u geniet van een maaltijd in een restaurant en uw partner beschuldigt u ervan aangetrokken te zijn tot iemand in de buurt. er is een ongemakkelijke Afstand in je relatie en je partner zegt dat je een affaire hebt.

u bent te laat voor een date en uw partner beschuldigt u van het zijn met een andere man of vrouw.

Deze of soortgelijke beschuldigingen kunnen ertoe leiden dat u zich machteloos, boos of verward voelt.

sommige beschuldigingen zijn afgrijselijker dan andere. Vals beschuldigd worden van een misdaad is een Orwelliaanse nachtmerrie van onvoorstelbare omvang. Het percentage onrechtmatige veroordelingen in de Verenigde Staten wordt geschat op tussen de 2 en 10 procent, wat betekent dat tussen 46.000 en 230.000 van een geschatte 2,3 miljoen gevangenen valselijk zijn opgesloten.

Dit artikel verkent een aantal dingen om rekening mee te houden wanneer je vals beschuldigd bent in de context van een romantische relatie.

mens zijn betekent dat we bedraad zijn met een verlangen om gezien en begrepen te worden. Het is vervelend om beschuldigd te worden van iets wat we niet doen, vooral als er geen betrouwbare manier is om onszelf te verdedigen.

de perceptie dat we ontrouw zijn kan heel echt aanvoelen voor een persoon die een angstige, onzekere hechtingsstijl heeft, wat betekent dat we ons niet veilig voelen in een relatie. Als er in het verleden sprake was van verraad van vertrouwen, is het begrijpelijk hoe het geringste bewijs kan worden versterkt in de psyche van onze partner. Vertrouwen is een fragiel ding-moeilijk op te bouwen, gemakkelijk te breken.

een angstige attachment stijl kan ook te wijten zijn aan eerdere attachment blessures. Als we ons niet veilig verbonden voelden met onze vroege zorgverleners, zouden we misschien leven met het verhaal dat mensen niet te vertrouwen zijn. Als een ouder een affaire had, kunnen we leven met de angst dat onze partner hetzelfde zal doen.

als we ons niet veilig verbonden hebben gevoeld met een ouder, kunnen we de wereld bekijken door de lens van het niet waardig of verdienstelijk voelen. We zouden gewoonlijk op zoek gaan naar bewijs dat ons verhaal bevestigt dat een veilige relatie niet mogelijk is voor ons. Het is niet moeilijk om bewijs te vinden dat je ergste angsten bevestigt.

reageren op een valse beschuldiging

als uw partner u beschuldigt van dingen die u duidelijk niet doet, zijn hier enkele dingen om te overwegen:

Het is belangrijk om eerlijk tegen uzelf te zijn. Dit artikel gaat ervan uit dat waar je van beschuldigd wordt inderdaad niet waar is. Als er waarheid in de beschuldiging zit, zelfs als het gedeeltelijk is, dan betaamt het je om de waarheid aan jezelf te erkennen en een manier te vinden om er op een authentieke en bekwame manier over te communiceren.

u heeft misschien geen affaire, maar er kan iets zijn dat uw partner voelt. Misschien ben je emotioneel verbonden met iemand op een manier die de verbinding met je partner verdunt. Als dat zo is, is het begrijpelijk hoe uw partner zou kunnen springen om een onware conclusie. Als dit gebeurt, kunt u onderzoeken of er iets is dat afstand creëert in uw partnerschap, dat u kan aantrekken om elders te zoeken naar comfort of verbinding.

misschien is uw partner het uiten van de ongemakkelijke afstand die is gegroeid tussen u—en probeert te maken zin van het op de enige manier die ze weten hoe – ” you ‘ re having an affair!”Misschien is de kern van de waarheid dat er een erosie van intimiteit plaatsvindt.

bereidheid om op een open, oprechte manier te communiceren kan nodig zijn om de groeiende afstand aan te pakken. Misschien moeten jullie beiden de moed opbrengen om te zeggen wat je hebt gemist in de relatie of manieren waarop je je gekwetst, bang of verwaarloosd hebt gevoeld.

Luister naar de onderliggende angsten en onzekerheden

misschien voelt u zich verontwaardigd over vals beschuldigd te worden van een affaire, maar bedenk dat uw partner zich onzeker voelt in de relatie. Een mogelijke reactie zou zoiets kunnen zijn als: “ik hoor dat je bang bent dat ik een affaire heb. Ik wil je verzekeren dat ik dat niet Ben… en ik vraag me af of er iets is dat je van mij nodig hebt om je veiliger bij mij te voelen.”Of misschien:” Ik denk dat je voelt dat er de laatste tijd afstand is geweest. Dat voel ik ook.”Deel dan je zorgen, terwijl je je partner geruststelt dat je van hem of haar houdt en meer moeite wilt doen om het te laten zien. Ga dan door!

herinneren wie je bent

misschien is het belangrijkste als je vals beschuldigd wordt om verbonden te blijven met je eigen waarheid in plaats van jezelf te laten definiëren door hoe je wordt bekeken. Het is een uitdaging om onszelf te bevestigen en onze waardigheid te behouden als we niet nauwkeurig worden gezien.

onthoud ook dat uw partner pijn heeft. Het kan wel of niet veel met u te maken hebben. Doe je best om te luisteren naar de onderliggende gevoelens en zorgen van uw partner zonder defensief, en communiceren uw eigen gevoelens en behoeften. Marshal Rosenberg ‘ s geweldloze communicatie aanpak kan hier nuttig zijn.

als het moeilijk is om dit op te lossen en het blijft angst veroorzaken, is het misschien tijd om te investeren in relatietherapie om elkaar beter te horen en onderliggende problemen op te lossen. Als uw partner niet bereid is om dat te doen en uw oprechte geruststellingen blijven plat vallen, kan het tijd zijn om een therapeut zelf te zien om uit te zoeken hoe het het beste voor u zou kunnen zijn om verder te gaan.