciaal dat je gezonde relaties met hen).
• leef binnen uw middelen. Een van de #1 Regels voor financieel welzijn is leven binnen uw middelen. Dit omvat het houden van een budget dat u kunt handhaven (voor voedsel, huur, rekeningen, Kleding, en vrijetijdskosten), en niet te veel spullen die je niet kunt veroorloven en accumuleren veel schuld. Blijf op de hoogte van al uw uitgaven en vind manieren om te bezuinigen op de uitgaven die niet nodig is. Wees je ook meer bewust van de uitgaven vooroordelen (zoals de kracht van “gratis!”en de” Relativiteitstrap”) die bedrijven vaak gebruiken om je dingen te laten kopen die je niet nodig hebt.
• Creëer een gezonde relatie met ” stuff.”Te materialistisch zijn kan ons geluk en gezondheid op de lange termijn schaden-vergeet niet dat er veel meer in het leven is dan alleen geld en materiële dingen (ondanks wat je misschien ziet in films, TV-programma’ s en commercials). Heb je een gezonde relatie met materiële dingen in je leven? Of is geld alles waar je om geeft en het verblindt je voor andere aspecten van het leven? Psychologieonderzoek toont aan dat geld na een bepaald punt (meestal wanneer aan onze basisbehoeften wordt voldaan) weinig effect heeft op ons algemene geluk en welzijn.

betekenisvol / spiritueel welzijn

spiritualiteit kan soms het meest over het hoofd gezien aspect van het leven zijn. Ik definieer het als een “zoektocht naar betekenis en doel.”

voor veel mensen is religie hun belangrijkste bron van spiritualiteit en betekenis, Maar we hebben religie niet noodzakelijk nodig om een groter doel in het leven te vinden.kunst, cultuur, filosofie, relaties, introspectie en creativiteit kunnen allemaal een rol spelen in het creëren van meer betekenis in ons leven en doelgerichter leven.

dingen om te doen:

• leer de pijlers van een zinvol leven. Er zijn 5 fundamentele pijlers voor een zinvol leven, waaronder 1) een gevoel van verbondenheid (het hebben van gezonde relaties met de mensen om je heen), 2) een gevoel van doel (het gevoel dat je bijdraagt aan een groter geheel), 3) Storytelling (de verhalen die we vertellen over onszelf en de wereld), 4) transcendentie (het ervaren van “ontzag” en “inspiratie”), 5) groei (het hebben van een gevoel dat je evolueert en vooruit gaat).
• besteed meer tijd in de natuur. De natuur is een fantastische bron van betekenis en ontzag. Probeer meer tijd door te brengen in de natuur, zelfs als het gewoon eenvoudige dingen zijn, zoals een wandeling maken in je buurt, vogels kijken in je achtertuin, of kijken naar een zonsondergang. Dit zijn grote kansen om meer met de natuur te verbinden, wat ons ook een dieper gevoel van onszelf geeft en waar we in het grote schema van de dingen passen.
• Een Creatieve hobby nastreven. Creatieve hobby ‘ s zijn een geweldige manier om meer betekenis in je leven te bouwen. Vaak artistieke bezigheden (zoals schrijven, schilderen, muziek, fotografie, filmmaken, enz.) geven ons een kans om onszelf te uiten en actief zin te geven in ons leven. Ik maak al meer dan tien jaar elektronische muziek en het is een geweldige manier voor mij om mezelf uit te drukken, stress en angst te verlichten en mijn emoties op een gezonde en constructieve manier te kanaliseren. Mindful Fotografie speelde ook een grote rol in mijn leven toen ik door een deprimerende tijd ging op de universiteit. Ik geloof sterk dat iedereen een soort van creatieve inspanning nodig heeft in hun leven. Je hoeft niet eens Bekwaam te zijn in iets, gewoon creëren!
• wordt een deel van uw gemeenschap. Onze relaties zijn ook een enorme bron van betekenis, inclusief onszelf zien als onderdeel van een “groep” of “gemeenschap.”Als sociale soort verlangen we allemaal naar een “stam” om bij te horen. Probeer manieren te vinden om meer verbinding te maken en deel te nemen aan je community. Doe vrijwilligerswerk. Ga naar de kerk. Evenementen bijwonen. Doe lokaal activisme. Er zijn altijd mogelijkheden om” terug te geven ” en meer bij te dragen aan uw gemeenschap. Vind manieren om van je buurt een betere plek te maken.
• tijd doorbrengen in eenzaamheid. Een ander essentieel ingrediënt voor een” spiritueel leven ” is het doorbrengen van gezonde tijd alleen, in eenzaamheid. Dit kan gebed, meditatie, of gewoon gezonde introspectie omvatten. Studies tonen aan dat eenzaamheid een belangrijke rol kan spelen in onze zelfontdekking en zelfgroei.heb vertrouwen dat het leven goed is. Geloof mag dan geen rol spelen in de wetenschap, maar het heeft wel een belangrijke rol in het goede leven. Onderschat niet het belang van het zien van het goede in de dingen, zelfs onze slechtste ervaringen kunnen waardevol zijn, omdat het slechts lessen zijn die ons sterker maken. Elk moment is een bron van rijkdom. Oefen rijk leven.

onderschat het belang van “spiritualiteit” of het hebben van een zinvol leven niet. Wanneer je een spirituele kern hebt, kun je bijna elke moeilijkheid of ontberingen weerstaan. Het kan je machtigen en motiveren tot een heel ander niveau.

conclusie

We moeten tijd en energie investeren in alle 6 van deze aspecten als we een gelukkig en evenwichtig leven willen leiden. Deze 6 aspecten zijn 1) fysiek, 2) mentaal, 3) emotioneel, 4) sociaal, 5) Werk en 6) spiritualiteit.

in welke gebieden bent u het sterkst? In welke gebieden bent u het zwakst?

Dit is een geweldig kader om in gedachten te houden als je begint aan een leven van zelfverbetering en persoonlijke groei.