door William Schroeder

heb je je ooit afgevraagd waarom mensen wordt verteld in een zak te ademen wanneer ze paniekaanvallen hebben? Als mensen in paniek raken, nemen ze te veel zuurstof op. Wanneer we over zuurstof heen zijn, verandert ons lichaam, maar een deel van de focus ligt op de PH-veranderingen die gebeuren die meer angst veroorzaken. De toename van O2 en niet genoeg Co2, zullen mensen vaak symptomen van duizeligheid, kortademigheid, vervormde visie, en tintelingen rond hun ledematen melden.

De truc is om de zuurgraad bij deze belangrijke knooppunten van de hersenen om te keren. Ademen in een papieren zak helpt om deze cyclus om te keren als het ‘recyclet’ de kooldioxide die we hebben vrijgegeven en beperkt de hoeveelheid verse zuurstof die we kunnen opnemen. Ademhalingsoefeningen kunnen ook worden beoefend om een vergelijkbaar effect te produceren. In een recent gesprek met Dr. Scott Elkin, hij besprak hoe het ook nuttig is voor spanningshoofdpijn en demonstreerde de effectiviteit met een aantal ademhalingsoefeningen om een teamlid te helpen.

voor meer informatie, lees over angst counseling, of maak een counseling afspraak zodat we kunnen helpen om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten. Meer informatie over hoe om te gaan met paniekaanvallen vindt u hier.

(meer onderzoek)

Foto door Nine Köpfer op Unsplash