met de groeiende populariteit van thee als een dagelijkse drank, hebben de meeste landen theeproductie een deel van hun economie gemaakt. Net als Sri Lanka, Het eiland voor de zuidkust van India. Ceylon thee, de meest bekende export van het land, wordt vaak beweerd dat de schoonste thee in de wereld. Met de minste residuen van bestrijdingsmiddelen, en misschien wel de meest antioxidanten, is Ceylon Thee zeker een kijkje waard.

inhoudsopgave

• Is Ceylon thee zo goed?
• Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Ceylon thee?
• Hoe maak je Ceylon Tea
• welke bijwerkingen heeft Ceylon Tea?

Is Ceylon thee zo goed?

de thee smaakt vrij lommerrijk en sterk en kan ook een zoete smaak hebben. Het is een van de rijkste bronnen van antioxidanten, en het verhoogt de immuniteit en de gezondheid van het hart.

Ceylon groene thee bevat ook belangrijke polyfenolen, zoals EGCG, die aan zijn antioxidantactiviteit bijdragen. Er zijn verschillende soorten Ceylon thee, allemaal gebaseerd op de hoogte van de regio waar ze worden geteeld. Deze omvatten Nuwara Eliya, Dimbula, Uva, Kandy, Ruhuna, Uda Pussellawa en Sabaragamuwa.

de thee is verkrijgbaar in twee vormen – Zwart en groen. Terwijl de zwarte thee is gemaakt van gefermenteerde bladeren, is de groene variant ongegist.

omdat Ceylon thee de minste pesticiden gebruikt, behoudt Ceylon thee de meeste antioxidanten – en biedt het uitstekende voordelen. We zullen kijken naar wat ze zijn.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Ceylon thee?

1. Kan helpen bij gewichtsverlies

Studies tonen aan dat Ceylon groene thee kan helpen bij gewichtsverlies. De belangrijkste set van verbindingen in groene thee toevallig catechinen, vooral EGCG. Deelnemers consumeren groene thee had aanzienlijke vermindering van hun buikvet aangetoond.

in een andere interessante studie bleken polyfenolen van zwarte thee de darmbacteriën te veranderen – op een manier die gewichtsverlies kan veroorzaken. De thee kan de verhouding van darmbacteriën veranderen. Het kan het percentage bacteriën in verband met een slanker lichaam verhogen en het percentage bacteriën in verband met obesitas verminderen.

2. Bevordert de gezondheid van het hart

hypertensie is een moordenaar en het verhoogt het risico op hartziekten. Studies tonen aan dat inname van groene of zwarte thee de bloeddruk kan verlagen – meer nog bij mensen met bloeddruk in prehypertensieve of hypertensieve bereiken.

inname van Ceylon groene thee kan ook de arteriële gezondheid verbeteren. Een studie toont aan dat de EGCG in de thee atherosclerose kan helpen voorkomen, die wordt gekenmerkt door het verharden van de slagaders.

3. Kan kanker bestrijden

Ceylon groene thee catechinen, vooral EGCG, bleek een gunstige rol te spelen bij de behandeling van prostaathyperplasie (het beginstadium van prostaatkanker).

en dankzij het uitstekende antioxidantgehalte kan Ceylon groene thee worden beschouwd als een van de beste kankerbestrijdende voedingsmiddelen. De polyfenolen in de thee voorkomen de groei en proliferatie van tumoren in meerdere vormen van kanker.

in een andere studie bleek EGCG de meest krachtige van alle antioxidanten van groene thee voor kankerbehandeling te zijn. EGCG veroorzaakte kanker celdood en hielp talrijke vormen van kanker te bestrijden.

4. Aids Diabetes behandeling

beide vormen van Ceylon thee, de zwarte en de groene varianten, zouden goed kunnen werken bij de behandeling van diabetes. De thee had bloedsuikerspiegel verlagende Effecten en zelfs snijden het risico van diabetische staar. De catechinen in Ceylon groene thee kunnen ook de seruminsulinespiegels verbeteren, waardoor de bloedglucosespiegels worden gereguleerd. Dit kan van grote hulp zijn voor mensen met diabetes.

volgens een andere Japanse studie hadden personen die dagelijks 6 of meer kopjes groene thee innamen 33% minder kans om diabetes te ontwikkelen. En mensen die 10 jaar lang consequent groene thee dronken, bleken kleinere tailleomtrekken te hebben.

5. Verhoogt de immuniteit

De antioxidanten in Ceylon groene thee spelen hier een belangrijke rol. Ze werken tegen vrije radicalen en de resulterende oxidatieve stress, waardoor de immuniteit wordt verhoogd. De andere polyfenolen en flavonoïden helpen het immuunsysteem te stimuleren.

Het drinken van Ceylon groene thee kan het immuunsysteem van het lichaam primen. Het leert de immuuncellen van de ziektevechter om ziekteverwekkers te herkennen en te onthouden.

6. Kan nierstenen voorkomen

Ceylon thee kan het risico op nierstenen verminderen. De meeste nierstenen zijn gemaakt van calciumoxalaat. Ze komen voor wanneer calcium zich ophoopt in de urinewegen. Studies hebben aangetoond dat groene thee – extract zich kan binden met het calciumoxalaat en ze in een andere vorm kan laten vormen-waardoor ze minder kans hebben om te klonteren en stenen te vormen.

De EGCG in Ceylon thee speelt hier ook een rol. De antioxidatieve werking van EGCG in de thee werd gevonden om de cellen in de nieren te beschermen tegen toxiciteit toe te schrijven aan oxalaten. Dit helpt de ontwikkeling van nierstenen te verminderen.

in nog een andere studie werd de inname van groene thee geassocieerd met een lagere incidentie van nierstenen – met veel meer uitgesproken effecten waargenomen bij mannen.

7. Kan de gezondheid van de hersenen verbeteren

Eén reden is de cafeïne in Ceylon groene thee. Hoewel het niet zo veel cafeïne bevat als in koffie om je nerveus te laten voelen, kan het je stemming en alertheid zeker verbeteren.

en dan hebben we L-theanine in de thee, een aminozuur dat de bloed-hersenbarrière kan passeren. Studies tonen aan dat in adequate niveaus, L-theanine een significante invloed op mentale alertheid kan hebben.

het aminozuur stimuleert ook de activiteit van GABA, een remmende neurotransmitter die angstwerende effecten heeft.

Het drinken van Ceylon groene thee kan ook cognitieve vaardigheden verbeteren bij oudere personen die geconfronteerd worden met cognitieve achteruitgang.

8. Bevordert een stralende huid

De antioxidanten in de thee zijn de belangrijkste reden dat u een betere huid krijgt. Ze gaan de schadelijke effecten tegen die vrije radicalen kunnen hebben op de huid. En nogmaals, het is EGCG in Ceylon groene thee die krachtige therapeutische effecten op de huid heeft.

polyfenolen van groene thee zijn over het algemeen fotoprotectief. De Studies tonen aan dat zij kwesties wegens UVB-veroorzaakt zonlicht – met inbegrip van photoaging, melanoom, en andere vormen van huidkanker kunnen verhinderen.

krachtige voordelen, niet? Ze laten zien waarom Ceylon thee een nietje moet zijn in onze routines.

Hoe bereidt u Ceylon thee? Wat is het proces?

Hoe maak je Ceylon thee

wat je nodig hebt

• 1 theelepel theebladeren
• warm water

richtingen

1. voeg warm water toe aan de theepot en de kopjes. Kantel ze rond, zodat het water het gehele binnenoppervlak van de containers bedekt. Post dit, je kunt het water eruit gieten. Deze stap is om de containers voor te verwarmen.
2. voeg een theelepel van de theeblaadjes in de theepot voor elke 8 oz. van water. Zorg ervoor dat de temperatuur van het water tussen 194o F en 205o F.
3. keer het deksel terug naar de theepot en laat de thee ongeveer 3 minuten trekken.
4. giet de thee in de theekopjes en geniet!

maar hoe nuttig de thee ook kan zijn, er zijn een paar dingen om in gedachten te houden. Bepaalde individuen kunnen een aantal zorgen met Ceylon thee hebben.

welke bijwerkingen heeft Ceylon Tea?

De bijwerkingen van Ceylon thee zijn vergelijkbaar met de meeste theesoorten – vooral vergelijkbaar met groene thee.

• kan angst en onregelmatige hartslag veroorzaken

de cafeïne in de thee kan uw angst verergeren of zelfs een onregelmatige hartslag veroorzaken.

• kan diarree veroorzaken en IBS

de cafeïne in de thee kan ook diarree of prikkelbare darmsyndroom veroorzaken bij personen met spijsverteringsproblemen.

• kan leverproblemen verergeren

Ceylon groene thee kan leverziekte verergeren. Als u tekenen heeft van mogelijke leverbeschadiging (zoals donkere urine, buikpijn en gele huid), raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.

• kan osteoporose verergeren

Het drinken van de thee kan de hoeveelheid calcium die via de urine wordt weggespoeld verhogen. Als u niet genoeg calcium al neemt, kan dit een probleem zijn. Cafeïne is weer de boosdoener. Zorg ervoor dat u uw cafeïne inname te beperken tot minder dan 300 mg per dag.

conclusie

Ceylon thee wordt vaak beweerd de schoonste thee ter wereld te zijn, en met een reden. Het is vol met antioxidanten, enkele van de meest krachtige verbindingen op de planeet. Vandaar dat het zeker moet een plaats te vinden op uw keuken planken.

hebt u Ceylon thee gebruikt? Vertel ons over uw ervaring in de commentaren hieronder.

antwoorden van deskundigen voor vragen van lezers

Q: Waar Ceylon thee kopen? Wat zijn de topmerken?

A: U kunt de thee kopen bij uw dichtstbijzijnde supermarkt of zelfs online bij Amazon. Sommige populaire theemerken zijn Dilmah, Watawala en Zesta.

Q: hoeveel cafeïne bevat Ceylon thee?

A: het cafeïnegehalte in Ceylon-thee varieert afhankelijk van de variant. Terwijl de zwarte variant 58 milligram voor elke 7 ounces bevat, bevat Ceylon groene thee ongeveer de helft van de hoeveelheid voor dezelfde hoeveelheid.