Meet uw bloeddruk
Meet uw bloeddruk regelmatig om uw gezondheidszorgteam te helpen eventuele gezondheidsproblemen vroegtijdig te diagnosticeren. U en uw gezondheidszorgteam kunnen stappen ondernemen om uw bloeddruk onder controle te houden als deze te hoog is.
Waarom moet ik mijn bloeddruk meten?
Het meten van uw bloeddruk is de enige manier om te weten of u een hoge bloeddruk heeft. Hoge bloeddruk heeft meestal geen waarschuwingssignalen of symptomen, en veel mensen weten niet dat ze het hebben.
Waar Kan ik mijn bloeddruk laten controleren?
u kunt uw bloeddruk laten meten
- door een teamlid in de gezondheidszorg bij een arts.
- bij een apotheek met een digitale bloeddrukmeetmachine.
- met een thuis bloeddrukmeter die u zelf kunt gebruiken.
neem dit formulier pdf-pictogram mee tijdens uw eerste bloeddrukbezoek om belangrijke informatie over de bloeddruk vast te leggen.
Wat beïnvloedt een bloeddrukmeting?
veel dingen kunnen een bloeddrukmeting beïnvloeden, waaronder:
- Nervositeit over het nemen van uw bloeddruk. Dit wordt “white coat syndrome” genoemd.”Maar liefst 1 op de 3 mensen die een hoge bloeddruk te lezen op het kantoor van de arts kan hebben normale bloeddruk metingen buiten het.1
- Wat U at, dronk of deed voor uw lezing. Als u binnen 30 minuten na het meten van uw bloeddruk hebt gerookt, alcohol of cafeïne hebt gedronken, of hebt getraind, kan uw waarde hoger zijn.2
- Hoe zit u? Je benen kruisen en je arm laten hangen aan je zijde in plaats van op een tafel te rusten op borsthoogte kan je bloeddruk omhoog laten gaan.2
het is belangrijk om een nauwkeurige bloeddrukmeting te krijgen, zodat u een duidelijker beeld heeft van uw risico op hart-en vaatziekten en beroerte.
een meting die aangeeft dat uw bloeddruk lager is dan in werkelijkheid, kan u een vals gevoel van veiligheid geven over uw gezondheid. Een meting die zegt dat uw bloeddruk hoger is dan het eigenlijk is kan leiden tot behandeling die u niet nodig hebt.
Wat is de juiste manier om de bloeddruk te meten?
leer de juiste manier om uw bloeddruk te laten nemen, of u het nu laat controleren bij de dokter of thuis. Gebruik deze controlelijst:
- eet of drink niets 30 minuten voordat u uw bloeddruk neemt.
- maak uw blaas leeg voordat u leest.
- zit ten minste 5 minuten voor het lezen op een comfortabele stoel met rugleuning.
- leg beide voeten plat op de grond en houd uw benen niet gekruist.leg uw arm met de manchet op een tafel op borsthoogte.
- zorg ervoor dat de bloeddrukmanchet strak maar niet te strak is. De manchet moet tegen je blote huid, niet over kleding.
- niet praten terwijl uw bloeddruk wordt gemeten.
Als u thuis uw bloeddruk bijhoudt, gebruik dan deze extra tips.
hoe meten beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg mijn bloeddruk?
eerst wikkelt een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg een opblaasbare manchet om uw arm. De zorgprofessional blaast vervolgens de manchet op, die zachtjes op je arm strakt. De manchet heeft een meter die uw bloeddruk zal meten.
de beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg laat langzaam lucht uit de manchet terwijl hij met een stethoscoop naar uw pols luistert en naar de meter kijkt. Dit proces is snel en pijnloos. Als u een digitale of automatische bloeddrukmanchet gebruikt, hoeft de zorgverlener geen stethoscoop te gebruiken.
De Meter gebruikt een meeteenheid genaamd millimeter kwik (mmHg) om de druk in uw bloedvaten te meten.
Als u een hoge bloeddruk heeft, bespreek dan met uw zorgverlener welke stappen u moet nemen om uw bloeddruk onder controle te houden om het risico op hartaandoeningen en beroerte te verlagen.
Gebruik deze lijst met vragen om uw health Care team pdf-pictogram te vragen om u te helpen uw bloeddruk te beheren.
Hoe kan ik mijn bloeddruk thuis meten?
praat met uw zorgverlener over het regelmatig meten van uw bloeddruk thuis, ook wel self-measured blood pressure (SMBP) monitoring genoemd.
SMBP betekent dat u regelmatig een persoonlijk bloeddrukmeetapparaat buiten het kantoor van een arts of ziekenhuis gebruikt—meestal thuis. Deze bloeddrukmeters zijn eenvoudig en veilig in gebruik. Een teamlid in de gezondheidszorg kan u laten zien hoe u er een kunt gebruiken als u hulp nodig hebt.
Er zijn aanwijzingen dat mensen met een hoge bloeddruk eerder geneigd zijn hun bloeddruk te verlagen als ze SMBP gebruiken in combinatie met ondersteuning van hun gezondheidszorgteam dan als ze SMBP niet gebruiken.3
Gebruik deze extra tips voor SMBP:4
- gebruik een PDF-pictogram voor het opslaan van uw bloeddrukmetingen.
- Neem uw bloeddruk elke dag op hetzelfde tijdstip in.
- neem ten minste twee metingen met een tussenpoos van 1 of 2 minuten.
hoe vaak moet ik mijn bloeddruk meten?
bespreek met uw team in de gezondheidszorg hoe vaak uw bloeddruk moet worden gemeten of wanneer u deze zelf moet meten. Mensen met een hoge bloeddruk kunnen hun bloeddruk vaker moeten meten dan mensen die geen hoge bloeddruk hebben.
Wat moet ik doen als mijn bloeddrukwaarden hoog zijn?
Als u zich zorgen maakt over uw bloeddruk, neem dan contact op met uw zorgverlener. Zij kunnen u helpen een plan te maken om hoge bloeddruk te beheersen.
ongeacht uw leeftijd, U kunt ook elke dag stappen ondernemen om uw bloeddruk binnen een gezond bereik te houden.