Het grootste deel van mijn volwassen leven is besteed beseffen dat mijn moeder gelijk had over vrijwel alles, tot en met de vraag of ik een jas mee moet nemen — maar eindelijk, het lijkt erop dat moederlijke wijsheid was verkeerd over iets. Bijvoorbeeld, volgens Texas a&M University, helpen sportdranken niet echt als je ziek bent. In feite, als je je afvraagt wat je moet drinken als je ziek bent, de waarheid is dat er meer dan een paar vrouwen verhalen die kunnen moeten worden opgehelderd — en dat een deel van het hangt af van wat voor soort ziekte je te maken hebt met, ook.

voordat we daar dieper op ingaan, is het misschien geen verrassing dat als het aankomt op gehydrateerd blijven terwijl je ziek bent, water nog steeds oppermachtig is. “Water is een goede drank, ongeacht je ziekte, omdat het helpt je lichaam van gifstoffen te zuiveren,” Niket Sonpal, een NYC-gebaseerde internist en gastro-enteroloog, en adjunct assistent professor aan Touro College Of Osteopathic Medicine, vertelt Bustle. “Drinkwater kan ook helpen bij het opruimen van sommige soorten ziekten door congestie in je lichaam te verminderen.”

Dat gezegd hebbende, je moet bewust zijn van wat voor soort ziekte je te maken hebt in relatie tot hoe je hydrateert.

“Als u ziek bent, moet u nog steeds veel van de juiste vloeistoffen drinken om uitdroging te voorkomen”, vertelt Dr.Sonpal Bustle. “Hete vloeistoffen, zoals een warme kop kruidenthee, helpen om congestie op te heffen. Warme dranken kunnen zorgen voor onmiddellijke en aanhoudende verlichting van een loopneus, hoesten, niezen, een zere keel, kou en vermoeidheid.”

aan de andere kant, sportdranken — de veelgebruikte kuur-alles vanaf de kindertijd-misschien niet zo effectief als je zou hopen, vooral als het gaat om de griep.

in het kielzog van noodvoorzieningen die intraveneuze vloeistoffen ontbraken met behulp van sportdranken om patiënten met griep te helpen rehydrateren in januari 2018, John D. Bowman, mevrouw Pharm, professor aan Texas A&M ‘ s pharmacy school, vertelde Vital Record dat het probleem ligt in het suikergehalte van de drank. “De basis tekort in dranken… voor ziekte-gerelateerde uitdroging is dat er te veel suiker en niet genoeg zout (natrium) of kalium,” vertelde hij Vital Record. Hij ging verder om uit te leggen dat sportdranken zijn prima om te drinken na het sporten, maar ze zijn “niet aanbevolen voor mensen met koorts, diarree of braken.”

uw nieren werken altijd om een goede balans van water en elektrolyten zoals natrium en kalium te behouden. (Terwijl zout heeft een reputatie voor het uitdrogen, in de juiste verhouding, is het eigenlijk belangrijk in het vasthouden van water, evenals bloeddruk en volume. Met hun mengsel van suiker en mineralen proberen sportdranken elektrolyten te vervangen die gemakkelijk verloren gaan door zweet tijdens het sporten. Het zou moeten volgen, dan, dat ze ideaal zou zijn om gehydrateerd te blijven wanneer je ziek bent, maar ze kunnen niet efficiënt genoeg vloeistoffen vervangen.

Dit gezegd zijnde, was deze bijzondere omstandigheid gericht op een crisissituatie, niet op iemand die thuis griep kreeg. Hoewel het misschien een goed idee om te voorkomen dat sportdranken te rehydrateren van ziekten vooruit, de CDC adviseert vasthouden aan heldere dranken zoals water of bouillon, en het vermijden van dranken met alcohol of cafeïne in hen,die u verder kan uitdrogen. als u zich zorgen maakt over dehydratie of griepsymptomen, neem dan contact op met uw arts — vooral als uw dehydratiesymptomen erger worden. De CDC merkt op dat bij zowel kinderen als volwassenen, deze symptomen kunnen zijn droge ogen, het onvermogen om tranen te maken, donker gekleurde urine of minder frequent urineren, bloed in braaksel of ontlasting, en een verhoogde hartslag, die allemaal verdienen een oproep aan uw arts om te komen met een behandelplan voor uw specifieke omstandigheden.

Dit bericht werd voor het eerst gepubliceerd op 31 januari 2018. Het is bijgewerkt op 18 juni 2019.