Iedereen heeft gevoelens van spijt een keer in een tijdje, zelfs de meest sociaaleconomisch succes onder ons. In feite, veel van mijn klanten en klanten hebben me gevraagd hoe ze effectiever kunnen omgaan met spijt.

Het is gemakkelijk om terug te kijken naar ons leven en te denken, “if only I did this” Of “if only I did that.”We stellen ons voor hoe ons leven beter had kunnen zijn als we de dingen anders hadden gedaan. Dit soort reflectie heeft de neiging om ons te vullen met pijnlijke negatieve emoties.

Ik heb zelf vele malen te maken gehad met intense gevoelens van spijt. Eerlijk gezegd had ik eerder met InnerConqueror moeten beginnen. Voor het starten van InnerConqueror, ik verspild 3 jaar en duizenden dollars proberen te beginnen “get-rich-quick scheme” bedrijven in industrieën die ik niet de zorg over.

Ik leerde op de harde manier dat er niet zoiets is als snel rijk worden. Dit geldt vooral wanneer je geen Passie of doel achter je werk hebt. Dat, mijn vrienden, is wanneer de spijt begon te sijpelen in en het begon mijn mentaliteit te vervuilen.

vroeger dacht ik bij mezelf: “als ik maar InnerConqueror was begonnen, wat volgens mij vanaf het begin mijn ware roeping is, dan had ik nu al 3 jaar groei en vooruitgang achter de rug.”Al snel begon de spijt me te demotiveren en te voorkomen dat ik het harde werk deed dat ik moest doen om succesvol te worden. Ik liet het verleden mijn huidige acties beïnvloeden en de spijt was ook schadelijk voor mijn toekomst.

uiteindelijk besloot ik dat genoeg genoeg was! Ik pakte elk boek, luisterde naar elke podcast, en keek naar elke training die ik kon vinden over psychologie, motivatie, succes en persoonlijke ontwikkeling.

Ik was in staat om over mijn spijt te komen en begon me te concentreren op het creëren van een betere toekomst voor mezelf en mijn familie in plaats daarvan. Vandaag ga ik deze moeilijk verworven kennis aan jou doorgeven. Mijn doel is om je snel te leren hoe je effectief kunt omgaan met spijt.

laten we beginnen!

de eerste stap om effectief om te gaan met spijt is het identificeren van de emoties die gepaard gaan met spijt. Ik adviseer dit te doen door middel van reflectieve meditatie. Je kunt hier meer lezen over reflecterende meditatie.

de emoties van spijt zullen negatief zijn, en dat geeft niet. Deze emoties die je naar boven brengt kunnen woede, verdriet, afgunst of schaamte zijn. Het is belangrijk om specifieke en identificeren van de negatieve emoties die je voelt, zodat u kunt werken aan het accepteren van hen.

vaak komen we vast te zitten in ontkenning als het gaat om spijt. We weten wat er gebeurde om spijt te veroorzaken, maar uiteindelijk vast komen te zitten in een mentale lus.

Ik weet zeker dat je dit eerder hebt meegemaakt. Het is de ervaring van het herhalen van de betreurenswaardige gebeurtenis over en weer in je hoofd. Als je vastzit in een mentale lus, betekent dit dat je onderbewustzijn je een signaal probeert te sturen.

om de lus te doorbreken, is het belangrijk om de emoties te accepteren die we eerder hebben geïdentificeerd. Accepteer dat je spijt wordt veroorzaakt door die emoties, en accepteer dat je die emoties voelde en dat ze je pijn deden. Zodra je dat doet, kun je werken aan de volgende stap om te gaan met spijt, dat is loslaten.

het loslaten van spijt

nadat u de negatieve emoties hebt geïdentificeerd die spijt veroorzaken, bent u klaar om door te gaan naar de volgende stap. Het is tijd om mentaal los te laten zodat je verder kunt gaan.

Iedereen heeft verschillende manieren om los te laten, maar ik ga je vertellen hoe ik het graag doe. Ik ben een zeer visueel persoon, dus ik maak graag mentale beelden om met spijt om te gaan.

eerst gebruik ik mijn geestesoog om me voor te stellen dat ik op een grazige klif sta met een prachtig uitzicht op zee. Ik weet dat het een beetje woo-woo klinkt, maar het verbeelden van deze vredige omgeving helpt me kalm en ontspannen te houden. Ik stel me elk van de emoties in verband met de spijt als individuele ballonnen.

in mijn mentale visualisatie, sta ik aan de rand van de prachtige klif met de wind in mijn haar. Ik hou de ballonnen stevig vast in mijn linkerhand. Misschien heb ik een woede ballon, een angst ballon, of een angst ballon. Om het mentale beeld verder te verbeteren, associeer ik graag kleuren met elke ballon. Ik stel me bijvoorbeeld rode ballonnen voor die woede voorstellen en blauwe ballonnen die droefheid voorstellen.

vervolgens stel ik me graag voor dat ik een van deze emotieballonnen van mijn linkerhand naar mijn rechterhand beweeg. Tot slot stel ik me voor dat ik die specifieke ballon loslaat (laten we zeggen dat het woede is), en probeer die emotie te voelen die mijn mentale ruimte verlaat.

Ik zie de woede ballon wegvliegen in mijn geestesoog, en voel een overweldigend gevoel van vrede en kalmte. Dan neem ik de volgende negatieve emotie ballon (laten we zeggen angst), en herhaal het proces.

Ik weet dat dit proces Dom klinkt voor iedereen die het niet heeft geprobeerd. Dat dacht ik eerst ook. Maar geloof me, je zult iets als dit willen vinden dat Voor jou werkt.

zolang je het doel hebt om je negatieve emoties los te laten, kun je mijn methode gebruiken of je eigen pad bepalen om daar te komen.

geïnspireerd worden door de toekomst

zodra je de negatieve emoties die gepaard gaan met spijt hebt losgelaten, is het tijd voor de volgende stap. Hoewel je je waarschijnlijk geweldig zult voelen na het werken aan het proces van loslaten, is er nog meer werk te doen. We willen er zeker van zijn dat de spijt ons later niet meer zal achtervolgen.

een andere geweldige manier om met spijt om te gaan is om je te richten op de toekomst in plaats van het verleden. Het hebben van een positieve kijk op de toekomst zal je geruststellen dat je verder gaat van spijt.

denk na over het feit dat je toekomst nog steeds ongeschreven is! U kunt beslissen hoe u uw leven wilt leven in de toekomst. Ik weet dat je niet per se over je lot kunt beslissen, maar je kunt beslissen welke acties je de grootste kans geven op een betere toekomst. Dit betekent dat de mogelijkheden voor u eindeloos zijn.

u kunt nieuwe doelen en plannen voor de toekomst instellen, waarbij oude tegenslagen en spijt achterblijven in het stof. Als je in het verleden een fout maakte die jou pijn deed of anderen pijn deed, wat denk je? Het is nu voorbij, en je hebt de kans om het goed te maken in de toekomst.

tijd wacht op niemand, Vader tijd ‘ s horloge continu tikt op. Verspil je tijd niet aan dingen die je kunt controleren of veranderen.

probeer al uw inspanningen te richten op de dingen die u kunt doen, en concentreer u op optimistischer te worden over de impact van uw acties. Je weet nooit welke actie een groot verschil kan maken in je leven!

een laatste Sleutelstrategie om met spijt om te gaan

hopelijk begin je nu echt met spijt om te gaan. Je hebt de negatieve emoties achter spijt herkend en hard gewerkt om ze te laten gaan. Je hebt ook gekeken naar de toekomst en creëerde spannende nieuwe doelen die je zullen motiveren.

de laatste strategie die ik met u moet delen zal de deal bezegelen. Het is eenvoudig te weten en te begrijpen, maar moeilijk uit te voeren. Echter, als je consequent uit te voeren op deze strategie, uw spijt zal waarschijnlijk voor altijd verdwenen.

de strategie is eenvoudig: je moet oefenen met het nemen van massale actie in het heden. Het nemen van massale actie betekent dat je jezelf echt pusht om vandaag meer te zijn, meer te doen en meer te bereiken dan gisteren. Idealiter zal deze massale actie worden afgestemd op de doelen die u van de vorige stap.

massieve actie is de belangrijkste strategie om spijt te pletten omdat je al je mentale energie op het heden moet richten om het effectief te doen. Als je zo gefocust bent op het bereiken van je toekomstige doelen, zul je niet eens denken over het verleden!

Als u massale actie onderneemt, zult u veelbelovende vooruitgang zien richting uw doelen. Wanneer je vooruitgang ziet, zal je mindset verschuiven van spijt hebben van het verleden naar opgewonden zijn over het heden en de toekomst! Het huidige moment is de enige fase in de tijd waarin je je leven ten goede kunt veranderen.

laat het niet verloren gaan!

conclusie

Ik hoop dat deze gids u heeft geholpen om effectief met spijt om te gaan.

onthoud, je moet eerst de negatieve emoties accepteren die de grondoorzaak zijn van spijt, en ze laten gaan.

nadat u van deze negatieve emoties verlost bent, kunt u dan uitkijken naar de toekomst.

die positieve outlook zal u toelaten om massale actie te ondernemen en spijt te verkleinen.

als je massale actie onderneemt en je toekomst verbetert, zal je spijt uiteindelijk verdwijnen!