Keto zalmpasteitjes
deze eenvoudige Keto zalmpasteitjes maken een geweldig diner op hun eigen, maar zijn ook heerlijk op salades of gebruikt als Hamburger!
dus voordat we het hebben over deze Keto zalmpasteitjes heb ik een heel grappig/grof verhaal met zalmpasteitjes dat ik met jullie ga delen.
toen ik op de universiteit was kwam mijn kamergenoot terug van de voorjaarsvakantie met een koeler vol met goodies die zijn familie met hem had teruggestuurd. Ik, een vriendelijke en attente kamergenoot met bijbedoelingen van het verdienen van een deel van de goodies hielp hem om het allemaal weg te zetten. Ik kwam over een rood-beklede Tupperware container met wat eruit zag als cookies en vervaagde sharpie over de top die eruit zag alsof het gespeld “snickerdoodle”. Dus natuurlijk heb ik het op een plank in de bijkeuken gelegd. Wonen met 3 andere jongens we al snel gevuld de pantry met andere voedzame aanbod van een reis naar Sam ‘ s Club, zoals bulk pakketten van tortilla chips, cheese puffs, en easy mac.
hier wordt het gross. Herinner je je de “koekjes” die achter in de bijkeuken werden gezet vlak na de voorjaarsvakantie? In Augustus verhuisden twee van ons naar een kleinere plaats. Terwijl we aan het schoonmaken waren kwamen we een rood-beklede Tupperware container tegen. Ik schoot de bovenkant eraf om de beschimmelde inhoud in de prullenbak te gooien en de geuren die mijn neusgaten inhaalden waren de meest verschrikkelijke geuren denkbaar. Neem de ergste geur die je ooit hebt geroken en keer het met 10. Binnen een minuut was iedereen in het appartement aan het kokhalzen.
raad eens wat geen snickerdoodle cookies waren? Ja, de roodgekleurde Tupperware bevatte zalmpasteitjes.
Het duurde minstens tien minuten voordat iemand van ons bereid was om terug te gaan naar het appartement. Toen we dat deden was de geur nog steeds zo misselijkmakend als voorheen. Het was pas twee dagen met de ramen open en ongeveer een liter Febreeze dat de geur eindelijk volledig leek te vervagen.
nu voor waar u voor kwam. Laten we praten over dit recept voor Keto zalmpasteitjes.
kan ik deze Keto zalmpasteitjes invriezen?
Ja! Dit is wat ik zou doen. Leg een stuk perkament op een plaatpan en leg de ongekookte pasteitjes op het dienblad. Invriezen gedurende 1-2 uur en vervolgens overbrengen naar een vriezer-veilige container.
om te koken van diepvries, kook met een beetje olie in een koekenpan op middelhoog vuur tot ze aan elke kant bruin zijn en doorgebakken.
Is zalm gezond?
zalm zit boordevol voedingsstoffen en gezonde omega 3-vetzuren.
kan ik zalm uit blik gebruiken voor deze Keto-zalmpasteitjes?
Ja, dat kan. Als je het jezelf makkelijker wilt maken, koop dan zalm zonder been en zonder vel. Ik weet dat de verpakking zegt dat je de kleine kleine botten kunt eten en ik heb in het verleden maar ik vond het niet leuk noch smakelijk.
Als u vers gekookte zalm gebruikt, moet u deze in kleine stukjes vlokken.
Wat is de voedingswaarde voor dit recept met weinig koolhydraten?
Zoals altijd vindt u de volledige voedingsafbraak inclusief het aantal koolhydraten (totale koolhydraten en netto koolhydraten) onderaan de receptenkaart. U kunt de portie grootte/opbrengst vinden aan de bovenkant van het recept kaart. U moet altijd dubbel-check uw specifieke ingrediënten als ingrediënten van verschillende merken verschillende waarden kunnen hebben.
klik door de onderstaande links om meer te lezen over ingeblikte zalm en waarom je het zou moeten eten.
- The Atlantic – Why Canned Salmon is Better Than Tuna
- gezond eten SF Gate – Is zalm in blik gezond
- gezond voedsel Guide – You Guide to tonijn in blik en zalm
Op zoek naar meer keto zalm recepten? Moet je dit zien!
- Keto Bruine Suiker Zalm
- Zalm met Burst Tomaten en sperziebonen
- Cajun Zalm met Avocado en Sinaasappel-Salade
- Keto Pecan en Gouda Crusted Zalm
Keto Pasteitjes
Print Pin Recipe
Ingredients
- 1 14.5 oz can canned salmon
- 1/2 onion minced
- 1/2 cup almond flour
- 2 eggs
- 1 avocado diced small
- 1 teaspoon salt
- 1/2 teaspoon pepper
- 1/4 cup butter
Instructions
-
Combine the salmon, minced onion, almond flour, eggs, salt and pepper together in a mixing bowl. Meng in de avocado en vorm tot 6 pasteitjes.
-
smelt de boter in een grote koekenpan, eenmaal warm bruin de pasteitjes ongeveer 4-5 minuten per kant.
-
laat uitlekken op een papieren handdoek en serveer.