nieuwe mensen ontmoeten of voor een grote menigte spreken kan voor iedereen moeilijk zijn. Voor een tiener met sociale angst kan het ronduit slopend zijn. Een sociale angstige tiener heeft een intense angst om beoordeeld te worden door anderen. En een overweldigend gevoel om zichzelf voor gek te zetten. Ze kunnen voorkomen dat nieuwe of ongemakkelijke sociale situaties als een manier om hun angst te minimaliseren.

het vermijden van een potentieel enge sociale situatie kan super ontlasten in het moment. Maar wat gebeurt er als het in de weg staat van je tiener ‘ s leven? Wat als het hen in de weg staat om deel te nemen aan buitenschoolse activiteiten? Of nieuwe vrienden maken, of zelfs naar school komen voor de dag? Als een ouder van een sociaal angstige tiener, kan je instinct je vertellen om je tiener een pauze te geven. Om ze thuis te laten blijven van school voor de dag. We krijgen je. Je houdt van je tiener en wilt hun pijn wegnemen. Op dat moment geloof je echt dat dat is wat je tiener nodig heeft, of dat is wat de dingen beter gaat maken.

Hier is het ding… als je toegeeft, wat dit je sociaal angstige tiener leert is dat het goed is om te vermijden. Dat het goed is om te vermijden wat hen ongemakkelijk maakt. En zich in zichzelf terug te trekken omdat de buitenwereld en andere mensen eng zijn en hen zullen beoordelen. Het zorgt ervoor dat ze het moeilijker krijgen als ze opgroeien. Niet alleen om contacten te leggen met andere mensen, maar ook om de onafhankelijkheid te krijgen waar ze naar verlangen. Het kan ook leiden tot een heleboel andere uitdagingen. Dit omvat laag gevoel van eigenwaarde, angst in andere delen van hun leven, en zelfs depressie en middelengebruik.

misschien voor uw tiener met sociale angst, het gaat als volgt:

u bent in een drukke supermarkt met je tiener en je bent op zoek naar een item dat je gewoon niet kunt vinden. Je bent uitgeput sinds het einde van de dag. Alles wat je wilt doen is je boodschappen pakken en naar huis gaan om het eten te maken. Je vraagt je tiener om een winkelbediende te benaderen om dat laatste item op je lijst te vinden, zodat je eindelijk thuis kunt komen. Je tiener ziet de bediende-iemand die rond dezelfde leeftijd als hen kijkt, misschien een beetje ouder.

ze komt me vaag bekend voor, alsof ze van dezelfde middelbare school komt. Je tiener bevriest, begint rood te worden, en je merkt dat hun handen zichtbaar trillen. Je hebt hier geen tijd voor – ” meen je dat?”je zegt tegen hen rolt je ogen, en benader de winkelbediende zelf. Je tiener haalt een wankele adem, werpt hun hoofd naar beneden, en dwaalt weg.

op dat moment is er zoveel aan de hand. Uw onmiddellijke reactie op het zien van uw tiener bevriezen zou kunnen zijn om geïrriteerd te voelen en snappy.

is het tenslotte zo moeilijk om met een winkelbediende te praten? Aan het eind van de dag, is het gewoon een simpele taak die je je tiener vraagt om voor je te doen. Je rolt met je ogen en uiteindelijk doe je het zelf. Dit voelt zo veel makkelijker dan je tiener te overtuigen om het te doen.

u kunt zelfs gaan van extreem geïrriteerd zijn met uw tiener naar overdreven begrip. Als ouder, je zou kunnen merken dat je met betrekking tot hun ervaring. Misschien weet je nog hoe ongemakkelijk het voor je was toen je even oud was. Je zou zelfs hun gedrag kunnen vergelijken met dat ze gewoon verlegen zijn. Immers, het is normaal voor tieners om zelfbewust te krijgen in het bijzijn van hun collega ‘ s. En dat is waar – tussen hormonale veranderingen, het vinden van hun identiteit, en vaak gewoon willen horen, is het normaal voor tieners om in hun eigen hoofd te krijgen vooral wanneer interactie met anderen.

u besluit om uw tiener een pauze te geven en laat ze dwalen in plaats van met de winkelbediende te praten. Dit kan een geïsoleerd incident, maar je zou kunnen merken dat dit steeds vaker; uw tiener begint te missen school, heeft niet zo veel vrienden als ze gewend zijn, of vermijdt dat ze in onbekende sociale situaties.

het is waar dat het helpen van een tiener met sociale angst erg moeilijk kan zijn. Vooral als je ouderlijk instinct je vertelt dat het goed is om toe te geven aan de tijdelijke verlichting.

echter, wat we weten over angst, inclusief sociale angst, is dat vermijden op de lange termijn de dingen erger maakt. Als we kunnen leren hoe we onze tieners kunnen ondersteunen door hun ervaring te valideren en ze tegelijkertijd aan te moedigen hun angsten onder ogen te zien, kunnen we niet alleen helpen hun angst te verminderen, maar ook hun vertrouwen op de lange termijn vergroten.

het grootste nadeel van het niet in staat zijn om uw tiener te helpen hun sociale angst te overwinnen is dat het kan leiden tot nog meer problemen in de loop van de lijn. Zowel voor jou als ouder, als voor je tiener. Het kan leiden tot uw tiener isoleren van anderen. Dit kan op zijn beurt invloed hebben op uw gezinsleven en uw vermogen om verbinding te maken met hen.

Dit kan mogelijk invloed hebben op het schoolwerk van uw tiener, vooral als er een grote angst wordt opgeroepen in de klas of als er een grote presentatie wordt gegeven. Hun vermogen om vriendschappen te onderhouden kan worden beïnvloed. Vooral als ze leren dat ze hun angst kunnen verminderen door het vermijden van sociale situaties. Het kan leiden tot een laag gevoel van eigenwaarde. Vooral omdat een groot onderdeel van sociale angst de angst is om beoordeeld te worden door anderen.

wanneer uw tiener in staat is om hun sociale angst te overwinnen met uw hulp, kan het helpen om veranderingen in hun leven aan te brengen. Van het geven van meer vertrouwen in sociale interacties, om hen te helpen hun gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde op te bouwen. Die eenvoudige taken, zoals het stellen van een vraag aan een winkelbediende, worden gewoon dat: eenvoudig.

plotseling zijn ze in staat om gesprekken met peers te starten zonder de angst om volledig beoordeeld te worden. Zeker, ze kunnen zich nog steeds nerveus voelen, maar ze zullen in staat zijn om te herkennen dat het een tijdelijk gevoel is. En dat het hun leven niet zo zal beïnvloeden als voorheen. Als ouder voelt u zich meer vertrouwen in het vermogen van uw tiener om te gedijen in hun interacties met anderen. Dat ze langzaam hun onafhankelijkheid en gelukkige gezonde verbindingen zullen krijgen.

hoewel u nu worstelt met het helpen van uw tiener met sociale angst, kunt u leren om hen te helpen door hun grootste angsten heen te komen.

tijdens Tienertherapie in Simi Valley helpen onze therapeuten en psychologen uw tiener om hun sociale angst onder controle te krijgen, terwijl ze u als ouder ondersteunen.

bekijk deze aanwijzingen om te zien hoe u uw tiener kunt helpen met sociale angst.

nummer 1: echt inzicht krijgen in wat sociale angst is en wat het niet is

je zou kunnen denken, Wat is sociale angst eigenlijk? Het is gemakkelijk om de sociale angst van je tiener gelijk te stellen aan dat ze gewoon verlegen zijn. Maar er is een belangrijk verschil. Verlegenheid is een stabiele persoonlijkheid eigenschap, waar je tiener is een beetje langzamer op te warmen, vooral in nieuwe sociale situaties. Je hebt misschien gemerkt dat je verlegen tiener ook een verlegen kind was, dat in eerste instantie misschien nerveus was in nieuwe omgevingen. Maar was uiteindelijk in staat om zich meer comfortabel voelen en gaan over hun dag. Dit is in vergelijking met sociale angst, waar de persoon een verlammende irrationele angst heeft. Deze angst is gerelateerd aan vernederd worden, beoordeeld, of negatief ervaren door andere mensen.

een tiener met sociale angst voelt zich niet alleen een beetje nerveus voordat hij zich in een sociale situatie bevindt.

zij ervaren intense angst, waaronder paniekachtige symptomen. Dit kan onder meer snelle hartslag, moeite met ademhalen, moeite met praten, zweten, trillen, duizeligheid, en zelfs gevoelens van misselijkheid. Die fysieke symptomen kunnen te veel zijn om te nemen. Uw tiener zal verlichting te vinden door het vermijden van situaties die zo ‘ n sterke reactie kan veroorzaken.

Dit kan het beperken van hun interacties met collega ‘ s omvatten, zich uitspreken in een klas, of zelfs bestellen in een restaurant. Als gevolg daarvan, hun vermogen om te functioneren, met inbegrip van het onderhouden van relaties of het bijwonen van school, is sterk beïnvloed.

begrijpen wat uw tiener ervaart op die momenten van extreme angst is de eerste stap om te begrijpen waar ze vandaan komen en hoe ze te helpen ondersteunen. Ons team van therapeuten en psychologen kan u helpen om erachter te komen wat er intern aan de hand is.

nummer 2: Valideer, Valideer, Valideer uw tiener!

bij het aanpakken van de sociale angst van je tiener, is het echt belangrijk om niet te minimaliseren wat hij doormaakt. Zo frustrerend als het kan zijn of zo klein als de situatie lijkt u, het afwijzen van wat uw tiener gaat door middel van stuurt de boodschap dat hun ervaring en emoties zijn een overreactie en dat ze niet uit.

probeer in plaats daarvan op hun niveau te komen en echt te begrijpen wat er aan de hand is. Door dit te doen, uw tiener zal voelen gehoord en zal beginnen te begrijpen wat ze voelen is volledig echt. Ze zullen ook meer kans om open te stellen. En niet zo hard voor zichzelf te zijn. Ze kunnen ook in de toekomst naar je toe komen voor meer steun.

na een specifieke situatie waarin je ziet dat je tiener zichtbaar in de war raakt, meld je je daarna bij hen. Zeg tegen hen wat je op een open, niet-oordelende manier hebt opgemerkt. Je tiener trekt zich misschien terug en wil niet praten, en dat geeft niet. Zelfs het hebben van een praatje met hen en het openen van het zal het bericht dat je opvalt sturen. Het valideren van je tiener betekent niet noodzakelijkerwijs dat je het met hen eens bent. Het stuurt eerder de boodschap dat je krijgt waar ze vandaan komen. En dat hun emoties op dat moment echt zijn en zinvol. Dit helpt je echt verbinding te maken met je tiener.

bij Simi Psychological Group werken we aan het helpen van tieners om zichzelf te valideren. Door hen ruimte te geven om hun ervaringen te verwerken en te erkennen dat ze niet alleen zijn. Onze therapeuten werken met ouders met behulp van rollenspelen en andere strategieën om hen te helpen de woorden te vinden om echt verbinding te kunnen maken met hun tiener.

Nummer 3: Help hen geleidelijk hun angsten van sociale angst onder ogen te zien

Het is natuurlijk om uw tiener te helpen beschermen tegen een situatie die hen super angstig maakt. Helaas, dat helpt hen niet op de lange termijn. Integendeel, terwijl ze misschien de tijdelijke verlichting van hun angst in het moment, het maakt toekomstige sociale situaties lijken nog groter en moeilijker te overwinnen.

Help uw Tiener door hen te helpen hun angsten geleidelijk onder ogen te zien. Dit kan eruit zien als het aanmoedigen van hen om voedsel te bestellen de volgende keer dat je naar een restaurant wanneer u meestal zou bestellen voor hen; of zelfs een stap kleiner-glimlachen naar de server. De sleutel is om het super geleidelijk te maken, te beginnen met een situatie die iets minder angst uitlokt, en geleidelijk te werken naar het overwinnen van situaties die meer angst veroorzaken

wanneer uw tiener in staat is om geleidelijk hun angsten onder ogen te zien, zullen ze niet alleen hun sociale vaardigheden verbeteren, maar ook hun vertrouwen in dergelijke situaties. Ze zullen in staat zijn om te erkennen dat ze daadwerkelijk de vaardigheden hebben die ze dachten dat ze niet hadden. Zelfs als ze voelen angst in het moment, zal uw tiener in staat zijn om te herkennen dat, “hey, Ik voel me angstig, maar ik kan eigenlijk krijgen door middel van dit”. Houd in gedachten, dit kan enige tijd duren en kan zeer moeilijk zijn voor uw tiener. Zorg ervoor dat je ze blijft valideren en prijzen. Controleer daarna ook bij hen om te zien hoe dat Voor die tijd was en waar hun angst is.

Hier bij Simi Psychological Group, kan ons team van therapeuten en psychologen helpen blootstelling te begeleiden, inclusief het maken van een hiërarchie van angst-provocerende situaties, en het helpen van uw tiener in het verkrijgen van vertrouwen bij elke stap om zichzelf meer uit te dagen en zichzelf in meer angst-provocerende situaties te plaatsen. We zullen u ook helpen als de ouder in het helpen van uw tiener gezicht hun angsten en in plaats van weg te lopen.

Nummer 4: Toon je eigen emoties en model het nemen van risico ‘ s

het is echt belangrijk voor jou als ouder om met je tiener te kunnen praten over wanneer je jezelf angstig voelt, vooral in sociale situaties. Door dit te doen, normaliseert u de emotie en laat ze weten dat het goed is om erover te praten. Als je in een situatie zit die je een beetje nerveus maakt, praat er dan over en zet jezelf in die situatie! Praat over wat je angstig maakt, hoe je je voelt, en hoe je je voelt na de situatie.

door jezelf in een angst provocerende situatie te plaatsen en aan je tiener te verwoorden dat je je angstig voelt, ben je aan het modelleren wat je van hen zou willen zien. Je stuurt ook de boodschap naar je Tiener dat wat ze voelen volledig geldig is, en dat ze niet alleen zijn om zich soms overweldigd te voelen in sociale situaties. Dit zal niet alleen helpen uw tiener voelt zich meer comfortabel om te spreken over hun angsten met u, maar ook geven hen het vertrouwen om zichzelf daar te zetten.

hoe Simi Psychological Group uw tiener helpt met sociale angst in Tienertherapie

bij Simi Psychological Group kunnen we u de ruimte geven om te praten over uw eigen angsten, en hoe u dat kunt gebruiken als een kans om uw tiener te helpen empoweren.

Het is lastig om precies te weten hoe je een tiener met sociale angst kunt helpen, maar in staat zijn om het bericht naar je tiener te sturen dat je ze begrijpt en ondersteunt, opent de mogelijkheid om ze te helpen om te veranderen. Je kunt absoluut de middenweg vinden tussen toegeven aan hun angst (bijv., hen helpen vermijden) en komen af als onverschillig en geïrriteerd. We zijn hier om te helpen! Het helpen van uw tiener te veroveren hun sociale angst zal hen helpen relaties met anderen te ontwikkelen, krijgen de onafhankelijkheid die ze hunkeren, en zich beter voelen over zichzelf. Hier bij Simi Psychological Group, we kunnen helpen geven u de tools om zowel uw tiener en uw vertrouwen in het aanpakken van hun angsten die krijgen in de weg van hen te verbinden met anderen te verhogen. Bel naar (805) 842-1994 voor een gratis consult voor tienertherapie in Simi Valley, Ca