We all need sometimes some comfort, especially in these days.

troosten van iemand van wie je houdt moet niet moeilijk zijn, toch?

en toch lijkt de vraag hoe iemand te troosten soms net als raketwetenschap.

dus ik dacht deze week zal ik je wat inspiratie geven hoe je meer een troost kunt zijn voor de mensen om je heen.

voordat we duiken in, Kijk naar Joey en Christine ‘ s situatie en kijk of je hebt ervaren iets dergelijks op een bepaald punt in je leven (of mogelijk, vrij recent…).het appartement van Joey en Christine lijkt kleiner te worden…Joey en Christine hebben de afgelopen twee weken samen doorgebracht in hun krappe appartement met 1 slaapkamer. Voor het grootste deel gaat het goed. Maar Christine voelt dat hun misverstanden en conflicten met de dag toenemen.

ze maakt zich nu veel zorgen over de toekomst. Haar oudere ouders wonen in een ander deel van het land, ongeveer twee uur per vliegtuig. Als enig kind bezocht ze hen regelmatig. Maar haar ouders staan er nu duidelijk alleen voor. ze maakt zich ook zorgen over de gezondheid van haar man – Joey heeft astma sinds zijn kindertijd en ze heeft elke nacht nachtmerries dat hij Covid-19 krijgt en dat de lokale ziekenhuizen geen intensive care bedden en beademingsapparaten hebben als het slecht voor hem wordt.

zij maakt zich ook zorgen dat hun werkgevers binnenkort mensen gaan ontslaan.

Joey neemt de huidige crisis op een gemakkelijkere manier op dan zij. Een deel van haar is blij dat hij niet lijkt te zijn zo depressief als zij is, maar een deel van haar voelt ook zijn vrolijke standpunten zijn gewoon niet realistisch.wanneer ze haar zorgen en zorgen uitspreekt tegen Joey, voelt ze zich alsof hij haar niet serieus neemt. Hij kleineert haar, zegt dingen als “Oh Christine, neem het niet zo moeilijk.”Of hij zou kunnen zeggen,” maak je hier niet te druk over. Ook dit gaat voorbij. Denk aan de leuke dingen die we gaan doen als dit allemaal voorbij is.”

maar Christine voelt zich niet gehoord. Ze wordt steeds angstiger en verontrustender. Tot haar verdriet wordt ze ook steeds boos omdat Joey zo luchtig is en haar in deze situatie niet serieus neemt. Joey is verbijsterd en enigszins bezorgd over Christine ‘ s toenemende vijandigheid jegens hem. Wie weet hoe lang dit zal duren en hoe lang ze samen in hun appartement zullen zitten? Hoe gaan ze deze tijd overleven als ze niet eens meer door een gewoon gesprek heen kunnen?

iemand troosten is niet altijd gemakkelijk, ondanks je beste bedoelingen

heb je waarschijnlijk zelf aan het geven en ontvangen geweest. Ben je in een situatie geweest waarin je wanhopig probeerde te helpen en de juiste woorden te vinden, en het gewoon niet werkte? Of toen je je verdriet deelde met een vertrouwde persoon en het gesprek je verbitterd en volkomen verkeerd begrepen, hoewel je weet dat die persoon alleen maar het beste voor je zou willen?

iemand anders troosten is niet altijd zo makkelijk, ook al is het in deze tijden belangrijker dan ooit.

hoe u uw statements woord kan een wereld van verschil maken voor de persoon met wie u praat. Dus hoe kun je het beste maken van je behulpzame intenties?

laat zien dat u de gevoelens van uw geliefde accepteert

Een sleutel om de kans te vergroten dat uw geliefden zich daadwerkelijk ondersteund zullen voelen door wat u zegt validatie is.

validatie vindt plaats wanneer je de gevoelens en gedachten van iemand anders herkent en accepteert. Je hoeft het niet met hen eens te zijn, maar je laat zien dat je erom geeft en dat je herkent wat ze doormaken.

hier is wat niet te zeggen

u kunt de gevoelens van uw partner op veel verschillende manieren ongeldig maken. Je kunt dit doen door je gevoelens te beoordelen, door ze te kleineren, door ze de schuld te geven, of door ze te minimaliseren. Hoe ziet dat eruit in een gesprek?

Hier is een lijst van dingen die je niet moet zeggen, omdat ze de gevoelens van je geliefde ongeldig maken:

• Dit is niet de moeite waard om zo boos over te worden. We kunnen er toch niets aan doen.
• Stop met je hier zo slecht over te voelen.
• denk er gewoon niet over na.
• je had nu echt aan de situatie moeten wennen.
• maak er het beste van.
• u overdrijft.
• Waarom maak je altijd het ergste van elke situatie?
• Ik wil er niet eens over praten.

en hier is wat te zeggen

dus nu je weet wat niet te zeggen, Laten we het veel moeilijker deel onder ogen zien. Wat moet je eigenlijk zeggen?

de sleutel is om de gevoelens en gedachten van uw partner te valideren. Onthoud, je hoeft het niet met hen eens te zijn om hun gevoelens en gedachten te valideren. Alles wat nodig is, is dat je hen duidelijk maakt dat ze gehoord worden en dat je hen en hun zorgen serieus neemt.

hoe doe je dat? Zoek uit wat je geliefde voelt en laat ze zien dat je accepteert hoe ze zich voelen en denken.

dat betekent ook dat je je geliefde je volle aandacht geeft. Als je doet alsof je luistert terwijl je aan je laptop werkt of tegelijkertijd een tijdschrift probeert te lezen, dan is dat niet genoeg! Laat ze zien dat je ze serieus neemt en om ze geeft door ze je volle aandacht te geven!

om de gevoelens van uw geliefde te valideren, probeer dingen te zeggen als:

• Het spijt me dat u zich zo voelt. Ik maak me zorgen om je omdat je zo van streek bent. Is er iets dat ik kan doen om te helpen?ik kan begrijpen dat je verdrietig bent omdat onze hele toekomst echt onvoorspelbaar lijkt in deze situatie.
• ja, ik vind het ook behoorlijk verontrustend.
• uw gevoelens zijn normaal.
• ik denk dat veel mensen zich nu zo voelen.

Ik denk dat uw geliefde nu niet zo ver weg is. Ga het uitproberen.