laatst bijgewerkt: 1/13/2020 | 13 januari 2020

Ik krijg veel vragen over gezondheidszorg op de weg. Hoe kan ik ziek worden voorkomen? Wat doe je met vaccins? Wat gebeurt er als ik ziek word? Aangezien ik geen arts, Ik hou niet van het geven van medisch advies dan een paar algemene tips, dus ik heb gevraagd Mike Huxley, een geregistreerde verpleegkundige en auteur van de blog verbijsterd Backpacker om pen een paar artikelen over gezondheid en veiligheid op de weg. Dit is de eerste in een serie over dit onderwerp.

een EHBO-kit is een essentieel onderdeel van elk gap jaar of rond-de-wereld avontuur, maar de meeste reizigers weten niet precies wat ze nodig hebben om mee te nemen. Dus hier is een deskundige gids over hoe je een EHBO-kit inpakt en wat erin moet worden opgenomen.

Ik reis al bijna vijftien jaar de wereld rond en in al die tijd heb ik meer schrammen en verstuikingen van reizigers opgelapt dan ik me kan herinneren. Voordat ik verpleegster was, ging het meestal om het uitdelen van af en toe een pleister (pleister of pleister voor jullie Amerikanen) en het lachen om het ongeluk van een reisgenoot, zoals jongens elkaar vaak aandoen.maar sinds ik in aanmerking kwam om als verpleegster te werken, heb ik een paar verstuikte enkel of twee vastgebonden op jungletochten, talloze kleine snijwonden en wonden aangekleed, en zelfs een keer een dozijn kleine bloedzuigerbeten op de benen van een ongelukkige trekker gereinigd en behandeld, onder andere.

gelukkig waren vrijwel alle incidenten die ik tot nu toe heb behandeld klein. Zelfs tijdens mijn vrijwilligerswerk als expeditiedokter in de Sahara, de jungles van Kalimantan en Borneo, en vele andere geweldige plaatsen, heb ik de meeste ongevallen en verwondingen kunnen verwerken die mijn pad kruisten.

Ik heb dit allemaal alleen maar kunnen doen, omdat ik altijd mijn vertrouwde EHBO-doos heb ingepakt. Het is geëvolueerd en verfijnd door de jaren heen, maar ik heb er altijd een gedragen.

zoals elke ervaren reiziger of gezondheidsprofessional u zal vertellen, kan en kan er tijdens elke reis iets misgaan, en het is altijd aan te raden om een goed gevulde kit mee te nemen.

wat het meeste van dit advies ontbreekt, is echter een noot van evenwicht. Een goed gevulde kit is van vitaal belang, maar het is absoluut niet nodig om overboord te gaan. Je hoeft geen pack rond te heft waar de gemiddelde paramedicus trots op zou zijn, en je hoeft zeker niet de hele voorraadkast van je lokale apotheek mee te nemen.

toen ik voor het eerst begon te reizen, deed ik wat de meeste verstandige mensen doen en droeg ik een commercieel verkrijgbare EHBO-doos. Er is helemaal niets mis met deze packs; in feite zijn ze uitstekend en in een snuifje zou ik ze nog steeds aanbevelen aan elke reiziger.

echter, door de jaren heen, met veel ervaring en mijn verpleegkunde Kwalificatie achter me, heb ik mijn eigen kit verfijnd om te weerspiegelen wat ik zal gebruiken op de weg en wat ik weet wat zal zorgen voor een veel betere EHBO kit voor de gemiddelde reiziger ook.

de beste EHBO-kits zijn eenvoudig maar gevarieerd en hebben een verscheidenheid aan verbanden en apparatuur om de absolute basis aan te pakken. Nog belangrijker, ze kunnen worden gebruikt met weinig of geen training. Dus welke items moet je opnemen? Hier zijn mijn keuzes voor de essentie.

1. Pleisters (verbanden)
Het spreekt voor zich dat deze absoluut essentieel zijn in elke EHBO-doos. De meest voorkomende vorm van kleine verwondingen is een snede of een schampschot, dus het is altijd een goed idee om een handvol pleisters in verschillende maten te dragen.

Als u denkt dat u veel zult gaan wandelen tijdens uw reizen en u bent niet gewend aan die vorm van oefening, dan zijn sommige blaarpleisters een goed idee.

Het is niet nodig om overboord te gaan en zoveel te dragen dat je je eigen kleine veldhospitaal kunt starten; slechts een paar van elk type zal doen, zoals u altijd kunt aanvullen wanneer u langs een apotheek.

2. Gaas is de medische manusje-van-alles. Ik heb nooit een EHBO-doos bij me zonder een voorraad gaas erin, en ik kan je niet vertellen hoe vaak het in de loop der jaren van pas is gekomen. Het kan worden gebruikt om druk uit te oefenen op een wond, een blessure te reinigen, bloed op te nemen, het bloeden te stoppen en zelfs deel uit te maken van een basisverband voor kleine tot middelgrote wonden.

een schone wond en een laag gaas met tape of een verband is vaak genoeg om u de tijd te geven om het door een professional te laten bekijken.

het beste type verbandgaas dat in een verbanddoos kan worden meegenomen, is afzonderlijk omwikkeld met steriele vierkantjes. Dit elimineert de noodzaak om ze op maat te snijden wanneer u ze snel nodig hebt en maakt het duidelijk gemakkelijker om de wond schoon en steriel te houden.

3. Crêpeverband (ACE of elastisch verband)
voor als je iets groter dan een snede hebt, zijn basis crêpeverband handig om kleine verbanden schoon en op hun plaats te houden totdat je wat medische hulp kunt krijgen.

onthoud, je gaat ze alleen gebruiken in een noodgeval en hopelijk alleen totdat je professionele medische zorg kunt krijgen, dus je hebt er niet te veel nodig, hooguit één of twee.

4. Chirurgische tape
chirurgische tape is een van die essentiële noodpunten voor wanneer u gaas of een verband op een wond moet aanbrengen en vastmaken, hoewel pleisters hetzelfde werk kunnen doen indien nodig.

5. Kleine schaar
Deze worden standaard geleverd in een in de handel verkrijgbare EHBO-kit (hoewel je ze ook apart kunt kopen) en zijn uiteraard handig voor het trimmen van gaas of verband op maat. Wees gewoon voorzichtig als je een schaar bij je hebt om ervoor te zorgen dat je EHBO-kit in je ingecheckte tas gaat wanneer je op transport bent of anders zal de beveiliging van de luchtvaartmaatschappij ze van je afnemen.

6. Pincet
pincet is een ander item dat vaak standaard in de meeste EHBO-kits en kan nuttig zijn voor het verwijderen van splinters, het krijgen van kleine stukjes steen of vuil bij het reinigen van een wond, of een aantal andere praktische toepassingen.

7. Antiseptische doekjes
om de een of andere reden is dit meestal het enige wat de meeste mensen over het hoofd zien wanneer ze denken aan eerste hulp, maar antiseptische doekjes zijn een absolute essentieel in elke goede verpakking. Niemand wil een snee of wond om besmet te raken, en antiseptische doekjes zijn perfect voor het reinigen van het voor het aanbrengen van een verband.

slechts een handvol is voldoende voor de meeste packs. Net als de meeste basic items, ze zijn gemakkelijk te vervangen bij elke apotheek als je bijna op bent.

8. Condooms
afgezien van de duidelijke voordelen (seksueel veilig blijven), kunnen deze handige kleine items worden gebruikt als noodwaterdragers of zelfs gevuld met ijs als een noodijszak. Ik heb persoonlijk nooit een oproep gehad om ze te gebruiken op die manier, maar het is een handig beetje informatie om in gedachten te houden.

9. Pijnbestrijding medicatie
Een kleine verpakking van basic paracetamol (acetaminophen als u Amerikaans bent) of een van de bijbehorende merknamen is meestal voldoende, maar ibuprofen of andere soortgelijke medicijnen zijn ook prima. Het hoeft niet fancy te zijn — in principe wat je normaal neemt voor pijnverlichting als je hoofdpijn of lichte pijn hebt.

10. Loperamide tabletten
ook bekend onder verschillende merknamen zoals Imodium, dit is handig voor het stoppen van diarree voor korte periodes wanneer u een bus of trein moet halen. Vergeet niet, deze zijn voor die noodmomenten alleen wanneer u daadwerkelijk op doorreis bent, omdat ze diarree niet genezen en niet mogen worden gebruikt wanneer u een paar dagen kunt rusten. (Normaal gesproken is de beste manier om diarree te behandelen om alles normaal door uw systeem te laten gaan en veel water te drinken om verloren vloeistoffen te vervangen.)

Als u ze op de juiste manier gebruikt en zoals aangegeven op de verpakking, kunnen loperamide tabletten nuttige toevoegingen zijn aan een reis EHBO-doos.

11. Antihistamine crème het overkomt ons allemaal op onze reizen: we worden gebeten door een vorm van insect en eindigen met een pijnlijk jeukende bult of uitslag. Maak je geen zorgen, de absolute meerderheid van de tijd de hobbels en steken zijn niet iets om je zorgen over te maken, maar ze zijn verdomd vervelend! Dit is de reden waarom een goede antihistamine crème is een nuttige aanvulling om te helpen de controle van de jeuk en zwelling.

12. Antibacteriële crèmes
Het is ook een goed idee om antibacteriële crèmes zoals Neosporine te dragen voor eventuele snijwonden en schaafwonden die je krijgt. Dit zal helpen hen sneller te genezen en mogelijke infecties te voorkomen.

uiteraard kan deze lijst worden aangepast of aangevuld afhankelijk van uw reisbehoeften (een tropische jungle trek vereist een andere planning dan een stedentrip in Europa). Elke goede EHBO-kit moet ook specifieke, individueel voorgeschreven medicatie of antimalariale profylaxe bevatten.

voor de meerderheid van de reizigers zullen de bovenstaande items en kit echter de absolute meerderheid van de basisincidenten en-ongevallen omvatten. U zult ook willen ervoor zorgen dat u uitgebreide reisverzekering ook.

voor elk letsel, ziekte, knal of schrapen dat meer dan de basis vereist en niet kan worden gedekt door de bovenstaande kit, moet u professionele medische hulp inroepen. Houd het gewicht en de bulk in uw pack naar beneden, en vergeet niet dat, tenzij je zeer ver buiten de gebaande paden, je moet in staat zijn om professionele hulp te zoeken om te gaan met medische noodgevallen vrij gemakkelijk als er iets gebeurt kun je niet omgaan met jezelf.

ga dus je eigen EHBO-kit inpakken en bewaar het in je tas voor noodgevallen. De kans is groot dat je het waarschijnlijk nooit zult gebruiken — en ik hoop dat je het nooit hoeft te gebruiken — maar als je er een hebt, kun je in ieder geval genieten van je reizen met gemoedsrust en veilig zijn in de wetenschap dat je voorbereid bent.

belangrijke opmerking: wanneer u generieke geneesmiddelen bij zich heeft, is het essentieel dat deze in de originele verpakking worden bewaard wanneer u op reis bent voor het geval dat douaneambtenaren het moeten controleren. Als u nog nooit een van de bovenstaande medicijnen vóór, contact op met uw arts, verpleegkundige, of apotheker voordat u, als u een specifieke medische geschiedenis, aandoening, of allergie die algemeen advies kan niet dekken hebben.

De hier verstrekte informatie is uitsluitend bedoeld voor algemeen gezondheidsadvies en informatie over reizen. Het wordt verzorgd door een gekwalificeerde verpleegkundige, maar het is geen vervanging voor een persoonlijk consult met een reisverpleegkundige, uw huisarts, of een arts gespecialiseerd in reisgeneeskunde die advies kan afstemmen op uw individuele medische geschiedenis en behoeften.Michael Huxley is een verpleegkundige uit het Verenigd Koninkrijk en schrijft over zijn reizen op de blog Bemused Backpacker. Daar blogt hij over backpacken, duurzaam reizen en gezondheidsgerelateerde kwesties.