de onderzoekers keken naar gegevens verzameld van 638 deelnemers die deelnamen aan de Framingham Heart Study. Deze deelnemers droegen elke dag een Apple Watch, gedurende minstens 5 uur per keer.

De smart watch registreerde het aantal stappen dat ze dagelijks namen. De vrijwilligers registreerden ook hun eigen bloeddruk thuis op een wekelijkse basis voor de duur van de studie — die ongeveer 5 maanden duurde.

gedurende de studieperiode merkten de onderzoekers op dat de gemiddelde systolische bloeddruk van de deelnemers, de bloeddruk wanneer het hart samentrekt, 122 millimeter kwik (mm Hg) was.

hun gemiddelde diastolische bloeddruk, de bloeddruk wanneer het hart ontspant, was 76 mm Hg.beide metingen duiden op een normale tot licht verhoogde bloeddruk, volgens de laatste richtlijnen van het American College of Cardiology en de American Heart Association.

de onderzoekers vonden-na rekening te hebben gehouden met mogelijke verstorende factoren — dat voor elke 1.000 stappen die een deelnemer per dag nam, zijn systolische bloeddruk ongeveer 0,45 punten lager was.

Dit suggereert dat een persoon die ongeveer 10.000 stappen per dag neemt een 2,25 punten lagere systolische bloeddruk heeft dan iemand die de helft van dat aantal stappen neemt.

over de periode van vijf maanden namen de deelnemers gemiddeld ongeveer 7.500 stappen per dag.

hoewel het onderzoek observationeel was en niet gericht was op het vaststellen van causale verbanden, voeren de onderzoekers aan dat het bijdraagt aan het bewijs dat regelmatige fysieke activiteit kan helpen de cardiovasculaire gezondheid te beschermen.

” het op deze manier meten van gewone fysieke activiteit in gemeenschapsgebaseerde omgevingen onderscheidt onze studie van eerdere studies die ofwel zelf-gerapporteerde fysieke activiteit hebben onderzocht of versnellingsmeters hebben gebruikt om de dagelijkse activiteit te meten voor slechts een korte tijd, meestal ongeveer een week, ” merkt hoofdauteur Dr.Mayank Sardana op.