als er één vaardigheid is die je onderscheidt in de wereld van vandaag, is consistent zijn. Train jezelf om te verschijnen en je zult in staat zijn om waarde en betekenis in je leven te bereiken.

Hier is een algemeen verhaal:

u raakt gefixeerd op een bepaald doel. Zoals het schrijven van een roman. Of afvallen.

gedurende de eerste paar dagen rijd je op die golf van motivatie. Je komt opdagen, doet het werk, gaat verder. Weer een dag gewonnen.

maar dan verdwijnt de nieuwigheid. Je begint de training over te slaan. Je houdt op consequent te zijn. Een dag hier en een dag daar en het duurde niet lang of je hebt al dagen geen woord geschreven of naar de sportschool geweest deze maand.

klinkt bekend?

elk jaar maken mensen nieuwe resoluties. Volgen ze ze op? De meesten niet. Ze missen consistentie. Het enige wat ze consequent zijn is starten en stoppen.

maar het hoeft niet zo te zijn. Je moet de vaardigheid ontwikkelen om consistent te zijn. Zo ziet u …

Stap 1: Kies een doel

Dit is het makkelijke deel: kies iets dat u wilt bereiken. Je hebt al iets aan je hoofd.

misschien wilt u beginnen met schrijven. Of afvallen. Of bovenop je financiën zitten.

om uw kansen op succes te maximaliseren, koppel het aan persoonlijkheidsverandering. Je wilt het niet bereiken, je wilt het worden.

u bent iemand die schrijft. Een gezond persoon die schoon eet en oefeningen doet. Je bent goed in het beheren van persoonlijke financiën.

Verbind uw doel met een persoonlijkheidsverandering om het aan te houden.

huiswerk: vul de volgende zin in: “Ik wil_______worden.”

Stap 2: Koppel het aan een actie

Hoe ga je je doel bereiken? Hoe ziet succes eruit? Dit is de rep – de actie die u consequent zult doen om uw doel te bereiken.

waarom komen we niet opdagen? Omdat we ons richten op het resultaat in plaats van het proces.

maar nu weet je beter. Je houdt van het proces.

een schrijver schrijft. Er is echt niets anders aan de hand. Uw actie is zitten om te schrijven voor 30 minuten elke dag.

” De kunst van het schrijven is de kunst van het aanbrengen van de zitplaats van de broek op de zitplaats van de stoel.”- Mary Heaton Vorse

een gezond persoon oefent. Zet je in om 10 push-ups per dag te maken, wat er ook gebeurt.

ga elke zondag een uur zitten en ga door alles wat je hebt uitgegeven en moet betalen.

kies eenvoudige acties. Groot doel, kleine acties. Je probeert nog geen schrijver te worden. Ten eerste moet je consistentie beheersen. Je moet meester zijn om op te komen dagen.

de gewoonte van consistentie gaat niet over grote gebaren of snelle resultaten. Het gaat om stapsgewijze vooruitgang over een lange periode. Het is al jaren 1%.

huiswerk: “Ik wil_______ _ worden door ____________ elke dag / week.”

Stap 3: committen naar een tijd en plaats

weet u wie u wilt worden en de acties om er te komen? Goed. Het is nu tijd om intenties vast te stellen: het kiezen van een tijd en plaats om uw actie uit te voeren.

De gemakkelijkste plaats om te beginnen is het invoegen van uw nieuwe actie in uw ochtendroutine. Dit is eigenlijk hoe ik begon te schrijven: Ik zou ‘ s ochtends 30 minuten schrijven. Daarna ging ik verder met mijn ochtendroutine.

je kunt hetzelfde ook doen voor pushups recht uit bed, à lá Bruce Wayne stijl.

natuurlijk zijn niet alle acties zinvol om te oefenen in de ‘ s ochtends of zelfs elke dag. Maar het is belangrijk dat je een niet-onderhandelbaar moment kiest om te oefenen en consistent te zijn.

de locatie kan zo eenvoudig zijn als ” at the desk “of breder Als”the park”.

kom uit deze stap met een tijd en plaats voor uw gewoonte.

huiswerk: “ik word_ _ _ _ _ _ _ door____________ elke dag / week op___ _ _ _ am / pm op_________.”

De consistentiepuzzel is bijna compleet. Het is tijd voor de laatste stap: het bijhouden van uw vooruitgang en ervoor te zorgen dat u niet vallen van de wagen.

Stap 4: Volg uw voortgang

u wilt uzelf verantwoordelijk maken. Alles wat je nodig hebt is een kalender en een marker.

elke agenda is voldoende. Gebruik wat je hebt, maak je eigen, of print een. Het moet fysiek zijn en je zult zo begrijpen waarom.

onthoud dat de consistentieformule is: “Ik word (doel) door (actie) elke dag op (tijd) op (locatie).”

schrijf uw consistentie “bevestiging” aan de bovenkant van uw agenda.

wanneer je je gewoonte oefent, teken dan een grote X op die dag. Elke X op je kalender is een stem op wie je wilt worden.

elke keer dat u gaat zitten om te schrijven is een stem voor u het worden van een schrijver.

een bezoek aan de sportschool is een stem om een gezond persoon te worden.

uw zondagen besteden aan het herzien van uitgaven is een stem om goed te worden in het beheren van Financiën.

elke rep is een stem voor de persoon die je wilt zijn. En langzaam, maar zeker, word je dat.

Stap 5: Breek de keten niet

na een paar dagen begint u een keten van X ‘ en te zien. Visuele vooruitgang bevalt de hersenen.

Houd de keten gaande. Dat is je hele werk. Elke dag dat je consistentie ontwikkelt, oefen je de gewoonte. Het maakt niet uit of het eindresultaat goed of slecht is, je doet het gewoon. Geen excuses. Geen nul dagen.

Als u faalt, ga dan zo snel mogelijk weer op de rails. Eén dag is een mislukking. Twee is het begin van een nieuwe gewoonte — de gewoonte om niet consistent te zijn.

niet opdagen doet je meer pijn dan opdagen en het doen van een verschrikkelijke Baan. Je verliezen vreten aan je overwinningen.

omarm de Amateur fase

De eerste 100 artikelen die je gaat schrijven zullen verschrikkelijk zijn. Heck, de eerste 100 woorden van elk artikel zal verschrikkelijk zijn (zeker waar voor dit artikel).

je zult het moeilijk hebben. Dat hoort bij het proces. Accepteer het, Omarm het, ga verder. Concentreer je op de oogst.

” Het is een eenvoudige en genereuze regel van het leven dat wat je ook oefent, je zult verbeteren.”- Elizabeth Gilbert

Master consistence and you ‘ ll be able to master anything.

Field Notes

om uw doelen te bereiken, moet u consistent zijn. Hoe?

1. Kies een doel: denk aan wie je wilt worden.
2. koppel het aan een actie: een taak of gewoonte die u elke dag zult herhalen
3. Commit naar een tijd en plaats: kies wanneer en waar u uw actie wilt uitvoeren. Wees specifiek.
4. uw voortgang bijhouden: haal een agenda op en markeer de dagen waarop u uw actie uitvoert.
5. Breek de keten niet: maar als je dat doet, ga dan de volgende dag weer op de rails.

Volg de stappen hier en begin te kraken.

Hier is degene die me begon te bloggen: “Ik zal een schrijver worden door het schrijven van 30 minuten elke dag 7 uur op mijn bureau.”

andere voorbeelden:

• ” Ik zal een gezond persoon worden door elke dag om 8 uur 10 pushups op de vloer van mijn kamer te doen.”

• ” Ik zal een financieel georganiseerd persoon worden door elke week op zondag om 16.00 uur aan mijn keukentafel mijn uitgaven te bekijken.”

Wat is de jouwe?

Ga naar buiten en wees consistent.