een van de eerste vragen mijn natuurgeneeskundige vroeg me was of gewichtsverlies was een doel. Mijn onmiddellijke antwoord was “nee”, en ik meende het. Als een natuurlijk bochtige vrouw was ik gekomen om de extra vulling op mijn dijen en buit te accepteren, en had lang besloten dat proberen eruit te zien als een model geen redelijk (of wenselijk) doel voor mij was.

ik oefende en oefende regelmatig yoga, maar ik trainde vanwege hoe actief zijn me deed voelen, niet hoe het me eruit liet zien. Echter, Ik had in eerste instantie gepland deze naturopathische afspraak, omdat ik had ervaren grote, regelmatige zakken van tijd toen ik niet goed voelde-en dat was al ongeveer een jaar.

op deze momenten voelde het alsof mijn energie volledig uit balans was. Mijn hart zou racen, mijn energie zou aanzienlijk dalen, ik zou niet in staat zijn om beslissingen te nemen, en ik zou zonder reden in paniek raken. Op deze momenten, kon ik tranen en emotioneel worden over bijna niets.

Ik ontdekte al snel dat als ik voedsel zou eten, ik me meteen beter zou voelen, en de golf van paniek zou verdwijnen. Deze onmiddellijke verlichting ging echter ook vaak gepaard met een overweldigend gevoel van slaperigheid en de behoefte om te slapen—ongeacht waar ik was of wat ik deed. Ik ben geen dokter, maar dit klonk als hypoglykemie.door mijn werk met mijn natuurgeneeskundige, ontdekte ik dat hypoglykemie inderdaad de juiste diagnose was. De komende maanden werkte hij samen met mij om mijn dieet te onderzoeken en te verfijnen. Uiteindelijk ontdekten we dat elke keer als ik geraffineerde suiker of koolhydraten at, mijn energie zou zakken—het bleek dat ik teveel insuline produceerde en een extreme suikergevoeligheid had.

naast het verwijderen van alle soorten pasta, brood of suiker uit mijn dieet, stopte ik ook met het drinken van alcohol, cafeïne en andere stimulerende of depressieve middelen die mijn bloedsuiker zouden kunnen beïnvloeden. Elke maaltijd bestond uit vlees-of viseiwit, een gekookte groene groente en gezonde vetten, en ik At ook snacks zoals amandelen, cashewnoten en notenboters tussen de maaltijden. Ik ben op het Paleo dieet beland.

het vreemde was dat terwijl ik helemaal niet probeerde om gewicht te verliezen, ik uiteindelijk verloor 20 pond die eerste maand. En geloof me, Ik was constant aan het eten—en veel aan het eten. Zodra ik de suikers en geraffineerde koolhydraten uit mijn dieet had verwijderd, was mijn metabolisme plotseling sneller dan ooit en begon ik het voedsel dat ik super efficiënt At, te verwerken. Ik stapelde mijn bord hoog met vlees en groenten en vetten, ging terug voor seconden, en honger een uur en een half later – dan snack tussen deze enorme maaltijden. En het gewicht viel er gewoon af.

hoewel gewichtsverlies geen doel was geweest toen ik voor het eerst ging overleggen met de natuurgeneeskundige, zag ik er uiteindelijk geweldig uit—en paste in elk kledingstuk dat ik probeerde op een manier die nooit voor mij mogelijk was geweest, wat Ik zal toegeven was behoorlijk spannend.

maar nog belangrijker, ik voelde me goed. Mijn energie en stemming waren beter en stabieler dan ze ooit in mijn hele leven waren geweest. Ik werd plotseling een ochtendmens, ik was vrolijk en gelukkig zonder reden, en mijn Geest was helder. Kortom, zolang ik voedsel at, was ik gelukkig—maar het moest het juiste Eten zijn.

Ik ben ervan overtuigd dat mijn lichaam zo efficiënt begon te werken omdat ik het juiste voedsel voor mij at. Voor de goede orde, ik bekeer het Paleo dieet niet-integendeel. Ik geloof dat mijn gewichtsverlies kwam van het eten van het voedsel dat goed was voor mijn stofwisseling. Mensen lijken altijd te willen debatteren over wat de” juiste ” manier om te eten is, maar de waarheid is, er is niemand juiste manier om te eten. Sommige mensen gedijen op een vegetarisch dieet, terwijl anderen vlees moeten eten. Sommigen doen het goed op een rauw voedsel dieet, terwijl anderen ‘ spijsverteringssystemen gewoon niet kunnen omgaan met dat soort eten.

en ondanks de populaire perceptie, gewichtsverlies gaat niet over het eten van salade bij elke maaltijd of het ontnemen van jezelf van het voedsel dat je liefde—in plaats daarvan, wat echt telt is te merken hoe voedsel je voelt, dat is niet per se een snel of eenvoudig proces, maar is volledig de moeite waard.

gewichtsverlies, het behoud van een gezond gewicht, en het krijgen van uw energie goed is over het leren kennen van jezelf, je lichaam, en wat maakt je een goed gevoel. Uitzoeken wat werkt voor u vereist het Besteden van zorgvuldige aandacht, en eventueel de steun van een professional die u objectief kan begeleiden door het proces.gewichtsverlies ging voor mij over in balans komen met mijn lichaam en wat me echt voedde. Zodra ik ontdekte dat-de rest was moeiteloos.Rachel Leber is een freelance schrijfster uit Boulder, Colorado. Rachel heeft gewerkt als yogaleraar, massagetherapeut en natuurlijke voedselbakker, en ze is gepassioneerd over het schrijven over gezondheid, genezing en transformatie. Voor meer, check out rachelrebel.com.