door Vinni en veganisten met Acne

ons lichaam is uiterst slim en is ontworpen om zichzelf te genezen en te herstellen, maar soms heeft het hulp van buitenaf nodig of heeft het iets nodig om niet van buitenaf te komen. Lijdend aan acne, negeerde ik vaak veel van de tekenen die mijn lichaam stuurde om me te waarschuwen dat er iets niet goed was. Het eten van een paleo-gebaseerd dieet, ik had voortdurend hoofdpijn en had zeer weinig energie.

Ik erken deze tekenen niet dat mijn lichaam mij gaf en ik bleef hetzelfde eten en voerde geen veranderingen in mijn dagelijkse routine door. Wanneer je dingen ervaart zoals hoofdpijn, maagpijn, onregelmatigheden in de stoelgang, of weinig tot geen energie, probeert je lichaam je wanhopig iets te vertellen. Het lastige is om erachter te komen wat je lichaam je probeert te vertellen.

wanneer u acne heeft, gebeurt er iets in uw binnenkant en wat er op uw gezicht, rug of borst te zien is, is een uiterlijke weerspiegeling daarvan. Je lichaam probeert je te vertellen dat er iets niet klopt, dus negeer het niet.Acne is bijna altijd een teken van hormonen in het lichaam die uit balans zijn. Een combinatie van genetica en hormonale problemen kan leiden tot een dodelijk geval van acne op je gezicht, borst en rug. Laten we praten over deze hormonen en hoe ze bijdragen aan acne.

verschillende soorten hormonen en ACNE

oestrogeen en ACNE

oestrogeen is een verwarrend hormoon voor patiënten met acne omdat zowel lage als hoge oestrogeenspiegels kunnen leiden tot diepe, Cystische acne op uw huid. Uw oestrogeen moet altijd in evenwicht zijn, niet te hoog en niet te laag, net als de schildklierhormonen.

oestrogeen is een uiterst belangrijk hormoon voor vrouwen en een van de effecten ervan is het verminderen van de olieproductie op uw huid, wat het tegenovergestelde is van testosteron. Het balanceert testosteron en zijn gevolgen, dus als u lage oestrogeen hebt, kan uw testosteron op normale niveaus zijn en nog steeds acne veroorzaken omdat het niet wordt uitgebalanceerd.

sommige anticonceptiepillen bevatten synthetische oestrogenen en worden door artsen gegeven om acne bij patiënten te voorkomen. Ik kwam een product tegen waarvan ik wist dat ik het moest proberen. Ik heb dit product ongeveer twee weken onderzocht, veel positieve recensies gelezen en besloten om de creditcard nog een keer uit te trekken omwille van mijn huid. Ik kocht een supplement genaamd EstroBlock.

dit product is de afgelopen maand een absolute skin saver voor mij geweest. De titel heeft me een beetje afgeschud want het klinkt alsof het oestrogeenproductie blokkeert, wat niet goed zou zijn! Echter, het laat je lichaam om de goede oestrogenen te houden terwijl het bevrijden van je lichaam van de slechte oestrogenen. Ik wist niet eens dat sommige oestrogenen als schadelijk werden beschouwd! Ik heb nog veel te leren over oestrogeenproductie en hormoonbalancering, maar wat ik wel weet is dat EstroBlock voor mij werkt.

Ik had de ergste uitbraak van mijn leven vorige maand. Ik zou zeggen dat ik 20 nieuwe puistjes kreeg vorige maand en 10 van hen lieten littekens achter op mijn linker en rechter jukbeenderen. Ik nam Estroblock voor drie weken en had slechts ongeveer vijf nieuwe puistjes deze maand. Ik kon het echt niet geloven! Niet alleen heb ik veel minder puistjes deze maand, maar ik heb ook veel minder acne littekens te behandelen.

Als u denkt dat u hormonale acne heeft, raad ik dit product aan boven alles wat ik ooit heb geprobeerd. Het is zeker het proberen waard. Het is zelfs veilig voor mannen. Ik heb een probiotische en andere supplementen ook, maar ik weet dat Estroblock is de leider in de resultaten van mijn supplement pack.

tot nu toe klinkt oestrogeen geweldig, nietwaar? Nu, laat me je voorstellen aan de term, oestrogeen dominantie.

je vindt dit overal op het internet, en het kan erg verwarrend zijn. Hoe kan oestrogeen slecht zijn? Sommige mensen denken dat oestrogeen dominantie is een farce, maar ik geloof dat als mensen kunnen breken uit het eten van te veel fyto-oestrogenen, zoals in het geval van lijnzaad-gerelateerde breakouts, dan is het waar dat oestrogeen is niet altijd goed voor acne.

progesteron en ACNE

bij vrouwen wordt oestrogeen gebalanceerd door progesteron. Progesteron en acne hebben ook een directe relatie. Dit gebeurt meestal wanneer u acne krijgt voor uw menstruatie. Als je lage niveaus van progesteron hebt, dan is er niet genoeg om het oestrogeen in evenwicht te brengen en het overtollige oestrogeen kan gevaarlijk zijn voor een vrouw.

Dit komt de laatste tijd vaak voor omdat we constant omringd zijn door bronnen van xenoestrogenen. Dit zijn chemicaliën die oestrogeen nabootsen en binden aan oestrogeenreceptoren in ons lichaam, resulterend in verstoring van ons endocriene systeem en zijn evenwicht. Ze kunnen hormonale balans verstoren bij mannen die te veel aan hen worden blootgesteld.

Xenoestrogenen zijn aanwezig in kunststoffen, anticonceptie, pesticiden, en zelfs onze make-up of nagellak. U kunt kijken op het internet voor gedetailleerde informatie over de verschillende bronnen van xeno-oestrogenen. U kunt ook oestrogeendominantie hebben als uw lever het niet snel genoeg metaboliseert, of als u lage progesteron wegens genetica, dieet, levensstijl, spanning, enz.hebt.

een laag vezelgehalte in uw dieet kan ertoe leiden dat oestrogeen opnieuw wordt geabsorbeerd in plaats van uit het lichaam te worden verwijderd. Obesitas kan leiden tot alle soorten hormonale onevenwichtigheden ook; sommige artsen raden het verliezen van een paar pond voor het brengen van dat evenwicht terug. Het nemen van anticonceptie is ook een belangrijke oorzaak.

testosteron

tijdens de puberteit ondergaat ons lichaam een transformatie die ons verandert van juvenielen in geslachtsrijpe volwassenen (om het in biologische termen te zeggen). Voor elk dier, niet alleen de mens, wordt seksuele rijpheid bereikt door de algemene groei van het lichaam en de ontwikkeling van primaire en secundaire geslachtskenmerken, om in staat te worden om te paren en partners aan te trekken. In ons geval controleert het lichaam dit stadium van ontwikkeling in het lichaam via hormonen. Zo natuurlijk, stijgen onze hormoonniveaus dramatisch zodra we een bepaalde leeftijd bereiken. De hormonen die voornamelijk omgaan met seksuele rijpheid zijn testosteron en oestrogeen.

mannen hebben veel meer testosteron in hun lichaam dan vrouwen, maar het heeft hetzelfde effect op beide. Het verhoogt de huidgroei, wat resulteert in meer dode huidcellen en verstopte poriën en meer talg of olie op je gezicht. Dit is de reden waarom mensen de neiging om acne te krijgen wanneer ze de puberteit of vlak voor hun menstruatie raken. Dit betekent dat het verlagen van testosteron niveaus (niet een optie voor mannen als het kan leiden tot gezondheidsproblemen) is een geweldige manier om acne te voorkomen.

Er is ook een krachtigere vorm van testosteron, DHT genaamd, die ook haaruitval kan veroorzaken en direct uw haarfollikels en huidcellen kan aanvallen en ontstekingen kan veroorzaken (vrouwen zijn er veel gevoeliger voor dan mannen). Acne veroorzaakt door hoog testosteron of DHT maakt een tell-tale patroon op je gezicht door te verschijnen op je kin en kaaklijn. Het kan echter ook op je wangen of voorhoofd verschijnen; het hangt af van je lichaam.

mijn DHT spikes veroorzaakten kinacne, maar ernstige Cystische acne verscheen op mijn wangen. De wang Cystische acne zou kunnen zijn vanwege de DHT, of mijn schildklier, of mijn darmen; wie weet! Maar kinacne is min of meer verwant aan de androgen familie van hormonen. Hoog testosteron of DHT veroorzaken ook hirsutisme of overmatige haargroei bij vrouwen. Oestrogeen is het tegenovergestelde, het vermindert de haargroei! Overgeslagen of onregelmatige menstruaties zijn een ander teken van hoog testosteron.

insuline

insuline heeft hetzelfde effect in het lichaam; meer vette huid en meer dode huidcellen leiden uiteindelijk tot meer acne. Dus, mannen kunnen proberen en beheren insuline in plaats van hun testosteron om acne te voorkomen.

insulineresistentie betekent een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes. Maar insulineresistentie speelt ook een rol in onze huidgezondheid. Insuline, een hormoon geproduceerd door de alvleesklier, is belangrijk voor de regulering van koolhydraten en het metabolisme van vet. Insuline stimuleert de opname van glucose (suiker) uit het bloed in weefsels zoals spieren,lever en vet. Dit is een belangrijk proces om ervoor te zorgen dat er energie beschikbaar is voor het dagelijks functioneren en om normale niveaus van circulerende glucose te handhaven.

bij een persoon met obesitas of met grote hoeveelheden visceraal vet gaan soms insulinesignalen verloren en kunnen weefsels de glucosespiegels niet meer controleren. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van type II diabetes en metabool syndroom.

dus, als u uw testosteron (laten we het T noemen) of uw insuline wilt verlagen, zijn hier enkele mogelijke methoden:

• Regelmatige lichte oefening is bekend om naar beneden te brengen T niveaus (excessieve over-de-top oefening zal toenemen DHT)
• Beperken van uw suiker inname, of de balans van je bloedsuikerspiegel door het eten van vezels/eiwitten samen met het (te lezen op de Glycemische Index van voedingsmiddelen), dus het beheren van uw bloed insuline
• groene thee Drinken, dat kan verminderen DHT
• Verminder of elimineer zuivelproducten
• Eten pompoen zaden, die vermindering van DHT
• Krijgen uw schildklier gecontroleerd, en probeer zijn functie te verbeteren; een trage schildklier onevenwichtigheden hormonen en veroorzaakt DHT opbouw
• orgasme niet te vaak; orgasmen te veel veroorzaakt DHT opbouw en verhoogt ook ontsteking in het lichaam en put vitale voedingsstoffen zoals zink. Het vertraagt ook uw schildklier en vermindert vitamine D. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen. Wie zei dat het normaal was om meer dan vier of maximaal vijf keer per week een orgasme te krijgen, geeft echt slecht advies
• wat zonneschijn krijgen en vitamine D
• vlaszaad bevat fyto-oestrogenen, en kan dus worden gebruikt om de T-spiegels bij vrouwen in evenwicht te brengen; dit kan echter uw hormonen verder uit balans brengen, dus wees voorzichtig. Veel mensen melden breakouts met lijnzaad
• gaan op geboortebeperking (het probleem keert terug en kan erger worden als je er vanaf bent).

Ik begon met anticonceptie op de middelbare school om acne te bestrijden en menstruatiekrampen te minimaliseren. Ik heb nooit echt geweten wat ik eigenlijk in mijn lichaam en niet beseffen hoeveel terugval mijn huid zou hebben toen ik kwam van het in December. Sinds ik van de anticonceptie af ben, weten mijn hormonen nog niet hoe ze zichzelf moeten balanceren.

neem omega-3 ’s en verminder omega-6′ S. Deze methode is een vrij gezonde en bewezen manier om hormonen in evenwicht te brengen. Neem fish oil supplementen.

dit zijn manieren om het evenwicht tussen de hormonen in uw lichaam te herstellen:

Verminder STRESS

Dit is een eenvoudige, maar om een vanzelfsprekende reden voor deze ongelukkige hormonen. Cortisol (stresshormoon) is de vijand van progesteron en helaas wint Cortisol altijd. Als je het nemen van die groene sap en supplementen om chronische stress te voorkomen, al deze zal gaan naar afval kunt u diepe ademhalingsoefeningen proberen, zelfs voor 15 minuten per dag en het zal helpen evenwicht uw hormonen.

slaap

gebrek aan slaap is ook een van de redenen voor hormonale onbalans en waarom u zich niet goed voelt als u op uw dag gaat. Als we slapen, is het de tijd dat ons lichaam zichzelf herstelt, ontgift, hormonen reguleert en de bloedsuikerspiegel aanpast, dus het is echt belangrijk. Hormoonexperts stellen voor om te gaan slapen om 10 uur en een uur slapen tussen deze tijd tot 2 uur ‘ s nachts is gelijk aan twee uur slaap voor of na deze tijdslots.

verhoogde eiwitinname

L-arginine, een aminozuur dat wordt aangetroffen in hoogwaardige eiwitbronnen, kan ook de vrouwelijke vruchtbaarheid verbeteren. Het verhoogt de bloedstroom en circulatie naar de vrouwelijke organen om de eiproductie te optimaliseren, een betere omgeving te creëren om de implantatie van een bevruchte eicel mogelijk te maken, de productie van baarmoederhalsslijm te verbeteren en het libido bij zowel mannen als vrouwen te verhogen. De beste bron hiervoor is kalkoenborst die 16 G L-arginine bevat, terwijl één kipfilet slechts 9 g bevat.

verminder dierlijke eiwitten en zorg ervoor dat de dierlijke producten die u eet gepasteuriseerd en met gras gevoerd zijn.

Er zijn ook studies die zink koppelen aan verhoogde testosteronproductie. Zink is niet helemaal slecht, maar wees voorzichtig met overdosering. Het is zeker slecht als genomen in buitensporige hoeveelheden.

vergeet de supplementen niet

Studies hebben aangetoond dat sommige supplementen (lever) en kruidenextracten (probeer Wild Yam of Myomin) belangrijk zijn om een optimale hormonale gezondheid te ondersteunen. Vitamine C en E kunnen helpen met de progesteronniveaus en zink, magnesium, B-vitamines en DIM kunnen allemaal de progesteronproductie stimuleren en de algehele hormonale gezondheid ondersteunen.

u kunt ook meer kruisbloemige groenten eten zoals broccoli, spruitjes, kool, boerenkool, enz.) die DIM (diindolylmethaan) bevatten, een verbinding die actief de afbraak van oestrogeen aan zijn metabolieten bevordert. Er zijn veel meldingen van een dergelijk supplement het verminderen van ernstige acne bij bepaalde mensen.

eet meer vezels

wortelen kunnen specifiek helpen binden aan overtollig oestrogeen.Neem voedsel met vezels bij elke maaltijd en snack, die ook zou helpen evenwicht bloedsuiker. Probeer volkoren granen, noten, bonen, fruit en andere donkere en kleurrijke groenten. Merk op dat maïs, avocado ‘ s, ananas en vele andere voedingsmiddelen een anti-oestrogeen effect hebben op het lichaam.

zoete aardappel, tijm en oregano zijn allemaal voorbeelden van voedingsmiddelen die van nature de productie van progesteron in het lichaam stimuleren

regelmatig bewegen

Dit helpt bij vetverlies, insuline, evenwicht tussen geslacht en stemmingshormonen. Oefening onderzoekers het erover eens dat de voordelen van verbeterde fitness zijn een zegen aan vrijwel elk systeem in ons lichaam. En elke vorm van regelmatige activiteit zal u helpen meer van deze voordelen voor jezelf te ervaren. De meeste mensen denken dat lichaamsbeweging alleen draait om het verbranden van calorieën, maar het is zoveel meer dan dat. Oefening is ongeveer een miljoen kleine voordelen, zoals stress management, betere slaap en een algemeen gezond lichaam.

bio-identieke progesteroncrème

sommigen zouden een natuurlijke progesteroncrème gebruiken om hun progesteronproductie te beginnen, maar sommigen zouden ook natuurlijke progesteron moeten aanvullen om de symptomen voor langere tijd te verlichten. Dit kan een andere optie zijn als een van de andere suggesties hierboven niet werkte voor ongeveer 3-6 maanden.