Wat is een hiatale Hernia?

een hiatale hernia is wanneer de maag in de borstholte drukt. De symptomen kunnen sterk variëren. Een hiatale hernia komt in de slokdarm en gaat zijn weg naar de maag. Grotere hernia kan een operatie vereisen, maar typische hiatale hernia kan genezen met oefeningen en strekt zich uit die het middenrif kan versterken. Deze oefeningen kunnen het risico verminderen en kunnen zelfs sommige symptomen verlichten.

hiatale Hernia symptomen

• sommige patiënten kunnen geen symptomen
• symptomen geassocieerd met brandend maagzuur en abdominaal ongemak
• keelirritatie
• boeren
• moeite met slikken

Stretches en oefeningen voor preventie & gemak van symptomen

yoga

er zijn verschillende yoga houdingen die speciaal zijn ontworpen om uw middenrif te versterken.

De Voorzitter: Terwijl je staat met je armen loodrecht op de grond, beweeg je armen boven je hoofd en druk je handpalmen samen. Adem uit en druk op je knieën, waardoor je dijen parallel aan de vloer mogelijk. Blijf 30 seconden tot één minuut in positie. Meer informatie over deze pose hier.

het versterken van uw maagspieren

het doen van oefeningen om de maagspieren te versterken kan uw risico op een hiatale hernia helpen verminderen. De oefening is eenvoudig en omvat liggend op plat op de vloer op je rug en buig je knieën, laat je voeten raken de vloer. Til je onderrug en billen van de grond, waardoor je schouders en voeten op de grond. U hoeft deze positie slechts een paar seconden vast te houden, maar het wordt aanbevolen om dit meerdere keren per dag te herhalen.

versterking van het diafragma

een sterk diafragma kan ook het risico op hiatale hernia verminderen. Een ademhalingsoefening waarbij je op je rug ligt met een kussen onder je hoofd en knieën kan worden gedaan om je middenrif te versterken. Plaats een van uw handen op uw bovenborst en uw andere hand onder uw ribbenkast en adem langzaam in door uw neus. Trek uw maagspieren aan terwijl u uit uw mond ademt.

preventie van & behandeling van hiatale hernia ‘ s in Reston VA

hoewel er verschillende oefeningen en yoga-houdingen kunnen worden gedaan om de symptomen van een hiatale hernia te voorkomen en te verminderen, kan het worden aanbevolen een deskundige te raadplegen om er zeker van te zijn dat het een hiatale hernia is. Als een hiatale hernia ernstig genoeg is, kan uw arts u controleren op complicaties en kan medicatie diagnosticeren of een operatie aanbevelen.

neem contact op met Surgical Consultants of Northern Virginia vandaag op (571) 512-5300 als u nog vragen heeft over preventie, symptomen en behandeling van hiatale hernia. U kunt ook op de onderstaande knop klikken om kantoorinformatie te krijgen en contact op te nemen om een consult te plannen.

neem contact met ons op