Skinny Mint Chocolate Chip Milkshake
delen is zorgzaam!
- Share
- Tweet
- Pin
Disclosure: dit bericht bevat affiliate links om het onderhoud van deze site te ondersteunen.
deze shake is zo lekker en bevredigend! Ik heb er bijna elke dag een gehad deze week! Ja, Het is echt super gezond en het is dankzij een nieuwe manier van eten die ik heb gevonden. De afgelopen jaren heb ik gehoord over dit nieuwe “dieet” genaamd Trim gezonde Mama hier en daar op het internet. Om de een of andere reden heb ik er echt niet veel over nagedacht (waarschijnlijk omdat ik sceptisch ben over diëten in het algemeen). Een van mijn beste vrienden, Sarah Van Hope in elk seizoen, net begonnen THM en zag resultaten in de eerste week. Dit alleen al overtuigde me om er een beetje meer naar te kijken en toen kocht ik het boek om echt diep te graven. Na het lezen van het boek werd ik ervan overtuigd dat ik nodig had om het uit te proberen. Na 6 zwangerschappen in 9 jaar … lijdt mijn BMI!
onze laatste toevoeging a BOY!
deze laatste zwangerschap was verschrikkelijk in vele opzichten. Ik kreeg meer gewicht dan ik wilde (40# ‘ s) en begon overgewicht! Dit komt deels door mijn eetgewoonten, maar ook tijdens de laatste helft van mijn zwangerschappen word ik immobiel door een ligamentprobleem. Ik weet dat ik een ongezonde relatie met suiker heb en na zwangerschapsdiabetes schrok ik daar echt van. Trim Healthy Mama richt zich op de glycemische index van voedingsmiddelen, zodat u kunt voorkomen dat de hoge en lage bloedsuikers die hoge glycemische voedingsmiddelen veroorzaken. Zelfs als ik niet verliezen een ounce ik weet dat het beheersen van mijn bloedsuiker zal de moeite waard zijn, maar ik hoop echt om al mijn baby gewicht te verliezen en dan wat!
ik heb besloten om donderdag te besteden aan het trimmen van gezonde Mama recepten om me te helpen op koers te blijven. Het goede ding over Trim gezonde Mama recepten is dat ze echt goed smaken en zijn gezond. Voor meer informatie over hoe het dieet werkt moet je echt het boek lezen Trim Healthy Mama (affiliate link)! Dit betekent niet dat ik niet recepten die niet op de THM manier van eten post… dus als je een THM het lezen van dit houd er rekening mee dat mijn recepten zijn niet uitsluitend THM en de meeste van hen zijn niet, maar THM recepten zullen hun eigen kleine sectie.
nu op het recept! Dit is serieus goed… zelfs mijn 3 jaar oude zoetekauw raves over het!
Skinny Mint Chocolate Chip Milkshake! {Trim Healthy Mama s or FP}
ingrediënten
- 1 tot 2 kopjes ijs
- 1 kopje lichte amandelmelk Ik gebruik amandelbries
- 1 schepje ongezoete vanille of gewoon eiwitpoeder ik heb ook gebruikt 1 tot 2 el. van hennep eiwit met goede resultaten ook Ik hou van Swanson merk
- 1/2 theelepel of meer naar smaak munt Extract munt is anders dan pepermunt extract, je kunt sub met pepermunt, maar ik zou minder van het gebruiken.
- Truvia Stevia of andere THM goedgekeurde zoetstof naar smaak. Ik Gebruik altijd een paar shakes Stevia en ongeveer 2 theelepels. van Truvia in de mijne.
- 1 vierkant van >85% pure chocolade
- Dit is waar u het uw eigen kunt maken. Ik voeg er 1 handvol spinazie bij, maar je kunt greens of vloeibare chlorofyl druppels toevoegen… allemaal gezonde opties… voeg langzaam naar smaak toe
- optionele items:
- natuurlijke blauwe kleurstof Ik gebruik dit om het meer een “minty” kleur te geven, hoewel het er ook heel goed uitziet zonder. u vindt alle natuurlijke plantaardige voedingskleurstoffen
- 2 tot 4 el. Slagroom daarmee zou het een “S” anders is het een “FP”
- 1/8 tot 1/4 theelepel van Glucomannan poeder of Xantham Gom voegt dikte
Instructies
-
Hak de chocolade in kleine stukjes, dat past in de door een rietje. Voeg de rest van de ingrediënten in een blender en blend tot dik, romig en glad. Hiervoor heb je een high power blender nodig… Ik gebruik een Ninja. Voeg de chocolade erin en blend voor een paar seconden op te nemen. Giet in een glas en geniet!