rechtop blijven, drijven en stilzitten zonder te bewegen in diep water kan heel lastig zijn als u geen waterervaring hebt. Het volgende waar je aan kunt denken is verdrinking en daarom is watertrappen niet alleen belangrijk, maar ook een levensreddende watervaardigheid.

Er zijn verschillende watertraptechnieken die alleen betrekking hebben op armen/trappen of beide,waaronder de eierklopper, de fiets, het flutter enzovoort. Volgende is zijn details over water treden meanand hoe het correct te doen plus boren.

watertrappen betekent

watertrappen, is een manier om rechtop in water te balanceren zonder noodzakelijkerwijs in beide richtingen te bewegen. Het is een geweldige techniek om te weten, omdat het de mogelijkheid biedt om energie te besparen of een leven te redden, omdat de zwemmer nog steeds zinkt. Het doel is om het hoofd boven het water te houden terwijl het gemakkelijk ademt.

hoewel er verschillende manieren zijn om watertrappen, worden bewegingen die bedoeld zijn om u te helpen rechtop te drijven zonder in welke richting dan ook te bewegen, beschouwd als watertrappen.. Er zijn bekende stijlen om water te betreden met zwemmers die hun eigen variaties toevoegen als ze beter worden bij het zwemmen.

bij watertrappen moet de focus liggen op ontspannen en net genoeg opwaartse kracht creëren om u boven water te houden. Het seizoen voor verdrinking is vaak paniek en stijfheid in het lichaam gevolgd doorfrantische en wanordelijke bewegingen. Watertrappen is precies het tegenovergestelde.

hoe water te betreden

Er zijn vele manieren om rechtop te blijven drijven. Echter, veel van de technieken zijn eigenlijk gebaseerd op de meest populaire zwemslagen zoals de schoolslag en de vlinder. De kikker, flutter, en fiets kick zijn zwaar ingezet in deze oefening.

ervaren zwemmers kunnen alleen met armen of benen lopen. De meeste beginners gebruiken zowel benen als armen.

laten we beginnen met technieken die zowel beenkoppen als armslagen omvatten

de Eggbeater kick techniek

De eggbeater kick is ontleend aan de versnellingsbewegingen van de eggbeater handen en hoe vergelijkbaar ze zijn met de bewegingen van de benen bij het lopen met deze techniek. Het is de meest efficiënte waterloostechniek, maar ook de meest complexe.

om deze techniek uit te voeren, moet u verticaal in het water zijn. Buig je benen zodanig dat de dij gebied parallel aan de vloer van het zwembad en het vormen van een 90-graden hoek aan de rug. De achterkant moet ook loodrecht op de vloer van het zwembad staan. In principe zit je in een zittende positie in het water.

Open de knieën zo ver mogelijk van elkaar en begin dan met het rondcirkelen van de onderbenen, terwijl de rest van het lichaam in positie blijft.

de benen moeten zo bewegen dat, als de een met de wijzers van de klok mee beweegt, de ander tegen de wijzers van de klok in beweegt.

ze moeten ook zo bewegen dat ze elkaar niet in het midden ontmoeten. Als de een in het midden van het lichaam komt, moet de ander naar buiten gaan.

De eggbeater kick is weinig afhankelijk van de beweging van de armen. Om te beginnen kunt u de handen echter horizontaal vasthouden terwijl u ze heen en weer beweegt.

hoewel u ze ook op en neer kunt bewegen, gebruikt u veel energie wanneer het doel van watertrappen is om energie te besparen.

de meest efficiënte manier is echter om de handen in langzame Cirkels heen en weer te bewegen. Op die manier blijf je in dezelfde positie.

met de tijd en de praktijk wordt het beheersen van deze techniek een realiteit. De aanbeveling is om het uit te proberen voor maximaal 10 minuten per dag.

de Fietsschoptechniek

De fietsschoptechniek lijkt in principe op het volgen van een denkbeeldige fiets in het water. De trapbeweging waarbij elke voet afwisselend door een volledige cirkelbeweging gaat, wordt gebruikt om voldoende opwaartse onrust te bieden om je drijvend te houden.

u moet deze beenbewegingen uitvoeren terwijl u rechtop staat. De zwakte van deze positie is dat je aan de zijkanten valt. Dit wordt overwonnen door de achterwaartse circularmot van de armen te gebruiken om het lichaam te stabiliseren.

Dit is een van de makkelijkste technieken die je kunt leren omdat het heel natuurlijk en instinctief is. Het wordt meestal gebruikt door duikers om een bijna rechte positie te houden tijdens het bewegen met of zonder apparatuur in de handen.

de Flutter Kick

de flutter kick houdt in dat de ruggen recht worden gehouden terwijl ze elkaar afwisselen alsof ze lopen. Op een horizontale as is de flutter kick een effectieve voortstuwingstechniek. Assuch, je drijft je lichaam boven het water.

net als de fiets kick, zul je naar de zijkant vallen en heb je de input van de handen nodig om recht te blijven.

de Kikkerkick

De kikkerkick is een andere drijfveerkick die veel voorkomt in de reguliere zwemslagen. Het kan meer energie vereisen dan de drie vorige kicks, maar werkt goed in het helpen u water te betreden. Het bootst de beenbewegingen van een kikker na om onrust te genereren en je drijvend te houden.

u begint met uw benen zo bij elkaar te trekken dat u rechtop staat. Je trekt dan de voeten naar binnen en naar boven zodat ze naar je bodem komen.

de knieën moeten naar buiten en van het lichaam worden getrokken. Als de voeten bij elkaar komen en elkaar bijna raken, schop je gelijktijdig naar buiten en naar beneden om de upthprust te genereren die nodig is om je boven water te houden.

tegelijkertijd moet u uw armen op een horizontaal vlak zien en cirkelen zoals in de andere technieken hierboven. Op deze manier blijf je drijven.

de hond peddel

De hond peddel is een primitieve methode voor het betreden van water die wordt gezien bij kinderen wanneer ze in water worden achtergelaten. Het is meerinstinctueel dan dat het gebaseerd is op welke vorm van training dan ook. Echter, het feit dat het werkt betekent dat het kan worden gebruikt om een leven te redden wanneer er het risico van drowning.

deze methode werkt door op een willekeurige manier met de handen en benen te zwaaien en dan lig je op je buik naar beneden gericht. Van noteis dat het niet zwaaien met de handen boven het water, maar in beperkte motieswill het houden van het hoofd boven het water.

treden zonder handen (alleen Benen)

voor de benen-technieken moet u eenvoudig de bovenstaande technieken gebruiken, maar zonder het gebruik van handen. Dit kan gebeuren als je gewond bent, moe of iemand redt.

ook kunt u de legs-onlytechnique gebruiken bij het uitvoeren van watersporten zoals waterpolo of gesynchroniseerd zwemmen. In deze gevallen moet u een goede beentechniek hebben om u recht en uw hoofd boven het water te houden.

de focus van uw looptechniek moet altijd zijn om een moment te creëren dat uw hoofd boven het water houdt om te ademen. Je mag ook geen kant op.

De armbewegingen die een beweging met zich meebrengen die vergelijkbaar is met klappen (zonder de handpalmen aan te raken) worden sculling genoemd en een van de belangrijkste aspecten als het gaat om watertrappen.

Waarom is Tredwater een belangrijke vaardigheid? (Voordelen)

de redenen waarom u moet leren hoe water lezen zijn onder andere:

overleving

de belangrijkste reden om te leren hoe water lezen is overleven door verdrinking te voorkomen. Dit kan gebeuren als je niet nog goed in zwemmen en er is geen badmeester of andere persoon om u te helpen.

ook kunt u uzelf verwond hebben,water ingeslikt hebben of gewoon moe zijn, maar de kustlijn is een beetje ver. Het kan ook oneconomisch zijn om uit het water te komen. U kunt ook stapelen om uw bril schoon te maken of uw spullen in het water te bevestigen.

Pas uw zwemslag aan & Form

Dit gebeurt vooral wanneer u een nieuwe zwemstijl leert of herstelt van een blessure.

wanneer u een bepaald deel van een beroerte slecht doet, moet u stoppen en het vaak aanpassen met de input van een coach.

u hoeft hiervoor niet uit het water te komen, omdat u dus in dezelfde positie moet zweven door water te trappen.

Sport

sporten zoals waterpolo en gesynchroniseerd zwemmen maken in hoge mate gebruik van watertrapvaardigheden omdat zij afhankelijk zijn van evenwicht op het water en andere delen van de sport uitvoeren.

zoals het nu is, is watertrappen een belangrijke vaardigheid die zelfs in de marine is geleerd om klaar te blijven om moeilijke situaties aan te pakken.

Boren & Oefeningen

Verder Lezen

het Volgende is een lijst van artikelen met meer zwemmen informatie en andere watersporten

Zwemslagen/Styles

• Verschillende Soorten Zwemslagen, Stijlen & Namen
• Wat is Sculling in het Zwemmen? Hoe het te doen
• Hoe te zwemmen Freestyle: techniek, Tips & boren
• Hoe te zwemmen schoolslag: Schoppen, Trekken, Vorm, Boren & Tips
• Vlinder vs Schoolslag Zwemmen
• Hoe om te Zwemmen Elementaire Rugslag – Techniek, Boren & Tips
• Hoe om te Zwemmen Sidestroke-Techniek,Trudgen &Combat Boren & Tips
• Hoe om te Zwemmen Rugslag-Techniek, Boren & Tips
• Hoe om te Zwemmen Vlinder: Techniek, boren & Tips

zwemmen FAQs & ideeën

• hoeveel calorieën verbrandt watertrappen?
• kunt u zwemmen met contacten in de oceaan/het zwembad?
• kunt u uw ogen openen in de zoute oceaan of het gechloreerde zwembadwater?

zwemaccessoires

• beste Draadloze Waterdichte Oordopjes Voor Zwemmen
• beste Zwemhandpeddels

zwembadoefeningen

• beste Zwembadfietsen voor Aqua-fietsen + Koopgids
• beste onderwater loopbanden

andere watersporten

• kneeboarding
• paddleboarding
• kiteboarding
• windsurfen
• duiken