definitie

nachtelijke beenkrampen, ook wel nachtelijke beenkrampen genoemd, zijn pijnlijke onwillekeurige samentrekkingen of spasmen van de spieren in uw benen, die gewoonlijk optreden wanneer u ligt. Beenkrampen tijdens de nacht hebben meestal invloed op de spieren in de kuit, hoewel de spieren in de voeten of dijen ook kunnen kramp. Geforceerde uitrekken van gecontracteerde spieren verlicht pijn.

oorzaken

meestal is het niet mogelijk om de oorzaak van nachtelijke beenkrampen te identificeren. Over het algemeen zijn nachtelijke beenkrampen waarschijnlijk te wijten aan spiervermoeidheid en zenuwproblemen.

het risico op nachtelijke beenkrampen neemt toe met de leeftijd. Zwangere vrouwen hebben meer kans op nachtelijke beenkrampen.

van verschillende ziekten, zoals nierfalen en zenuwbeschadiging door diabetes, is bekend dat ze nachtelijke beenkrampen veroorzaken. Als u echter een van deze aandoeningen heeft, weet u het waarschijnlijk en heeft u andere symptomen naast nachtelijke beenkrampen.

mensen die bepaalde geneesmiddelen gebruiken, zoals bepaalde diuretica, hebben ook een grotere kans op nachtelijke beenkrampen, ook al is het niet bekend of er een direct verband is.

Restless legs syndroom wordt soms verward met nachtelijke beenkrampen, maar het zijn verschillende ziekten. Over het algemeen is pijn niet kenmerkend voor het restless legs Syndroom, hoewel sommige mensen het als pijnlijk beschrijven.

andere ziekten die soms geassocieerd kunnen worden met nachtelijke beenkrampen zijn::

structurele Stoornissen

• perifeer arterieel vaatlijden
• Stenose van het wervelkanaal

metabole stoornissen

• acuut nierfalen
• de Ziekte van Addison (bijnierinsufficiëntie)
• Bloedarmoede
• een chronische nierziekte
• Levercirrose (littekens proces van de lever)
• Hyperthyreoïdie (een overactieve schildklier)
• Hypothyreoïdie (traag werkende schildklier)
• type 1 Diabetes
• type 2 Diabetes

Drugs en procedures

• Medicijnen voor bloeddruk
• cholesterolverlagende geneesmiddelen (statines)
• dialyse
• diuretica (diuretica voor waterretentie)
• orale anticonceptiva

andere ziekten

• dehydratie
• diarree
• spiervermoeidheid
• zenuwletsel, bijvoorbeeld als gevolg van kankerbehandelingen
• osteoartritis (ziekte die de afbraak van gewrichten veroorzaakt)
• ziekte van Parkinson
• zwangerschap

wanneer een arts raadplegen

bij de meerderheid van de personen die, krampen in de benen tijdens de nacht zijn meestal een overlast, iets dat je wakker af en toe geschrokken wakker. In sommige gevallen kunt u echter een arts nodig hebben.

roep onmiddellijk medische hulp in als u

• ernstige aanhoudende krampen
• beenkrampen ’s nachts na blootstelling aan een toxine, zoals lood

plan een bezoek op kantoor als u

• prestatieproblemen overdag heeft omdat beenkrampen uw slaap verstoren
• spierzwakte en atrofie met beenkrampen

persoonlijke verzorging / h3>

activiteiten die’ s nachts beenkrampen kunnen helpen voorkomen zijn:: deze omvatten:

• veel drinken om uitdroging te voorkomen
• beenspieren strekken of op een hometrainer rijden enkele minuten voor het slapen gaan
• dekens losmaken aan de voet van het bed

activiteiten die ‘ s nachts beenkrampen kunnen helpen verlichten:

• buig uw voet omhoog in de richting van uw hoofd
• masseer de verkrampte spier met uw handen of ijs
• loop of schud uw been
• neem een warme douche of een warm bad

hoewel kinine ooit veel werd gebruikt, wordt het niet langer aanbevolen vanwege de risico ‘ s van het gebruik.