speciale gelegenheden zoals bruiloften kunnen een uitdaging vormen voor iemand met een vestibulaire stoornis; vooral als u een van de centrale figuren bent. Een beetje planning kan helpen om de stress van deze gelegenheden te nemen. Hieronder zijn een paar tips, maar vergeet niet dat mensen worden beïnvloed op verschillende manieren: tinnitus, vertigo, evenwichtsproblemen, doofheid, gevoeligheid voor lawaai of een mengsel van deze, dus niet al deze tips kunnen op u van toepassing zijn.

leer de locatie kennen

indien mogelijk, bezoek de locatie (bijvoorbeeld kerk of hotel) ruim voor het evenement. In een kerk kan de verlichting en orgelmuziek een uitdaging zijn voor sommigen dus, indien mogelijk, een paar diensten vooraf bijwonen. Ga aan de achterkant zitten om mee te beginnen en ga geleidelijk vooruit naarmate je meer gewend raakt. Op de dag van uw evenement kunt u er zeker van zijn dat u bekend bent met de locatie. Hetzelfde geldt voor hotellocaties. Grote kamers of lange gangen met drukke tapijtpatronen en vreemde verlichting kunnen een uitdaging zijn, dus een vooraf bezoek kan nuttig zijn. Leg uw probleem uit aan de manager en vraag om de werkelijke kamer te zien. Breng wat tijd door en kijk rond om rustige kamers of plaatsen buiten te vinden waar u kunt gaan om stiller te zijn. Als u de rustige gebieden kent kunt u regelmatig korte pauzes nemen tijdens het evenement.

medicatie en dieet

probeer op de dag zelf hetzelfde tijdstip te houden voor alle medicatie die u gebruikt en neem geen medicatie die u nog niet eerder hebt ingenomen. Houd wat water bij de hand zodat u niet uitgedroogd raakt, vooral op zomerdagen. Voor een zomer bruiloft, als je in de belangrijkste bruids partij, regelen voor water te zijn in de bruiloft auto ‘ s, in de kerk sacristie, en beschikbaar bij aankomst in het hotel te besparen hebben om een fles water te dragen. Denk na over wanneer maaltijden beschikbaar zullen zijn en, als er waarschijnlijk een vertraging zal zijn, zet misschien een graanreep of zelfs een paar snoepjes in een van deze locaties of in uw zak om u een energieboost te geven. Veel mensen met vertigo drinken geen alcohol. Als je niet zeker weet hoe alcohol je beïnvloedt en je een toast wilt drinken, probeer dit dan een tijdje van tevoren.

lichaam en geest

mensen met evenwichtsproblemen vinden vaak een van de moeilijkste dingen staan en praten met mensen in een lawaaierige situatie. Probeer om iemand in de buurt die uw probleem begrijpt, staan tegenover het grootste deel van het lawaai, op de rand van de groep indien mogelijk. Plaats uw voeten breder uit elkaar en verander uw staande positie regelmatig. Als uw gelegenheid een bruiloft is en u deel uitmaakt van de ontvangende lijn, vraag dan om een barkruk of een kleine tafel en houd deze dicht bij u om op te rusten of gewoon om op te leunen voor wat steun. Dit laat uw handen vrij om uw gasten te begroeten. Draag schoenen die comfortabel zijn en draag ze rond het huis voor een week of twee, zodat u gewend bent aan hen.

vermijd een lange reis op de dag. Indien mogelijk verblijf op de locatie of ergens in de buurt op de avond ervoor, zodat u niet moe van het reizen voordat de gelegenheid begint. Plan uw week zo dat de dag voor en de dag na het evenement rustgevend zijn.

leer wanneer je “nee” moet zeggen en probeer je deel van de dag eenvoudig te houden door zoveel mogelijk te doen in de dagen ervoor. Praat met anderen die er nauw bij betrokken zijn, zodat ze zich bewust zijn van eventuele problemen die je hebt en binnen je comfortzone blijven. Leg uit dat je van tijd tot tijd een pauze moet nemen op een rustiger plek, zodat ze zich hiervan bewust zijn.

Als u een toespraak wilt houden, is het bijzonder nuttig om de ruimte te zien en ook om uit te vinden of er een microfoon zal worden gebruikt en, indien mogelijk, de gelegenheid te hebben om in deze situatie te repeteren, aangezien de akoestiek anders zal zijn.

als de gelegenheid waarschijnlijk emotioneel of stressvol is, oefen dan enkele van de ademhalings-en ontspanningstechnieken in het Menière ‘ s Society booklet “Controlling Your Symptoms”.

Top Top