heruitvinding door een andere naam

verandering. Transformeren. Anders maken. Wijzigen. Aanpassen. Shift. Evolueren. Wat betekent het woord opnieuw uitvinden eigenlijk? Voordat we ingaan op de details van het proces, is het belangrijk om het woord te definiëren en onze verwachtingen vast te stellen. Het Cambridge English Dictionary definieert heruitvinding als volgt:

opnieuw uitvinden:

1. om iets nieuws te produceren dat gebaseerd is op iets dat al bestaat.
2. om uw taak en/of de manier waarop u eruit ziet en zich gedraagt te veranderen zodat u er heel anders uitziet.

Er zijn twee punten van opmerking in de bovenstaande definities. Ten eerste, heruitvinding houdt in het produceren van iets nieuws op basis van wat al bestaat. Het is geen volledige afwijzing van wat er eerder is gebeurd. In een recent telefoongesprek met mijn mentor werd ik eraan herinnerd dat zelfs als ik begin aan nieuwe professionele inspanningen die mijn creatieve rol zal herdefiniëren, ik ben nog steeds mezelf. Je bent nog steeds jezelf waar je ook gaat. Heruitvinding eert je verleden en alle lessen, ervaringen, training en expertise die je meeneemt, terwijl je tegelijkertijd uitkijkt naar toekomstige mogelijkheden.

ten tweede, heruitvinding gaat verder dan het veranderen van je taak of de manier waarop je eruit ziet. Er is een verschil tussen anders lijken en anders worden. Het maken van veranderingen die zich alleen richten op oppervlakteniveau aspecten van je leven (dat wil zeggen “als ik mijn baan verander, zal ik niet meer opgebrand worden”) zal vaak niet resulteren in zinvolle heruitvinding op lange termijn. In plaats daarvan kan de nieuwheid ons een tijdje van energie voorzien, maar omdat we met dezelfde interne delen en algemene aanpak zullen werken, zullen we uiteindelijk de behoefte voelen om nog een verandering aan te brengen. Echte zelf-heruitvinding gebeurt van binnenuit als je je leven opnieuw af te stemmen op uw waarden, dromen en prioriteiten.

herkennen wanneer het tijd is om

opnieuw uit te vinden”er moet iets veranderen, maar ik weet niet zeker wat.””Ik heb het gevoel dat ik niet meer groei.Dit is niet het leven dat ik me voor mezelf had voorgesteld.”Ik voel me gewoon vastzitten.”

klinkt bekend? Het is gebruikelijk om gevoelens van verveling te ervaren, vast te zitten, je af te vragen of we gestopt zijn met groeien, en af en toe ons pad in vraag te stellen als het leven eb en stroomt. Soms zijn die gevoelens een normaal onderdeel van het proces en gaan ze snel voorbij, maar andere keren geven ze aan dat we een grotere verandering nodig hebben. Wanneer ongemakkelijke gevoelens en vragen van twijfel blijven opborrelen naar de oppervlakte, of intensiveren, kan het een teken zijn dat het tijd is om ons leven en de richting waarin we gaan opnieuw te evalueren.

Hier zijn een paar tekenen dat het misschien tijd is om jezelf opnieuw uit te vinden:

1. Je groei is gezakt. Groei gebeurt in seizoenen en is intenser tijdens bepaalde fasen van ons leven, zoals onze studiejaren of wanneer we een nieuwe baan beginnen of een grote levensveranderende ervaring ondergaan. Echter, als je bent gestopt met groeien als een persoon en een professional en het gevoel verveeld, onbetwist, en belangeloos, je misschien een verandering nodig. We zullen praten over het identificeren van wat te veranderen in de volgende sectie, dus blijf lezen.

2. Je leven is niet langer afgestemd op je waarden en doelen. Op een gegeven moment stopte je met het leven dat je wilde en begon het leven te leven dat je dacht dat je moest leven. Je werd de perfecte werknemer, partner, ouder, kind, vriend, enz. Maar dit heeft ervoor gezorgd dat je je losgekoppeld voelt van je leven in de dag tot dag. Als je leven niet in overeenstemming is met wat je waardeert en wat je wilt bereiken, is het tijd om een nieuwe koers te kiezen—een die volledig van jou is.

3. Je huidige leven is niet duurzaam en leidt tot uitputting en burn-out. Een leven leiden dat leidt tot uitputting en burn—out zal opnieuw moeten worden uitgevonden op een bepaald punt-of je kiest om proactief opnieuw uit te vinden jezelf, of je zal worden gedwongen om dit te doen wanneer je officieel burn-out en elk gebied van je leven wordt beïnvloed, van carrière tot fysieke gezondheid aan relaties. Als je op dit pad bent, is het tijd om opnieuw uit te vinden als preventie.

4. Levensomstandigheden bieden een kans voor verandering. Soms kiezen we ervoor om te pauzeren en ons leven opnieuw te evalueren, en andere keren wordt ons gevraagd om te stoppen en opnieuw te kalibreren door een verandering in omstandigheden. Dat is wat er gebeurde toen ik scheidde, maar in plaats van te proberen mijn oude leven te herscheppen, wat onmogelijk was, nam ik het als een kans om mezelf opnieuw uit te vinden. Als het leven je een kans geeft om voort te bouwen op het momentum van verandering om jezelf opnieuw uit te vinden, accepteer het dan.

5. Je rent naar iets in plaats van weg. Het doel van heruitvinding is niet om weg te lopen van iets—je baan, familie, partner, stad, of het leven. Heruitvinding is een kans om te lopen in de richting van iets dat je heeft geroepen. Als je een duidelijk idee hebt van wat je hierna wilt doen, of je voelt je aangetrokken tot een bepaalde nieuwsgierigheid of richting, is het misschien tijd om ervoor te gaan.

6. Je intuïtie zegt het je. Soms weten we dat het tijd is voor verandering. Natuurlijk is het niet verstandig om ons hele leven te ontwortelen op basis van een vluchtig gevoel, maar onderschat niet de kracht van je gevoel of intuïtie om te suggereren dat het tijd is om opnieuw uit te vinden. Als je een zeurend gevoel hebt, is er waarschijnlijk iets dat verder onderzoek waard is.

7. Je hebt het tijd gegeven en nog steeds hetzelfde gevoel. Als je onzeker bent, geef jezelf de tijd. Stel een datum op de kalender die u toelaat een redelijke periode van tijd om na te denken over, wegen de voors en tegens, en zorgvuldig overwegen hoe heruitvinding kan invloed hebben op alle delen van je leven. Als de tijd verstrijkt en je nog steeds de wens om opnieuw uit te vinden, gecombineerd met een van de indicatoren hierboven, is het waarschijnlijk dat je klaar bent.

deze lijst is niet uitputtend of definitief. Er kunnen andere aanwijzingen zijn dat het tijd is om opnieuw uit te vinden. Daarom is het belangrijk om tijd met jezelf door te brengen, regelmatig te reflecteren, op je eigen inzicht te leunen en te oefenen op je intuïtie als je stem helderder wordt.

Assessing what to change

als we eenmaal de verbintenis aangaan om zelf opnieuw uit te vinden, willen we er misschien in duiken, of, verrassend genoeg, kunnen we onszelf verzetten tegen de verandering die we willen. Als mensen hebben we een afkeer van risico ‘ s en verandering voelt riskant. Dus weet dat het een normaal onderdeel van het proces is om jezelf te zien vermijden of zelfs saboteren van de verandering die je wilde maken. Dit betekent niet dat je moet opgeven, echter.

als je een mentaal blok tegenkomt rond wat te veranderen, kan het nuttig zijn om te begrijpen dat de meeste beslissingen die we maken niet definitief zijn en dat als we ervoor kiezen om een verandering aan te brengen en het niet leidt tot het resultaat dat we willen, we een andere manier van handelen kunnen kiezen. Voor meer informatie over deze, Ik zou ten zeerste aanraden te luisteren naar Hurry Slowly podcast host Jocelyn K. Glei interview filosoof en socioloog, Renata Salecl, in deze aflevering over hoe het idee los te laten dat we de perfecte keuze moeten maken of helemaal geen keuze.

wanneer we ons verlamd voelen en onzeker zijn over het nemen van de eerste stap, kan het helpen om klein te beginnen. Elke actie die je onderneemt zal je meer informatie geven en je helpen om grotere beslissingen over je leven te nemen. Er is geen “juiste” manier om jezelf opnieuw uit te vinden, maar hier zijn een paar tips om je te helpen te beginnen waar je bent, zorgvuldig na te denken over je huidige omstandigheden, en een plan te maken om verder te gaan.

Bouw een basis voor verandering door uw Noordsterren te identificeren.

wanneer was de laatste keer dat u pauzeerde om na te denken over wat u vervult? We zijn gemakkelijk in staat om op te sommen wat ons niet bevredigt, maar hoe weten we waar we naartoe moeten? Wat wil je nog meer in je leven? Het definiëren van je North Stars kan een nuttige manier zijn om de basis te leggen voor toekomstige besluitvorming om ervoor te zorgen dat wat je kiest aansluit bij wat je meer wilt.

Onderneem actie:

• pak uw notebook of dagboek en zoek een rustige plek om te zitten en te schrijven.
• denk na over de afgelopen 6-12 maanden en beantwoord deze vraag: Wat heeft u gestimuleerd en vervuld?
• Som 3-5 woorden op die weergeven wat je energie geeft en vervult. Dit zullen jullie Noordsterren zijn.
• definieer elk van de woorden die u hebt weergegeven. Wat betekenen ze voor jou, op een persoonlijk niveau?
• beschrijf hoe deze woorden eruit zouden zien als ze zich manifesteerden in je leven?
• voorbeeld: een van mijn Noordsterren is groei, die ik heb gedefinieerd als “voortdurende mogelijkheden om te leren, ongemakkelijk te zijn, risico’ s te nemen, talent te ontwikkelen, vaardigheden te oefenen.”
• Houd uw North Stars waar u ze kunt onthouden en opnieuw bezoeken op een regelmatige basis, en bewerk ze indien nodig.

weet waarom door het schrijven van een mission statement.

velen van ons hebben gewerkt voor bedrijven die missieverklaringen hebben, maar hoeveel van ons hebben persoonlijke missieverklaringen of weten er zelfs een te schrijven? Dit is cruciaal om te ontdekken waarom je levensveranderende beslissingen neemt. Je kunt één missieverklaring voor je hele leven hebben, of je kunt verschillende verklaringen vormen voor verschillende gebieden van je leven als je ze wilt scheiden.

actie ondernemen:

• Hier is een elevator pitch/mission statement oefening die ik gebruik met klanten om hen te helpen nadenken over welke unieke waarde ze bijdragen en hoe ze hun interesses en ervaringen kunnen combineren met hun middelen.
• reserveer tijd om uw eigen persoonlijke mission statement op te stellen. Bekijk het indien nodig totdat u tevreden bent met de huidige iteratie.
• uw North Stars helpen u te begrijpen wat u in uw leven wilt opnemen, terwijl uw mission statement u zal vertellen waarom.
• Bewaar uw mission statement waar u het opnieuw kunt bekijken en indien nodig kunt bewerken.

Beoordeel elk gebied van uw leven om te bepalen wat u wilt veranderen.

nu je een basis hebt gelegd door je North Stars te identificeren en een persoonlijke missieverklaring te vormen, is het tijd om te onderzoeken wat je kunt veranderen. We zien transformaties vaak als ” zwart-wit “of” voor en na.”Maar zelfs kleine veranderingen in ons dagelijks leven kunnen een groot rimpeleffect hebben. Beoordeel je leven holistisch door te kijken naar elk gebied en te identificeren wat je zou willen veranderen.

actie ondernemen:

• De zes dimensies van Wellness framework ontwikkeld door Dr. Bill Hettler, medeoprichter van het National Wellness Institute, is een prachtig assessment tool om te helpen identificeren wat u wilt veranderen.ga zitten met de zes dimensies van het wellnesskader en lees de beschrijvingen van elk gebied door: emotioneel( gevoelens), sociaal (omgeving, gemeenschap), fysiek (activiteit, gezondheid), beroepsmatig (werk, carrière), intellectueel (Creatief & stimulerende mentale activiteiten), spiritueel (betekenis, doel).
• denk na over de afgelopen 6-12 maanden van uw leven en schrijf op hoe u in elk van deze gebieden hebt geïnvesteerd. Wat waren de hoogtepunten, of prestaties, in elke dimensie? Wat vervulde je? Welke gebieden heb je verwaarloosd of minder aandacht aan? Wat was vervullend of drainerend?
• schrijf nu op hoe u in elk van deze gebieden wilt investeren in de komende 6-12 maanden. Wat zou je veranderen? Hoe zou u uw tijd, energie en aandacht anders investeren?
• gebruik uw North Stars en mission statement samen met deze oefening om een lijst met mogelijke wijzigingen aan te maken die u zouden helpen meer op één lijn te komen met beide.

Start klein en bouw momentum voor verdere verandering.

u hebt een basis gelegd en bent klaar om actie te ondernemen, dus nu is het tijd voor verandering. Begin klein door een van de veranderingen op je lijst te plaatsen—misschien wel degene waar je de minste weerstand tegen voelt. Dan kun je vanaf daar momentum opbouwen. Vroege overwinningen kunnen helpen bij het opbouwen van uw vertrouwen in uw vermogen om grotere veranderingen aan te brengen. Hier zijn een paar tips:

• verduidelijk uw doelen. Welke actiestappen vereist uw verandering? Wat is de tijdlijn? Welke middelen heb je nodig? Wat zijn de belangrijkste activiteiten die uw heruitvinding doelen ondersteunen? Hoe zal succes eruit zien? Hier is een werkblad voor doelvorming met de gebieden die u wilt aanpakken.
• plantenzaden. Vertel de mensen wat je gaat doen. Nog voordat ik trainde als coach vertelde ik vrienden en collega ‘ s dat ik coach zou worden voor de creatieve gemeenschap. Door erover te praten voelde het echter, en de reacties en aanmoediging van mensen gaven me energie. Dit legde de basis voor de verandering die ik op het punt stond te creëren.

How to sustain change

als je begint aan de transformatieve reis van het creëren van verandering in je leven, is het van vitaal belang om jezelf op te zetten voor succes. Hier zijn een paar methoden om u te helpen verder te gaan wanneer u in de verleiding komt om uw doelen uit het oog te verliezen, toe te geven aan ontmoediging, of het schip helemaal te verlaten:

onthoud waarom en laat uw North Stars u leiden. Op een bepaald punt, of meerdere punten, zul je je ontmoedigd voelen, je nieuwe pad in vraag stellen en je afvragen of je de juiste keuze hebt gemaakt. Wanneer dit gebeurt, ga dan terug naar je Noordsterren en stel je voor hoe je leven zal voelen als je eenmaal meer hebt van wat je wilt. Lees je missieverklaring opnieuw en onthoud waarom je op een nieuw pad bent. Ga terug naar beide zo vaak als je nodig hebt.

Bouw verandering op in uw dagelijkse routine. Welke veranderingen kunt u in uw dagelijkse leven aanbrengen om een kalender te hebben die uw prioriteiten weerspiegelt? Hoe ziet uw roadmap om te veranderen eruit op een kalender? Denk erover in termen van de dag-tot-dag veranderingen, maandelijkse doelen, en kwartaal doelen die u zullen helpen dichter bij het leven dat u wilt.

Hulp Aanvragen. Je kunt het niet alleen. Roep de hulp in van belangrijke mensen die u vertrouwt en waarop u kunt leunen voor aanmoediging, verantwoording en feedback. Professionele ondersteuning kan komen in de vorm van therapeuten, formele mentoren, en coaches. Persoonlijk zou je vrienden kunnen bereiken om regelmatige check-ins te plannen voor verantwoording, of lid worden (of beginnen) van een mastermind groep. Als je niet bekend bent met het concept, masterminds zijn peer-to-peer mentoring groepen waar leden elkaar helpen problemen op te lossen en middelen te delen.

vieren vooruitgang. Voordat we regelmatig bellen, vraag ik mijn coaching klanten altijd om een paar vragen te beantwoorden: Wat zijn je overwinningen of prestaties sinds we voor het laatst spraken? Welke inzichten heb je gehad? Welke kansen hebben zich voorgedaan? Deze vragen helpen mijn klanten zich te concentreren op de vooruitgang die ze hebben gemaakt, en bouwen hun vertrouwen op. Maak regelmatig check-ins op de kalender om uw vooruitgang te herkennen en gebruik dat momentum om vooruit te gaan.

het opnieuw uitvinden begint vandaag

wie je wilt zijn is niet buiten bereik. Je kunt vandaag beginnen. Je kunt je committeren aan verandering, beginnen waar je bent, een plan maken om verder te gaan, en actie ondernemen om jezelf opnieuw uit te vinden. Als je klaar bent om opnieuw uit te vinden, wacht dan niet. Zoals Mary Oliver schrijft in haar gedicht Moments, ” er is niets zieliger dan voorzichtigheid / wanneer hals over kop een leven zou kunnen redden, / zelfs, mogelijk, je eigen.”

Ik heb niet gezocht naar de reis van zelf-heruitvinding,maar het vond me toch. Zelfs toen ik mijn huwelijk en het tijdschrift dat ik medeoprichter en mijn zinnen op het opbouwen van mijn coaching bedrijf verliet, mijn werk is blijven transformeren, soms onverwacht. Het proces heeft zowel plotseling als langzaam gevoeld, abrupt en slepend, maar ik heb geleerd om de dualiteiten van heruitvinding te omarmen. En uiteindelijk heb ik me gerealiseerd dat de persoon die ik aan het worden ben niet iemand vreemd of compleet nieuw is, maar iemand die ik herken omdat zij is wie ik al die tijd wilde worden.

of u nu verandering initieert of reageert op een levensveranderende omstandigheid die buiten uw controle ligt, de keuze om opnieuw uit te vinden is uitsluitend aan u. Ten eerste moet je je huidige omstandigheden bezitten, of je nu tevreden en vervuld bent of rusteloos en gedesillusioneerd. Als je eenmaal verantwoordelijkheid hebt genomen voor waar en wie je bent, kun je verantwoordelijkheid nemen voor je toekomst en wie je wilt zijn. Bezit je ambities, maar sta open voor hoe de toekomst zich ontvouwt. Bekijk heruitvinding als onderdeel van de cyclische aard van ons leven—je zult het nu doen, en opnieuw, en opnieuw.