MCT-olie is een vloeibaar vet dat ontstaat door het raffineren van palm-of kokosolie. De procedure elimineert en concentreert de middellange keten triglyceriden, of MCT ‘ s, die van nature in het bronmateriaal bestaan, zodat u kunt genieten van specifieke MCT-voordelen. Sommige MCT olie voordelen omvatten keton productie (om te helpen verbranden vet), mentale helderheid, en verhoogde metabolisme. Reguliere kokosolie biedt een aantal van deze voordelen, alleen op een verlaagd niveau. Toch, vanwege de andere soorten vet die in kokosolie voorkomen, is het ook ideaal voor hittehoge culinaire toepassingen. Laten we eens kijken naar MCT oil vs.coconut oil en hun overeenkomsten en verschillen verkennen.

MCT-olie vs kokosolie: definitie en uitleg

MCT ‘s

Het is vermeldenswaard dat zowel MCT-olie als kokosolie uit MCT’ s bestaan. Er zijn vier soorten MCT’ s: laurinezuur (C12), caprinezuur (C10), caprylzuur (C8) en caproïnezuur (C6). Al deze vetzuren hebben verschillende voordelen, variërend van energieboosts tot het vergemakkelijken van het metabolisme, en zelfs antimicrobiële eigenschappen. Dus wat onderscheidt MCT olie echt van kokosolie? Het antwoord ligt in hun variërende MCT ’s ratio’ s.

kokosolie

Er is een lange traditie van het mengen van geurige kokosolie in alles van soepen en gebak tot uw ochtendkoffie. Al eeuwenlang erkennen veel culturen de gezondheidsvoordelen van kokosolie.

nu verwijst kokosolie specifiek naar de olie die uit de kokosnootpit wordt geëxtraheerd. Er zijn vele manieren om deze olie te extraheren, waaronder geraffineerde en ongeraffineerde technieken. Maar het wordt geëxtraheerd, kokosolie bestaat uit veel gezonde vetten, waarvan meer dan 50% MCT ‘ s zijn. Echter, in termen van de verhouding van MCT ‘ s in kokosolie, is er een hoger aandeel laurinezuur (C12). Als gevolg hiervan heeft kokosolie veel krachtige antimicrobiële, antibacteriële en antivirale eigenschappen.

hoewel sommige mensen nog steeds op hun hoede zijn voor het consumeren van verzadigd vet, omarmen meer gezondheidsdeskundigen de veiligheid en voordelen van het consumeren van kokosolie.

Wat zijn de voordelen van kokosolie?

• het belangrijkste vet is laurinezuur, dat antibacteriële eigenschappen heeft. Studies suggereren dat dit zuur Staphylococcus aureus kan doden, een dodelijke bacterie.
• in de traditionele Polynesische cultuur wordt de consumptie van kokosproducten geassocieerd met een verbeterde gezondheid, waaronder significant lage hartziektes.
• kokosolie is rijk aan verzadigd vet, maar kan cholesterol verbeteren door uw HDL-gehalte te verhogen, wat helpt om schadelijke LDL-cholesterol uit uw lichaam te verwijderen.laurinezuur kan ook Candida albicans doden, een schimmel die in verband wordt gebracht met schimmelinfecties.
• wanneer kokosolie plaatselijk wordt aangebracht, kan het UV-licht worden geblokkeerd, waardoor uw huid wordt beschermd tegen beschadiging door de zon. U moet nog steeds zonnebrandcrème gebruiken als u buiten in de zon bent. omdat kokosolie een geweldige moisturizer is, kan het ook de symptomen van eczeem verlichten. Het geeft vocht aan geïrriteerde of droge huidaandoeningen.
• zijn antimicrobiële eigenschappen kunnen helpen bij het voorkomen van de verspreiding van ziekten, bacteriën en zelfs sommige virussen.
• de antimicrobiële eigenschappen kunnen en zijn bekend om zich ook lenen voor gebruik als mondwater, het verbeteren van uw tandheelkundige gezondheid.
• regelmatige inname van kokosolie kan helpen gewicht te verliezen, vooral in de buikstreek.

zoals u hebt gezien, zijn er tal van voordelen aan het opnemen van kokosolie in uw dieet. Maar aangezien de meeste van deze effecten zijn gekoppeld aan de aanwezigheid van MCT ‘ s, kunt u beter direct naar MCT olie.

MCT-olie

MCT-producten zijn typisch gezuiverde kokosolie-extracties. Ze bevatten een hogere concentratie MCT ‘ s (bijvoorbeeld C8 en C10) dan kokosolie. Als gevolg hiervan fungeert deze geconcentreerde vorm van vetten als een zeer efficiënte energiebron, waardoor MCT-olie een hoofdbestanddeel van het Keto-Dieet is.

de MCT ‘ s die typisch in MCT-olie worden aangetroffen, slaan het normale vetverteringsproces van uw lichaam over en gaan rechtstreeks naar de lever, waar ze door het lichaam worden gemetaboliseerd en omgezet in energie. Als gevolg daarvan, MCT ‘ s verhogen uw vetverbrandende capaciteiten en uw energie niveaus, dat is de reden waarom deze vetten zijn een favoriet van keto dieet volgelingen.

en dat is niet alles: MCT olie heeft een zeer unieke smaak, waardoor het een welkome aanvulling op uw favoriete smoothies, soepen, sauzen, en zelfs gebakken goederen. Bovendien, mensen houden van het toevoegen van MCT olie aan thee en koffie om u te helpen stoppen hunkeren naar en vet verlies te vergemakkelijken!

Wat zijn de voordelen van MCT-olie?

Als u enthousiast was over kokosolie, maak u dan klaar om te vallen voor de voordelen van pure MCT-olie. Hier zijn enkele voorgestelde MCT-olievoordelen:

MCT-olie kan helpen bij gewichtsverlies

Een studie uit 2008 analyseerde het effect van MCT vs. olijfolie op gewichtsverlies voor 16 weken, het plaatsen van 49 deelnemers tussen 19-50 jaar op een gewichtsverlies programma met inbegrip van identieke dagelijkse doses van ofwel olijfolie of MCT-olie. De individuen die de MCT-olie ontvingen verloren meer buikvet, meer gewicht, en meer totaal lichaamsvet. Volgens onderzoekers, MCT olie kan versnellen metabolisme en helpen het lichaam in het verbranden van vet efficiënter voor energie. Vanaf nu is meer onderzoek nodig om de juiste dosis MCT te bepalen om gewichtsverlies te maximaliseren.

ondersteunt ketose

In de beginstadia kan het volgen van een ketogeen dieet een uitdaging zijn omdat u uw inname van koolhydraten drastisch verlaagt, zodat uw lichaam ketonen in plaats van koolhydraten kan gaan verbranden voor energie. Door MCT te consumeren, kunt u het proces versnellen door snel de niveaus van ketonen in uw bloed te verhogen. Hierdoor is de overgang naar ketose veel gemakkelijker. Het kan ook helpen geven u een boost van energie als je het gevoel een beetje traag terwijl op de keto dieet.

het helpt u vol te blijven

de belangrijkste reden waarom MCT ‘ s gewichtsverlies kunnen ondersteunen is dat ze zeer verzadigend zijn. Dus als je MCT-olie consumeert, kan het je helpen minder te eten. Een 2017 studie die de verzachtende eigenschappen van zowel MCT als kokosolie analyseerde. Proefpersonen kregen een smoothie van 205 calorieën aan plantaardige olie, kokosolie of MCT-olie als ontbijt. Na drie uur kregen ze een lunch aangeboden en werd gevraagd om zoveel te eten als ze nodig hadden om zich vol te voelen. De groep die de MCT-olie kreeg, at veel minder dan de andere twee groepen. Plus, ze vast te houden aan de hele dag vermindering van voedselinname. Daarom kan het begin van uw dag met MCT olie u helpen bij het beheersen van de honger.

verbetert de gezondheid van de hersenen

aangezien uw hersenen voornamelijk vet zijn, moet u niet verbaasd zijn dat vetten essentieel zijn voor uw optimale cognitieve functie. Om deze reden, wordt de MCT-aanvulling geassocieerd met betere geheugenherinnering in individuen met de ziekte van Alzheimer.

bevordert de gezondheid van het hart

De meeste mensen denken dat vetten de primaire oorzaak van hartaandoeningen zijn. Maar dit klopt niet helemaal. Recent onderzoek suggereert dat MCT olie de deeltjesgrootte van LDL verhoogt, waardoor het cholesterolgehalte verbetert. Uiteindelijk vermindert dit uw risico op hart-en vaatziekten.

Boosts oefening Performance

De C8 en C10 MCT ‘ s worden meestal gebruikt voor energie, wat zeer nuttig kan zijn tijdens een killer workout. Een studie van 2009 ontdekte dat MCT olie smeekbede beduidend bloedlactaat verlaagt, die waargenomen inspanning bij atleten, en spiervermoeidheid veroorzaakt. Als gevolg daarvan, uw workouts kan gemakkelijker voelen wanneer u MCT olie te nemen, helpen u oefenen voor langere duur.

helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren

MCT ‘ s kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te normaliseren en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Bovendien kan het vermogen om gewichtsverlies en verzadiging te bevorderen uw risico op diabetes helpen verminderen.

MCT olie vs kokosolie: Hoe kies je?

voor degenen die de cognitieve functie en het vetverlies snel willen stimuleren, is een dagelijkse dosis MCT-olie de beste manier om te gaan. Ongetwijfeld zal de geconcentreerde MCT ‘ s in MCT Creamer of MCT olie je meer waar voor je geld geven dan kokosolie. Ook zal uw systeem een gemakkelijkere tijd hebben om MCT-olie af te breken en te verwerken.

wanneer u MCT-olie koopt, zorg er dan voor dat u producten met ingrediënten van de beste kwaliteit vindt. Ze mogen geen kunstmatige smaakstoffen, kleuren of palmolie bevatten en ze moeten bestaan uit puur-expeller geperste kokosolie.

natuurlijk betekent dat niet dat je niet moet genieten van de voordelen van kokosolie: het is een geweldige bron van gezond vet en smaakt geweldig in bakken en koken. Je krijgt gewoon niet het geconcentreerde effect van hersenverhogende, vetverbrandende vetzuren die je consumeert in een eetlepel MCT-olie.

MCT-olie vs kokosolie: Risico ‘ s en overwegingen

kokosolie en MCT-olie worden over het algemeen goed verdragen en zijn veilig voor consumptie wanneer ze in matige hoeveelheden worden ingenomen. Echter, overmatige consumptie van kokosnoot of MCT olie is geassocieerd met diarree, opgeblazen gevoel, kramp, en maag ongemak.

Als u MCT-olie wilt aanvullen vanwege zijn gewichtsverlies en ketogene eigenschappen, begin dan met één eetlepel (15ml) per dag te consumeren en verhoog naar gelang het wordt verdragen tot de maximale dagelijkse dosis van 4-7 eetlepels (60-100ml). U kunt MCT-olie ook mengen in verschillende dranken en voedingsmiddelen, waaronder thee, koffie, smoothies, sauzen, soepen en warme ontbijtgranen.

MCT-olie versus kokosolie: de Bottom Line

kokosolie en MCT – olie kunnen beide nuttig zijn-maar deze toepassingen zijn verschillend. Dat komt omdat MCT olie is een geconcentreerde bron van 100% MCT ‘ s, waardoor het effectiever in het verbeteren van de energieproductie en gewichtsverlies, vooral wanneer u het volgen van een ketogeen dieet.

aan de andere kant bevat kokosolie een MCT-gehalte van ongeveer 54%. Het wordt meestal gebruikt als bakolie en kan gunstig zijn voor het aanpakken van een verscheidenheid aan huidaandoeningen en schoonheidstoepassingen. En raad eens? Veel van onze TANASI CBD producten bevatten MCT olie, zodat u de effecten van uw CBD routine kunt versterken met dit heilzame supplement. Ga naar de productpagina van onze online CBD winkel om al onze beschikbare producten te bekijken.de reden dat Tanasi-producten MCT-olie gebruiken als drager voor CBD is dat MCT-olie veilig is en een lange houdbaarheid heeft. Je wilt geen grote hoeveelheden MCT olie innemen met CBD. Dit zou onnodige niveaus van CBD in je lichaam toevoegen. Je wilt alleen dat een maximale dagelijkse dosis CBD 100mg is, en veel mensen zijn goed bij 80mg per dag. We moedigen altijd experimenteren aan als je voor het eerst CBD gebruikt. De tanasi octrooi aangevraagd universiteit ontwikkelde hennep extract formule is een een-op-een concentratie van Cannabidiolzuur (CBDA) en Cannabidiol (CBD) die een volledige spectrum formule van cannabinoïden.