Jeugd, Kinderen, vrouwen, ouderen of mannen. Iedereen, ongeacht de leeftijd, kan kniepijn hebben, een symptoom dat plotseling kan verschijnen, hoewel het in de meeste gevallen ontstaat na een klap of verwonding en hoewel de pijn a priori mild is, kan het beetje bij beetje erger worden. de oorzaken van pijn zijn multifactorieel, naast trauma en slagen, overbelasting, slechte houdingen en slijtage als gevolg van leeftijd hebben ook invloed, zoals Salvador Casado, een arts gespecialiseerd in familie-en Gemeenschapsgeneeskunde in Madrid, opmerkte.

bovendien zijn overgewicht, overactief zijn of een voorgeschiedenis van artritis ook risicofactoren voor toekomstige knieproblemen. “De impact die kniepijn zal hebben op de dag tot dag zal afhangen van de intensiteit. Omdat het een lastgewricht is, zal pijn de mobiliteit beperken. Hoe groter de pijn, hoe groter de beperking,” zegt Casado.

De specialist geeft aan dat als het pijn doet, eerst moet worden bepaald welke mechanische capaciteit de knie heeft, welke mate van belasting of werk hij aankan of of het noodzakelijk is om breuken te maken met of zonder belasting. Dit zal cruciaal zijn bij het bepalen van de behandeling voor pijnverlichting.

een van de maatregelen om het te verminderen gehuwde noten:

• temperatuur is de eerste anti-inflammatoire. De expert wijst erop dat de kou werkt als een rustgevende. Vanaf daar kan het, afhankelijk van de situatie, worden geïmmobiliseerd met kniebeschermers of spalken.
• Rust: Casado geeft aan dat de beste indicatie wanneer kniepijn acuut is, rust is. In gevallen waarin de pijn chronisch wordt, ” moeten we de fysieke activiteit aanpassen aan het vermogen van weerstand van de persoon die probeert niet te ver te gaan of tekort te schieten,” voegt hij eraan toe.ten slotte dringt hij erop aan dat knieën voor het leven zijn, dus gebruik ze verstandig. “Er zijn veel jonge mensen die marathons doen zonder na te denken en je moet je lichaam verstandig gebruiken,” zegt hij. In het geval van oudere mensen raadt Casado aan om fysieke activiteit en beweging te behouden, omdat hoe sterker de quadriceps, hoe beter de knie wordt beschermd. Om dit te bereiken moet de knie dagelijks worden geactiveerd en gebruikt.

zie ook:

Tips om gewrichtspijn te voorkomen en te verminderen

de verschillen tussen ‘power walking’ versus ‘hardlopen’

hoe letsels tijdens het hardlopen te voorkomen