Wat is de grootste bron van angst en angst op dit pad? Ik voel me geobsedeerd door eten. Het gevoel dat elk moment van elke dag wordt besteed aan het plannen, tellen, plannen en dromen van wat je kunt/niet kunt eten of het gevoel dat je niet kunt stoppen met denken over voedsel.

dat is in de dieetfase.

dan, wanneer we proberen om normaal te eten, kunnen we verschuiven naar de overanalyse van het luisteren naar honger/volheid, proberen te achterhalen wat een verlangen betekent, denken over niet emotioneel eten, enz.

Het kan vermoeiend zijn in beide kampen!

een van de belangrijkste redenen waarom ik me realiseerde dat ik een probleem had met voedsel was het moment dat ik bij mezelf dacht: ik kan niet stoppen met denken over voedsel de hele verdomde dag. Het verteert letterlijk mijn leven.

het kan zeker niet “normaal” zijn om pannenkoeken te eten als ontbijt (op een dag dat ik niet op dieet was), terwijl ik plan wat ik zou kunnen eten als lunch.

en dan tijdens mijn lunchpauze, duizelig bij de gedachte aan de brownies kon ik stiekem uit de kantine (want dit was een “Ik kan hebben wat ik wil” dag).

terwijl ik van mijn werk naar huis reed, zou ik plannen maken over hoe Ik later die avond een kom ijs kon eten…

het voelde alsof ik al mijn wakkere uren aan eten had gedacht.

Ik herinner me het eerste wat ik mijn therapeut vertelde op de dag dat ik haar kantoor binnenliep:

“Ik wil niet meer aan eten denken. Vertel me wat ik moet doen, wat ik moet eten en de stappen die ik moet volgen om deze gekmakende obsessie te stoppen.”

Ik had jarenlang op dieet en binging doorgebracht en was uitgeput door de hele tijd aan voedsel te denken.

haar antwoord verbaasde me:

“I’ m going to ask you TO think about food,” vertelde ze me. “Zie je, we willen voedsel op een armlengte houden en op een afstand houden. We willen het ‘daarbuiten’ oplossen en dan terugkomen naar ons leven als het probleem is opgelost. Maar zo werkt het niet.”

Ik wilde schreeuwend weglopen toen ze me dat vertelde.

maar achteraf, realiseerde ik me dat ze gelijk had. Om onze relatie met voedsel te helen, moeten we erover nadenken. We kunnen het niet vermijden.

Dit is wat ik door de jaren heen geleerd heb:

voedsel is onze spiegel. Wat we met eten doen, doen we in ons leven. Hoe we eten is hoe we leven.

Als we ons voedsel beperken, waar vullen we dan verlangens, hoop en dromen in ons leven?

als we de signalen van ons lichaam rond maaltijden negeren, waar luisteren we dan niet naar de andere signalen die ons lichaam ons geeft? (Verlaat een giftige relatie, beëindig een carrière, wissel van richting, zeg nee, neem een rust).

Als we eten en zeggen” fuck it, I can have whatever I want”, waar zijn we dan overvol en zorgen we niet voor onszelf in andere gebieden?

Het is allemaal gerelateerd.

en wanneer u begint na te denken over voedsel en uw relatie met het te genezen, filtert het op natuurlijke wijze in alle andere gebieden van uw leven.

dus, ik vraag je om na te denken over voedsel.

maar denk er op een andere manier over na.

omdat we allemaal aan voedsel denken.

“normale” eters plannen maaltijden, check in met hun lichaam, kijken uit naar een zelfgemaakt stuk taart, en genieten van elke hap van paella van dat authentieke Spaanse restaurant.

degenen onder ons die moeite hebben, denken er anders over: vermijden, haat, kritiek& distain.

de verschuiving naar meer” normaal ” eten gebeurt wanneer we beginnen te denken over voedsel als een manier om voor onszelf te zorgen, om ons lichaam te voeden, om voedsel te vinden, en om te eren waar we zijn.

We moeten allemaal 3-5 keer per dag eten voor de rest van ons leven. We kunnen net zo goed beginnen om het te trekken in nauw en kijken naar onze relatie met voedsel.

Het is een uitdagend idee om te accepteren, vooral als we ervan overtuigd zijn dat we te veel aan voedsel denken.

maar vergeet niet dat je voedsel niet kunt scheiden van het leven. Het is allemaal met elkaar verbonden :

er is een subtiel verschil tussen geobsedeerd zijn door voedsel en erover nadenken. zeker, het plannen van diners voor de week, proberen uit te vinden wat je lichaam echt wil of het voorbereiden van een aantal snacks om mee te nemen terwijl je de hele dag weg bent, is niet altijd leuk.

(Ik zei gisteren tegen een cliënt: ik raak geïrriteerd bij het voorbereiden van de maaltijd. Maar ik doe het omdat ik weet als ik dat niet doe, kom 18: 00 op een dinsdagavond, Ik zal crackers eten, willekeurige snacks, en wat anders Ik kan scrounge up (dat is niet bevredigend) omdat ik er niet over nagedacht van tevoren).