groter Trochanterisch pijnsyndroom (GTPS)

Wat is groter Trochanterisch pijnsyndroom?

groter Trochanterisch pijnsyndroom (GTPS) is een veel voorkomende heupaandoening die pijn veroorzaakt aan de buitenkant van uw dij/bilspier. De oorzaak van deze symptomen is meestal te wijten aan een letsel aan de zachte weefsels die over het bovenste aspect van het dijbeen liggen.

GTPS werd Trochanterische Bursitis genoemd omdat men dacht dat de pijn afkomstig was van een ontstoken bursa (een kleine met vloeistof gevulde zak) die boven de grotere trochanter van het dijbeen (een benig deel van uw beenbeen) ligt.

echter, recent onderzoek suggereert dat de meeste gevallen van pijn aan de buitenkant van uw dij / bil spieren te wijten zijn aan kleine verwondingen aan de nabijgelegen spieren of pezen. Dus in plaats van de term Trochanteric Bursitis, de meer algemene term, groter Trochanteric pijnsyndroom heeft nu de voorkeur.

Wat zijn de symptomen?

Deze kunnen variëren van persoon tot persoon afhankelijk van de initiële factoren die de aandoening veroorzaken. Mensen kunnen last krijgen van:

• pijn aan de buitenkant van de onder -, dij-en bil.
• ergere pijn als u op uw zij ligt.
• pijn die toeneemt bij inspanning, zoals lange periodes van lopen, staan of hardlopen.
• veranderd looppatroon.
• meer merkbare pijn bij stevig lopen.
• gevoeligheid voor aanraking.
• pijn zittend met gekruiste benen.

oorzaken

oorzaken van GTPS omvatten:

• een verwonding zoals een val op de zijkant van uw heup.
• overmatige repetitieve bewegingen met betrekking tot uw heupgebied, zoals verhoogde loopafstand, stevig looptempo, te ver lopen.
• langdurige of overmatige druk op uw heup, zoals langdurig zitten in stoelen/stoelen die te laag zijn, benen kruisen, door één been gewicht dragen tijdens het staan
• verminderde kracht en flexibiliteit van de spieren rond de heup en bil.
• secundair aan osteoartritis van knieën en heupen.
• secundair aan lage rugpijn.
• inactieve levensstijl, wat zwakte in de bilspieren veroorzaakt.

wat kan ik doen om beter te worden?

Het bijgevoegde boekje biedt een goed startpunt voor uw management.

de oefeningen en adviezen in het boekje zijn verstrekt om u te helpen met uw groter Trochanterisch pijnsyndroom (GPTS). Als er enige twijfel is over uw geschiktheid om deze oefeningen te doen, bespreek dan met uw huisarts voorafgaand aan een poging.

het kan zijn dat deze oefeningen in het begin uw symptomen in de komende 12 weken kunnen doen toenemen, maar wees er zeker van dat het volhouden u op lange termijn ten goede zal komen. Als de oefeningen veroorzaken wat ongemak dan vraag uw lokale apotheker van GP voor pijn management advies om u te helpen doorgaan met de oefeningen.

als er na 12 weken geen merkbare veranderingen in uw dagelijkse symptomen zijn, neem dan contact op met uw huisarts of NHS voor meer advies.

ook:

gewichtsbeheersing: overgewicht verhoogt de druk van gewichtdragende gewrichten, waaronder uw heupen. Het verliezen van zelfs een kleine hoeveelheid gewicht kan helpen om de belasting op uw gewrichten te verminderen bij het uitvoeren van normale dagelijkse taken zoals wandelen en trappen.

handige tips

• vermijd lange periodes van zitten met gekruiste benen
• vermijd lange periodes van zitten met knieën wijd uit elkaar
• Vermijd op één been
• vermijd zitten in een lage stoel
• probeer uw activiteitsniveau te handhaven maar overdrijf het niet
• bij het beklimmen van een trap of het opstappen – stap eerst op met het onaangetaste been
• wanneer u naar beneden komt of naar beneden stapt omlaag met het aangedane been eerst