In dit artikel zullen we u vertellen wat L-arginine is, de eigenschappen, voordelen en contra-indicaties. Laten we bij het begin beginnen, Wat is L-arginine?

L-arginine is een aminozuur dat deel uitmaakt van de lichaamseiwitten. Het werd voor het eerst geïsoleerd uit lupinezaden in 1886 door de Zwitserse chemicus-agronoom Ernst Schulze, die ook andere aminozuren isoleerde, en was een van de pioniers van de biochemie.

L-arginine wordt in de voeding verkregen uit verschillende bronnen: groenten en dieren, peulvruchten, vlees, vis, zuivelproducten, noten, enz.Het lichaam kan het ook maken. Het wordt gedenatureerd met warmte boven 50°C.

het is geen aminozuur dat essentieel wordt geacht, omdat het lichaam het ook produceert, maar het wordt gezien het belang ervan als basisch beschouwd. Laten we nu kijken naar wat hun eigenschappen, voordelen en contra-indicaties zijn.

eigenschappen en voordelen van L-arginine

onder de eigenschappen en voordelen van L-arginine kunnen we de synthese van eiwitten en hun structurele rol in hormonen en enzymen benadrukken.

Dit zijn de tien meest opvallende eigenschappen en voordelen van L-arginine, maar laten we eerst een concept duidelijk maken:

synthese van stikstofmonoxide

in cellen breekt een enzym genaamd stikstofmonoxidesynthase arginine af en zet het om in een ander aminozuur, citrulline en stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide is een molecuul dat, naast vele andere functies, vasculaire ontspanning en vaatverwijding (verwijding van bloedvaten) garandeert, wat de verbetering van de bloedstroom en de toevoer van voedingsstoffen naar alle punten van het lichaam mogelijk maakt. Aldus is L-arginine een vasodilator aminozuur en daarom leiden sommige eigenschappen en voordelen van L-arginine uit deze functie af.

1º de inname van L-arginine, in hoge doses onder controle van de integratieve arts, vanwege de vaatverwijdende werking, lijkt de symptomen van mensen met angina pectoris te verlichten. Hoewel studies erop wijzen dat het de ziekte niet geneest.

2º de inname van L-arginine getest in hoge doses, meerdere gram per dag, (overleg met de integratieve arts) heeft een gunstige werking bij gezonde mensen met een licht hoge bloeddruk of neiging daartoe.

3º in tegenstelling tot wat men zou denken, lijkt L-arginine hartaanvallen niet te voorkomen en is zelfs gecontra-indiceerd bij mensen die het hebben gehad. Neem geen supplementen met L-arginine als u onlangs een hartaanval heeft gehad. Deze waarschuwing is in sommige landen verplicht op Arginine containers.

4º Afridisiac actie, verbetering van de seksuele functie en vruchtbaarheid, omdat het de toevoer van bloed, zuurstof, hormonen, enz.naar de genitale weefsels van mannen en vrouwen verhoogt.

Deze actie komt voor bij jongeren en vooral bij ouderen.

blijkbaar verhoogt bij de mens het aantal en de beweeglijkheid van sperma, en de toevoer van testosteron.

bij vrouwen neemt de functionaliteit van het ei en het seksuele verlangen toe.

Studies zijn uitgevoerd met injecties van 500 mg of meer L-arginine per dag gedurende 6-8 weken. Het wordt vaak geassocieerd met adaptogene planten zoals ginseng of damiana met vitaminen en antioxidanten. In sommige proeven wordt het geassocieerd met alkaloïde yohimbine, die niet op de markt wordt gebracht.

specifiek is aangetoond dat de associatie met Pycnogenolse zeer effectief is.

ook met Maca en Tribulus was het interessant.

5º is een aanvulling voor een specifiek gebruik, het is niet handig om het als een gewoon product te gebruiken.

6º speelt een belangrijke rol in vele hormonale functies en in verschillende immunologische processen van het menselijk lichaam. Het nemen van L-arginine is gekoppeld aan een toename van de productie van groeihormonen. Door een remmende werking van somatostatin, die de groeihormoon tegenwerkt.

7º heeft een algemene anti-aging werking en studies tonen aan dat het leeftijdsgebonden geheugenverlies verbetert. Er zijn positieve studies uitgevoerd met L-arginine-inputs bij mannen en vrouwen ouder dan 45 jaar.

8º verbeterde het herstel na een operatie. L-arginine suppletie voor of na de operatie is aangetoond effectief te zijn in het verminderen van hersteltijd, het verminderen van het risico op infecties, en het verbeteren van genezing na de operatie.

9º in sportprestaties en fysieke inspanning, heeft gunstige acties.

de gunstige actie zou meer prominent aanwezig zijn bij de “niet-atleten”, mannen en vrouwen. Geassocieerd met ornithine kan de ontwikkeling van spiermassa te bevorderen.

meer recente studies lijken erop te wijzen dat deze actie op de prestaties van zeer atleten tegenstrijdig zou kunnen zijn.

de eliminatie van ammoniak uit spierweefsel na inspanning en de daaropvolgende omzetting ervan in ureum dat wordt geëlimineerd door de urine, waardoor herstel mogelijk wordt, is een andere interessante werking van L – Arginine.

de meest toegewijde atleten gebruiken doses hoger dan 1 g per dag vóór het sporten, maar wij adviseren advies.

10º geeft een gunstige globale werking bij mensen met diabetes, waardoor de reactie op insuline wordt verbeterd en de gezondheid van de bloedsomloop van deze mensen wordt verbeterd.

Hoe wordt L-arginine ingenomen?

Het is belangrijk te weten hoe L-arginine moet worden ingenomen. Houd in gedachten dat het meestal beschikbaar is in 500mg capsules van verschillende supplement fabrikanten. L-Arginine Nature ‘ s Plus | L-Arginine Solgar/L-Arginine Solaray / L-Arginine Health Aid

wordt als veilig beschouwd om te gebruiken in de aanbevolen doses, om deze reden raden veel voedingsdeskundigen momenteel aan om L-arginine naast de inname via de voeding aan te vullen.

De aanbevolen dosis in gespecialiseerde publicaties varieert gewoonlijk van 500 mg tot 3 g per dag. Soms meer. Bij voedingssupplementen geven de fabrikanten een wijze van gebruik op de verpakking aan, die moet worden nageleefd.

tijdens de maaltijd innemen.

zeer hoge doses worden gebruikt in integratieve of ziekenhuis settings. Hoewel hogere hoeveelheden worden geadviseerd in bepaalde gevallen en het wordt beschouwd als niet-toxisch, heb ik gezien dat er een risico bij zeer hoge doses (meer dan 6 gram per dag) van een overmatige productie van stikstofmonoxide, met gevolgen van hersenletsel.

Gebruik de supplementen in de door de fabrikant of de arts aanbevolen doses. contra-indicaties van L-arginine

kunnen de frequentie van het optreden van koortsblaasjes verhogen. Niet gebruiken bij infecties van virale oorsprong, omdat het de ontwikkeling ervan bevordert.

gecontra-indiceerd bij mensen die een hartaanval hebben gehad en in geval van lever-of nierfalen moet het oordeel van de arts worden gevolgd.

voorzichtigheid is geboden bij allergische en astmatische personen, aangezien het de allergische respons lijkt te verhogen.

voorzichtigheid bij hypotensieve patiënten.

Pas de dosis aan bij kinderen en zwangere vrouwen.

neem L-arginine niet in voor een operatie zonder dat uw arts het Weet.

allergiepatiënten moeten controleren op de afwezigheid van allergenen.

interacties van L-arginine met geneesmiddelen

bevorderen de werkzaamheid van Ibuprofen.

verhoogt medicatie om de druk te reguleren.

mag niet in verband worden gebracht met diuretica.

niet associëren met antidiabetica.

Het kan de werking van anticoagulantia in geneesmiddelen en supplementen versterken.

wordt niet geassocieerd met Sildenafil (Viagra ®).

Juan María Serra Mandri, apotheker

zoekt u een voedingssupplement voor L-Arginine? Dit zijn onze aanbevelingen: