Roosevelt had het mis, Comparison Is Not the Thief of Joy
begrijp me niet verkeerd. Ik hou van Theodore Roosevelt en ik ben gegaan met zijn gedachte dat “vergelijking is de dief van vreugde” voor vele jaren, in feite heb ik het citaat in een paar van mijn video ‘ s gebruikt om mensen weg te sturen van deze verschrikkelijke gewoonte. Maar nu realiseer ik me dat het niet categorisch waar is. In feite, Ik gebruik de vergelijking de hele tijd om mijn geluk te stimuleren en u kunt ook als je twee eenvoudige principes te volgen.
laten we eerst naar zijn punt kijken. Ja, wanneer we willens en wetens (ik hou ook van die zin) onszelf vergelijken met anderen doen we dat over het algemeen vanuit een plaats van zwakte. We zien anderen op hun best (of wat we van hen waarnemen in ieder geval) en contrasteren dat met waar we ons voelen. Er is over het algemeen een enorme kloof omdat we diep van binnen weten dat we tot meer in staat zijn. Het is interessant hoe we onszelf zelden zien als een work in progress en meteen op onszelf neer komen dat we niet op het hogere niveau zijn dat we van onszelf verwachten. Jon Accuf adviseert wijselijk: “vergelijk je begin niet met het midden van iemand anders.”Ik vraag me altijd af waar in mijn verhaal Ik ben, hoe zit het met jou?
Het is ook gemakkelijk om de eigendom van dingen te vergelijken en te vervallen in de zelfvernietigende gewoonte van jaloezie, die nooit een gezonde gemoedstoestand is om in te zijn. Kun je denken aan een zeer jaloerse mensen die gelukkig zijn, vredig, en tevreden? Iemand naar wie je je leven wilt modelleren? Nogmaals, wanneer we dit soort vergelijking benaderen vanuit een staat van gebrek of gevoelens van schaarste, richten we ons op de negatieve kant. Ze zeggen dat als we de zegeningen van anderen tellen in plaats van die van ons, we boekhoudkundige fouten moeten maken.
dus ja, vergelijkingen kunnen slecht zijn, maar ze kunnen ook goed zijn als je ze als gereedschap gebruikt.
Ik wed dat je nog nooit naar vergelijking als een hulpmiddel hebt gekeken. Als je het goed gebruikt, kun je de vaardigheid van vergelijking gebruiken om je geluksniveaus direct te stimuleren en te beginnen spiralen. Je moet het gewoon opzettelijk doen. Opzettelijk.
maar een waarschuwing.
Er is dat” correct gebruikt ” deel. Henry David Thoreau zei: “mannen zijn het gereedschap van hun gereedschap geworden.”Je moet ervoor zorgen dat je deze tool humaan gebruikt of je stelt jezelf open voor een groot aantal ongezonde, zeer destructieve gedachtepatronen.
om het gereedschap goed te gebruiken, moet u twee principes volgen — en u moet beide volgen om dit te laten werken.
#1 Gebruik de vaardigheid van opzettelijke vergelijking om uw dankbaarheid te verhogen
in al het positieve psychologie onderzoek van Harvard, Stanford en UC Berkley over de wetenschap van de menselijke bloei vindt u steevast verwijzingen naar dankbaarheid. Dankbare mensen zijn gelukkig. Uiterst dankbare mensen zijn uiterst gelukkig.
wat geweldig is aan al dit onderzoek is dat ze hebben ontdekt dat eenvoudige interventies krachtige gevoelens van dankbaarheid kunnen opwekken, die tegelijkertijd geluksniveaus zullen stimuleren. Met andere woorden, als je bewust je gevoelens van dankbaarheid verhoogt zul je jezelf natuurlijk gelukkiger voelen. Er zijn geen andere externe middelen nodig. Je hoeft niet naar een betere baan of een mooiere auto of een nieuwere glanzende ding te krijgen — je hoeft niets anders dan tijd om na te denken en dankbaar te zijn.
voordat ik je een voorbeeld geef van hoe je bewust je dankbaarheid niveau vonk door middel van de vaardigheid of het gereedschap van vergelijking, laat me eerst zorgen dat je Principe nummer twee begrijpt. Want als je vaardigheid #1 Zonder #2 gebruikt, zal dit uiteindelijk averechts werken.
#2 Gebruik de vaardigheid van doelbewuste vergelijking om je menselijkheid te herstellen
zie je hoe belangrijk dit is? Als je jezelf opzettelijk vergelijkt met iemand die minder gelukkig is dan jezelf, dan zou je jezelf met je eigen achilleshiel van trots opzetten, wat in de toekomst een kwetsbaar punt voor je zal worden. Echter, als je de vaardigheid van vergelijking gebruikt om je dankbaarheid niveaus te vonken en dan doe je er iets aan op een manier om anderen te helpen, kun je onmiddellijk zelf je opwaartse spiraal starten en tegelijkertijd de valkuilen van trots en arrogantie vermijden.
Hier is een voorbeeld.
Ik kan je vrijwel garanderen dat als je vandaag de slechtste dag ooit had dat we gemakkelijk iemand konden vinden die het veel slechter had. Ik wed dat als je hebt geklaagd over de traagheid van het Internet of de vertraging van uw ontbijt bestelling of de onhandigheid van uw klant vergadering, en je voelde stress en angst over hoe je gaat om uw mobiele telefoonrekening te betalen, en als je haar deed dat grappige ding weer… als je je ergste dag te nemen en te vergelijken met iets dat is aan de hand op dit moment voor een vrouw en haar kind vlucht haar land als vluchteling, zou je merken dat je hebt absoluut niets te klagen over.
als je dit artikel leest, betekent dit dat je toegang hebt tot het Internet. Wat waarschijnlijk ook betekent dat je elektriciteit hebt. Wat ook betekent dat je waarschijnlijk licht hebt en een manier om warm en droog te blijven. Je hebt vrijheid. Je kunt lezen. Je hebt waarschijnlijk toegang tot schoon drinkwater en sanitair. Je hebt waarschijnlijk een fatsoenlijke maaltijd gehad vandaag. En had waarschijnlijk een bed om in te slapen gisteravond. Je hangt niet aan een boot die elk moment kan kapseizen. Je houdt je dochter niet vast als de laatste menselijke verbinding die je hebt. Je zoekt geen toevlucht in een ander land dat je wel of niet wil of accepteert.
in dit licht, denk aan alles wat je hebt, en laat dat je vullen met een gevoel van dankbaarheid. Dankbaarheid is beseffen dat je de ontvanger bent van opzettelijke vriendelijkheid. Wie of wat je ook krediet geeft om je toe te staan te leven waar je woont en in welke dag en leeftijd (persoonlijk krediet Ik God voor mijn zegeningen, anderen krediet het universum of “geluk”), erken dat je ongelooflijke gemakken hebt ontvangen die niet beschikbaar zijn voor zoveel andere mensen.
Je bent zo gelukkig.
ongelooflijk gelukkig.
ongelooflijk gelukkig.
begin met het vergelijken en contrasteren van elk klein gelukkig ding in je leven dat je hebt in vergelijking en je zult minder geneigd zijn om te zeuren of te klagen. Je hebt een geweldig leven in vergelijking. Je hebt het zo goed. Maar … en dit is waar je de tweede vaardigheid gebruikt om te beginnen spiraalsgewijs te worden … je realiseert je nu dat iemand anders pijn heeft. Ze zijn in nood. En jij kunt helpen.
denk na over wat u kunt doen. Er zijn zoveel manieren om betrokken te raken. Om een ander te helpen. Er zijn hulporganisaties en verplaatsingskampen en senatoren met wie je kunt samenwerken bij het brengen van hulp. Er is altijd iemand die helpt. Help ze.
compassie betekent letterlijk” lijden met iemand anders”. Voel hun pijn en doe wat je kunt om te helpen. Nu.
Wat is er zojuist gebeurd?
u hebt zojuist de vaardigheid van vergelijking gebruikt om uw dankbaarheid te stimuleren. Toen heb je je menselijkheid nieuw leven ingeblazen en besloten om actie te ondernemen. Je bent bewuster en bewuster geworden. Het begon allemaal met opzet.
wilt u onmiddellijke duidelijkheid? Vast in de onzichtbare Draaimolen? Doe opzettelijk. Download Mijn 7-staps Checklist voor een volledig tevreden leven.
Klik hier om de checklist gratis te downloaden.