probeert u te leren hoe u een spiraal moet gooien? Het is geweldig om te zien, toch?- die voetbal die door de lucht vliegt met een perfecte, strakke draai. Misschien kun je het zo nu en dan laten gebeuren, maar je hebt geen idee hoe, en de meeste van de tijd gooi je lamme eenden. Leren hoe je een spiraal gooit vergt oefening, maar ik ga je het grootste “geheim” geven om het te laten gebeuren.

Het zit allemaal in de pols.

gerelateerd: Quarterbacks: Verbeter uw Passeernauwkeurigheid

laten we een stap terug doen. Voordat we in de pols gaan en hoe je worp eruit moet zien, moeten we naar je grip kijken. Afhankelijk van de grootte van uw handen en wat u comfortabel met, kunt u de voetbal iets anders dan andere mensen. Als u echter een consistente perfecte, strakke spiraal wilt krijgen, moet u de bal naar de achterste helft grijpen, niet in het midden.

de veters spelen ook een rol. Ja, je kunt een spiraal gooien zonder de veters aan te raken, maar het is veel moeilijker om te doen. Idealiter wil je dat je ringvinger en pinkvinger de veters overlappen. Maar zoals ik al eerder zei, als je grotere handen hebt, kan het anders zijn; je kunt comfortabeler zijn met drie vingers die de veters bedekken. Zorg er ook voor dat je je duim ronddraait en een goede strakke greep op de bal krijgt—geen doodsgreep, maar een stevige greep.

nu u uw grip hebt bedacht, gaan we verder met het gooien van de bal en werken aan die spiraal. Denk eraan, het zit allemaal in de pols. Wil je bewijs? Bekijk de werpbewegingen van Philip Rivers en Cam Newton. Rivers heeft een compactere beweging. Newton ‘ s beweging is veel groter. Toch gooien ze beide prachtige strakke spiralen bijna elke keer dat ze de bal passeren. Waarom? Het zit in hun pols beweging.

verwant: Quarterback gooien oefeningen met Drew Brees

de sleutel tot het gooien van de perfecte spiraal is om “flip” uw pols als je de bal los. Aan het einde van je worp moet je duim naar beneden wijzen naar de grond. Dit kan een beetje oefening vergen, maar zodra je de beweging naar beneden krijgt, zal het zinvol zijn. Kijk maar naar beelden van een NFL of college quarterback die de football loslaat. Je zult zien dat hun duim naar beneden wijst nadat de bal hun hand verlaat. Dat is de sleutel tot de spiraal! Je grip speelt een belangrijke rol, maar het geheim is dit: het zit allemaal in de pols.

gerelateerd: Verbeter uw slagen voor voetbal met deze techniek Tip

Lees meer over voetbal:

De ultieme trainingsgids voor voetbal buiten het seizoen

alle Voetbalposities, uitgelegd

voetbalveld afmetingen en doelpalen maten: Een korte handleiding