laterale raisemachines belasten de schouderspieren, met name de deltoideusspier, supraspinatus-spier, trapezius-spier, rhomboide major-spier en de levator scapulae-spier.

Training

voordat met de oefening op een nieuwe of gebruikte laterale hefmachine wordt begonnen, moeten de armen van de machine verticaal naar beneden worden geplaatst. Neem dan plaats in de richting van de borstvulling en zet je voeten stevig en schouderbreedte op de grond. Trek vervolgens aan de hendel en verstel de stoel tot de scharnieras op dezelfde hoogte is als uw schoudergewrichten. Pak dan de grepen vast en til beide armen in een halve cirkel op totdat je bovenarmen in een rechte hoek met je lichaam staan. Op het einde laat je armen gaan terug in de startpositie. Beweeg langzaam en gecontroleerd om een intensiever effect te krijgen.

Tips voor training op een nieuwe of gebruikte laterale hefmachine

vraag in het begin advies aan een professionele trainer om een verkeerde lichaamshouding te vermijden en een geschikt gewicht te kiezen. Een trainer kan ook een passend aantal herhalingen op het trainingsapparaat voorstellen.

koop een nieuwe of gebruikte laterale raise machine

Het is niet altijd nodig om regelmatig naar de sportschool te gaan om trainingstoestellen te gebruiken zoals nieuwe of gebruikte laterale raise machines. Vaak hebben mensen niet genoeg tijd of motivatie om het huis te verlaten en naar de sportschool te gaan. Daarom is het een goed alternatief om fitnesstoestellen te kopen als nieuwe of gebruikte laterale raise machines voor training thuis. U vindt een breed scala aan nieuwe en gebruikte fitnesstoestellen op fitnessmarkt.com. Het wordt echter aanbevolen om door een professionele trainer geïnformeerd te worden over de machine en oefeningen voordat u de machine thuis gebruikt. Het is ook erg belangrijk om te doen warming-up voor het uitoefenen om blessures te voorkomen.

verkoop een nieuwe of gebruikte laterale raise machine

sluit u een sportschool en wilt u de gebruikte machines verkopen? Aan fitnessmarkt.com u heeft de mogelijkheid om gebruikte of nieuwe fitnesstoestellen in te voegen zoals nieuwe of gebruikte zijraise machines. Een gedetailleerde beschrijving en enkele foto ‘ s van de nieuwe of gebruikte laterale raise machine zijn aan te bevelen, zodat de potentiële koper de belangrijkste informatie in één oogopslag heeft.