van de 30 miljoen Amerikanen met diabetes weten 7 miljoen niet eens dat ze het hebben. Ben je bezorgd dat je misschien een van degenen bent die het niet weten? Er zijn een aantal factoren die u kunnen predisponeren voor het ontwikkelen van diabetes. Sommige heb je niet onder controle en sommige wel.

Als u een van de risicofactoren voor diabetes heeft, moet u ons bellen bij First Choice Medical en een afspraak maken met Dr.Lawrence Goldman. Hij kan u helpen uw gezondheid te beheren om diabetes te voorkomen. Of, als je diabetes hebt, kunnen we je helpen het onder controle te krijgen.

een beetje over Diabetes

voordat we ingaan op de risicofactoren voor diabetes, is het belangrijk om te begrijpen wat het is. Diabetes is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door een verhoogde bloedsuikerspiegel. Er zijn twee soorten: type 1 diabetes en type 2 diabetes.

mensen met type 1 diabetes maken geen insuline, een hormoon dat glucose of suiker uit het bloed naar de cel escorteert. Kinderen en tieners hebben meer kans om te worden gediagnosticeerd met type 1 diabetes.

mensen met type 2 diabetes maken insuline, maar het lichaam heeft moeite om het op de juiste manier te gebruiken. Type 2 diabetes treft mensen van alle leeftijden. Het komt ook veel vaker voor dan type 1 diabetes.

oncontroleerbare risicofactoren voor Diabetes

Er zijn enkele factoren die uw risico op diabetes verhogen en waarover u geen controle hebt. Deze factoren omvatten:

• leeftijd
• familiegeschiedenis
• etnische achtergrond
• zwangerschapsdiabetes

ouder verhoogt ook uw risico op het ontwikkelen van diabetes. Het risico op diabetes heeft de neiging toe te nemen bij volwassenen vanaf de leeftijd van 45 jaar. Hoewel, dit aantal zou kunnen trending naar beneden als meer en meer jonge mensen krijgen gediagnosticeerd.

als een van uw naaste familieleden diabetes heeft, is er een grotere kans dat u deze ook ontwikkelt. Uw etnische achtergrond maakt ook bepaalde mensen vatbaar voor diabetes, met inbegrip van die van Afro-Amerikaanse, Latino-Amerikaanse, Aziatische, Pacific Islander, of Inheemse Amerikanen afkomst.

Als u diabetes ontwikkelde tijdens uw zwangerschap, ook wel zwangerschapsdiabetes genoemd, heeft u een grotere kans om type 2 diabetes te krijgen naarmate u ouder wordt. Het risico op diabetes neemt ook toe voor vrouwen die baby ‘ s van 9 pond of meer bij de geboorte kregen.

controleerbare risicofactoren voor Diabetes

mogelijk kunt u uw genetica of de hand van de tijd niet onder controle houden, maar er zijn een aantal factoren die u kunt veranderen die uw risico op het ontwikkelen van diabetes kunnen verminderen.

controleerbare risicofactoren zijn onder meer:

• gewicht: overgewicht en obesitas
• hoge bloeddruk of hoog cholesterol
• niet fysiek actief

Het dragen van overgewicht kan de grootste risicofactor voor de ontwikkeling van diabetes type 2. Bijna 90% van de mensen met type 2 diabetes hebben overgewicht of obesitas. Onderzoekers zijn niet echt zeker hoe gewicht verhoogt diabetes risico, maar theoretiseren dat het extra gewicht kan uw lichaam minder gevoelig voor insuline, waardoor het minder effectief.

Als u een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte heeft, neemt het risico op het ontwikkelen van diabetes toe. Afvallen en wijzigingen aanbrengen in uw dieet kan zowel uw bloeddruk als uw cholesterol verlagen en uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verminderen.

Het is al moeilijk genoeg om met werk en leven te jongleren, laat staan om tijd te vinden om er de sportschool van te maken. Maar als je geen tijd maakt om actiever te zijn, kun je jezelf in gevaar brengen om diabetes te ontwikkelen. Inactiviteit is niet zo ‘ n grote risicofactor als gewicht, maar het is daarboven en het is iets dat je gemakkelijk kunt veranderen.

Tips voor het verminderen van Diabetes risicofactoren

Als u zich zorgen maakt over diabetes, kan het aanbrengen van veranderingen in uw levensstijl uw risico aanzienlijk verminderen. Als je overgewicht bij je hebt, maak dan een plan om af te vallen. Het verliezen van slechts 5% van uw huidige gewicht kan een groot verschil maken. Als u al op een gezond gewicht en een aantal van de niet-controleerbare diabetes risicofactoren, doe er alles aan om uw gewicht te behouden.

Vul uw dieet met gezonde voeding. Dit helpt niet alleen bij gewichtsbeheersing, maar het eten van meer fruit en groenten, volle granen, magere bronnen van eiwitten, en gezonde vetten kan helpen bij het verbeteren van de bloeddruk en cholesterol, of het verlagen van uw risico op het ontwikkelen van deze diabetes-gerelateerde risicofactoren.

wat de activiteit betreft, raden wij u aan om gedurende ten minste 30 minuten van de geplande oefening vijf dagen per week te streven. Wandelen is een van de beste en makkelijkste manieren om activiteit toe te voegen aan uw dag. Als het te koud is om buiten te lopen, ga dan naar het winkelcentrum of loop door de zalen op het werk tijdens uw pauzes.