compressietherapie verbetert de bloedsomloop van het lichaam door een zachte druk uit te oefenen op de aderen en hen te helpen bij het pompen van bloed van de voeten naar het hart. Compressie sokken bieden niet alleen effectieve compressietherapie, ze kosten ook minder en zijn gemakkelijker te gebruiken dan sommige andere vormen van compressie. U kunt ze online kopen, bij drogisterijen, en door middel van medische levering winkels, meestal voor minder dan $ 50. Ze zijn gunstig voor bijna iedereen, van atleten tot patiënten die herstellen van een operatie.

helaas hebben veel mensen moeite met het dragen van compressiekleding—zelfs als ze door een arts zijn aanbevolen. In een overzicht van de bestaande wetenschappelijke literatuur leggen Sim Lim Chung en Alun H. Davies uit dat 30-65% van de patiënten zich niet houdt aan het advies van hun arts om gegradueerde steunkousen te dragen.

als artsen weten dat compressiekleding werkt, waarom dragen patiënten deze dan niet? Compressie sokken en kousen voelen strak aan in vergelijking met gewone sokken, en veel mensen vragen zich af of ze ze goed aantrekken en uittrekken. Meer weten over compressiesokken—hoe ze zijn gelabeld, hoe ze werken en hoe ze aan en uit te trekken—kan patiënten helpen betere keuzes te maken voor hun gezondheid.

de beslissing om steunkousen of sokken te dragen kan de kans op het ontwikkelen van diepe veneuze trombose verkleinen. Bovendien blijven compressiekousen en-kousen de eerste behandeling voor chronische veneuze insufficiëntie en vele andere vasculaire aandoeningen. Volgens vaatchirurg Dr. Claire Griffin, ” Maak een verschil, en vaak merken mensen een onmiddellijke symptomatische verbetering in hoe hun benen voelen aan het einde van de dag.”Veel mensen kunnen profiteren van het kiezen van compressie sokken voor dagelijks gebruik, in plaats van gewone sokken.

maar om compressiesokken te dragen, moet u eerst de juiste manier weten om ze aan en uit te trekken.

een stap-voor-stap handleiding voor het aantrekken van compressiekousen en sokken

voordat u uw compressiekousen aantrekt, moet u ervoor zorgen dat uw huid droog is en geen lotion bevat.

volg deze stappen:

1. zoek een comfortabele plaats om te zitten waar u uw evenwicht kunt behouden.
2. Steek uw hand in de sok en pak de hielzak (voor sokken met open teen, pak in plaats daarvan het uiteinde van de sok).
3. draai 75% van de sok binnenstebuiten, waarbij u een opening of een pocket ruimte laat om uw voet binnen te plaatsen.
4. plaats nu de sok binnenstebuiten is, uw voet in de voetzak en begin de sok rond uw voeten te trekken. Zorg ervoor dat de sok comfortabel om je voet past voordat je verder gaat.
5. met uw voet nu in de sok, pak de sok manchet met beide handen en begin met het trekken van de sok aan de zijkanten van uw been.
6. zodra u de sok hebt opgerold tot de maximale lengte, glad eventuele losse delen of rimpels. De sok moet stevig over je been passen en op zijn plaats blijven zonder enige hulp.
7. herhaal voor de andere voet.

kijk eens naar onze video, “How To Put On Compressie Sokken,” om een visuele gids te zien voor het aantrekken van knie-hoge compressie sokken.

wanneer u dijhoge kousen, kniekousen of compressie-panty ‘ s aantrekt, moet u een paar wijzigingen aanbrengen in de bovenstaande richtlijnen:

• Als u een panty aantrekt, moet u het kruis binnenstebuiten vouwen.
• Plaats uw voet in het been van de kous en trek de stof aan de bovenkant gelijkmatig omhoog, totdat uw teen en hiel in de voet van de kous passen.
• Sommige mensen kiezen ervoor om speciale handschoenen te dragen om te voorkomen dat de delicate stof wordt gescheurd.

Hier is een video met instructies voor het aantrekken van compressiekousen of panty ‘ s.

Tips voor het verwijderen van compressiekousen en-kousen

Het is het gemakkelijkst om compressiekousen en-kousen van een zittende positie te verwijderen.

wanneer u Compressie Sokken verwijdert, denk dan aan het pellen van een banaan. Pak de bovenste band van de sok en trek het naar beneden je been, draaien van de sok binnenstebuiten. Doe dit in één vloeiende beweging om bundeling te voorkomen. Zorg ervoor dat u de sok helemaal verwijdert; laat hem niet gevouwen.

let er bij het verwijderen van de kousen op dat de dunne stof niet gescheurd wordt. Grijp niet de siliconen band aan de bovenkant van een dij-hoge of knie-hoge kous. In plaats daarvan, pak de stof onder de band om te voorkomen dat rippen. Vouw vervolgens de kous naar beneden. Doe dit meerdere malen totdat de kous is verwijderd.

hoe moeten compressiesokken passen?

wanneer compressiesokken goed worden gedragen, moet de stof glad tegen de huid liggen, zonder dat er een bosje of verzakking optreedt. Als je benen voelen alsof ze een beetje pulseren, is dat normaal. Je voelt de toename van de bloedsomloop door de compressie. Compressiekousen mogen zich echter niet ongemakkelijk voelen.

compressiesokken zijn er ook in verschillende maten. Bekijk onze maatgids om je pasvorm te vinden! Comrad sokken zijn unisex en komen in small, medium, large, extra large, medium-wide kuit, en large-wide kuit maten. Onze sokken passen voeten van een dames maat vier tot een heren maat vijftien, samen met kuitomtrekken van 10 tot 20 inch.

moet ik accessoires kopen om compressie sokken aan te trekken?

u hoeft geen speciale accessoires te kopen om compressie sokken of kousen aan te trekken; sommige mensen kiezen er echter voor om ze te gebruiken. We hebben een aantal veel voorkomende accessoires genoemd die het gemakkelijker kunnen maken om compressiekousen en sokken aan en uit te trekken.

Voet Slip / een voet slip, zoals deze van Sigvaris, kan worden gebruikt met kousen met open tenen. De tool helpt je tenen gemakkelijker door de voet van de sok te glijden. Zorg ervoor dat u de voet slip verwijderen na het glijden van uw voet door de open teen van de kous.

Donner handschoen / handschoenen-zoals dit paar door lymfoedeem producten-kan u helpen om grip op uw compressie sokken of kousen gemakkelijker. Als je iets dergelijks wilt gebruiken dat je al in je kast hebt, probeer dan gewone rubberen handschoenen (het soort dat je gebruikt voor het schoonmaken). Kijk of ze je de tractie geven die je nodig hebt om je sokken gemakkelijk uit te trekken.

kous Donner / sommige mensen gebruiken hulpmiddelen, zoals een Doff N ‘ Donner, een sock aid of een kous donner, om het gemakkelijker te maken sokken en kousen aan te trekken.

vraag bij twijfel uw arts om advies over het aantrekken van uw kousen. Hij of zij kan speciale instructies voor u hebben, vooral als u beperkte mobiliteit heeft als gevolg van een blessure.

A Guide to compressie

compressiesokken van medische kwaliteit bieden een drukbereik, gemeten in millimeter kwik (mmHg). Omdat sokken van medische kwaliteit voorzien zijn van gegradueerde compressie, met meer druk bij de enkel en minder bij de kuit, zou je twee getallen moeten verwachten. Het lagere getal is de kuitdrukmeting en het hogere getal is de enkeldrukmeting. Bijvoorbeeld, onze knie-hoge compressie sokken meten 15-25 mmHg, wat betekent dat ze uitoefenen 25 mmHg op de enkel en 15 mmHg op de kuit.

u kunt verschillende drukbereiken proberen om erachter te komen welke het beste werkt voor uw behoeften. Er zijn verschillende compressieniveaus beschikbaar voor compressiekousen, maar de vier standaardniveaus omvatten:

• licht: 8-15 mmHg
• licht: 15-20 mmHg
• Medium: 20-30mmHg
• bedrijf: 30-40 mmHg

lichte compressie (8-15 mmHg)

lichte compressie sokken bieden 8-15 mmHg en worden vaak gebruikt bij vermoeide, zware en pijnlijke benen. Ze worden vaak gebruikt door gezonde individuen die zitten of staan voor langere periodes. Ze zijn verkrijgbaar in de nationale apotheken als over-the-counter aankopen.

lichte (15-20mmHg) & Medium compressie (20-30 mmHg)

lichte (15-20 mmHg) compressie sokken bieden verlichting voor lichte zwelling van benen en voeten, kleine spataderen en vermoeide of pijnlijke benen. 15-20mmHg is meestal gebruikte compressie voor reizen, zwangerschap, zwelling, pijn en pijn.

Medium (20-30 mmHg) compressiekousen bieden ondersteuning voor matige zwelling van benen en voeten, matig ongemak, matige spin-en spataderen, ondersteuning en herstel voor atletische prestaties en uithoudingsvermogen. 20-30 mmHg wordt het meest gebruikt voor langeafstand reizen, matig oedeem, lymfoedeem, diepe veneuze trombose (DVT), post-operatieve herstel, letsel herstel, zwangerschap, en matige spataderen.

Comrad-metgezellen hebben compressie in het lichte tot middelgrote bereik, wat betekent dat de hoeveelheid compressie niet onder de 15 mmHg daalt of boven de 25 mmHg komt. Ze zijn geweldig voor dagelijks gebruik en bieden de volledige voordelen van zowel milde als medium compressietherapie. Comrad is voorzien van echte graduatie compressie, wat betekent dat de sok het nauwst rond de enkel past en een hoge tot lage gradiënt van druk biedt die over de lengte van de kuit reist.

stevige (30+ mmHg) compressie

compressiesokken van medische kwaliteit zijn verkrijgbaar in drie verschillende klassen, hoewel de eerste klasse (20-30 mmHg, hierboven vermeld) het meest wordt gebruikt.

stevige compressie sokken bieden 30-40 mmHg en zijn nuttig bij matige tot ernstige zwelling. De 30-40 mmHg bereik van compressie wordt gebruikt voor de behandeling van aandoeningen zoals chronische veneuze insufficiëntie (CVI), DVT, lymfoedeem, ernstig oedeem, veneuze zweren, en symptomen veroorzaakt door ader procedures (bijv., ader strippen).

het sterkste niveau van compressie is 40-50 mmHg, en dat wordt vaak gebruikt voor de behandeling van geavanceerde lymfoedeem, DVT en CVI.

waarom compressiekousen dragen?

compressiesokken kunnen worden gebruikt om de symptomen van medische aandoeningen te behandelen, waaronder:

• Varicose veins and spider veins
• Deep-vein thrombosis (DVT)
• Edema (swelling)
• Chronic venous insufficiency (CVI)
• Post-thrombotic syndrome (PTS)
• Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS)
• Shin splints
• Plantar Fasciitis
• Lymphedema

Prolonged Standing or Sitting

In addition, studies hebben aangetoond dat compressiekousen de doorbloeding kunnen verbeteren wanneer u de hele dag niet kunt bewegen. Ze worden aanbevolen voor lange periodes als je weet dat je zit of staat.

lange vluchten

onderzoek wijst uit dat het dragen van compressiekousen kan helpen bij het voorkomen van de vorming van bloedstolsels diep in uw aderen tijdens lange vluchten in het vliegtuig. Daarom is het dragen van compressiekousen tijdens een lange vlucht een slimme voorzorgsmaatregel die iedereen kan nemen om een goede gezondheid te garanderen.

Workout Recovery

sporters dragen compressiekleding om de bloedcirculatie te stimuleren en de ophoping van overtollig melkzuur te voorkomen. Terwijl melkzuur ons lichaam helpt om spierinspanning te vermijden, kan het ook leiden tot de productie van andere metabolieten die verantwoordelijk zijn voor spierpijn en vroegtijdige spiervermoeidheid. Compressie sokken voorkomen pijnlijke spieren, zowel tijdens als na je training.

zwangerschap

tijdens de zwangerschap ontwikkelen vrouwen vaak oedeem in de benen en voeten, waardoor compressiekousen kunnen helpen verdwijnen. Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap leiden soms tot veranderingen in het veneuze systeem; als gevolg daarvan raden artsen aan compressiekousen te dragen gedurende de duur van een zwangerschap en gedurende zes weken na de geboorte om de vorming van spataderen te voorkomen. (Cornu-Thenard)

herstel

herstel na een operatie aan de heup, het been of de knie vereist vaak veel rust, wat leidt tot een lagere mobiliteit. De resulterende immobiliteit tijdens herstel kan het risico op het ontwikkelen van diepe veneuze trombose (DVT) verhogen. Om de kans op het ontwikkelen van DVT te verminderen, kan postoperatieve zorg bestaan uit het dragen van compressiekousen, het bijhouden van voldoende vochtverbruik en het handhaven van de mobiliteit zoals vereist door uw arts.

waarom gewone sokken dragen als je sokken met voordelen kunt dragen?

compressiekousen zijn bewezen om de bloedsomloop te verbeteren en uw gezondheid te bevorderen.

Hier is het addertje. . .

om de voordelen van compressietherapie te krijgen, moet u eraan denken om door te gaan door ze te dragen. Dagelijks.

dat betekent dat je modieuze sokken nodig hebt die bij je stijl passen. Je moet de juiste maat en kuitbreedte voor je lichaam vinden, de sok correct aantrekken en ernaar reiken wanneer je ondersteuning het meest nodig hebt. Of je nu compressie gebruikt tijdens een zware training of terwijl je de hele dag aan een bureau zit, kies voor Comrad boven gewone sokken. Als je dat doet, geef je prioriteit aan je vasculaire gezondheid.

bronnen:

• Chung Sim Lim en Alun H. Davies. “Gegradueerde compressiekousen.”CMAJ Vol. 186, Iss. 10 blz. E391-E398. 08 juli 2014, https://www.cmaj.ca/content/186/10/E391.short.
• Clarke, M. J., Broderick, C., Hopewell, S., Juszczak, E., Eisinga, A. “Compression stockings for preventing deep vein trombose in airline passengers,” Cochrane Database Syst Rev, December 19, 2016, https://discover.dc.nihr.ac.uk/content/signal-000351/long-haul-flyers-could-reduce-risk-of-leg-blood-clots-with-compression-stockings.
• “compressiesokken kunnen spataderen helpen voorkomen.”The Scope, University of Utah, Jan 10, 2018, https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_u6yd3xaw.
• Cornu-Thenard, André, and Pierre Boivin. “Chronische veneuze ziekte tijdens de zwangerschap.”Phlebolymphology, vol. 21, nr. 3, 141 1 Jan. 2014.
• ” Hoe lang moet ik steunkousen dragen na de operatie?”NHS Choices, NHS, 18 Dec. 2018, www.nhs.uk/common-health-questions/operations-tests-and-procedures/how-long-should-i-wear-compression-stockings-after-surgery/.
• Partsch h, Winiger J, Lun B. 30, Iss. 5 blz. 737-743. Mei 2004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15099316.
• Sachdeva, Ashwin. “Graduated compression kousen for prevention of diep veneuze trombose during a hospital stay,” Cochrane Vascular Group, 3 Nov 2018, https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001484.pub4/abstract.