Ik heb zoveel baby ’s gehad die om 4 uur’ s ochtends, 4:30 en 5 uur ‘ s ochtends wakker worden en die hun arme ouders dement maken. Ik weet zeker dat zomertijd hieraan heeft bijgedragen! En tandjes en ziekte …

dus een blog was veel te laat! Dus hier is het slechte slaap beroofd ouders. Ik zou graag willen weten wat u nuttig vindt, zodat wanneer u het vast laat me een reactie en we kunnen elkaar helpen!baby ‘ s, Ik ga jullie een naam geven en beschamen …Bailey, Alice, Luca, Abigail en ik voegen wat peuters toe aan het stuk …Ari, Ben en zelfs Miss Freya die om half zes wakker wordt. Ik stuur mijn zus een Groclock om wat les te geven in de hoop van een snelle ommekeer!

vroege ochtend wakker wordt om vele redenen

het gevaar bij het starten van uw dag om 4 of 5 uur is dat het de nieuwe normale en vaste gebeurtenis kan worden en zelfs eerder kan worden … eeek!

Ik begrijp de verleiding om gewoon toe te geven, maar op de lange termijn zal het je niet helpen. Het is eigenlijk belangrijker om de vroege ochtend wakker in vergelijking met elke andere reguliere nacht wakker.

hoeveel slaap Is genoeg?

De meeste baby ’s hebben veel slaap nodig (11-12 uur’ s nachts en 2-3 uur extra overdag. 14-15 uur in totaal). Ga naar hun humeur en als ze chagrijnig zijn bij het opstaan en chagrijnig op de dag dat ze niet genoeg slapen. Slaap is belangrijk om zoveel redenen en ik weet zeker dat ik je er niet aan hoef te herinneren. Dus hier zijn een paar ideeën om over na te denken en misschien eens te proberen …

Later vs eerdere bedtijden

sommige ouders leggen hun baby ‘ s later dan normaal naar bed in de hoop dat een eindige hoeveelheid slaap nodig is. Maar dit maakt het alleen maar erger. Vaak is het omgekeerde nodig, een vroeger bedtijd van 18: 30 kan de oplossing zijn. Deep restorative sleep is van 19: 00 tot 1: 00 dus als je baby naar beneden gaat om 20: 00 ze eigenlijk missen op een uur van de diepe slaap. Diepe slaap vermindert cortisol en helpt stress baby ‘ s en nacht wakker te voorkomen.

Ik hielp een peuter met een slaaptekort die de hele dag gierig was en naar bed ging om 19: 30 of 20: 00 en toen ik hem ontmoette realiseerde ik me dat hij een vroeger bedtijd nodig had en raad eens? Hij slaapt nu tot half acht en zijn ouders moeten hem wakker maken! 13 uur zalige slaap. Ik ging rond voor de nacht tijd settelen en hij weigerde zijn Diner, wilde geen bad. Hij was oververmoeid. Dus het was zo simpel als een vroeger bedtijd.

te vroeg naar beneden gaan voor een dutje overdag

baby ’s ouder dan zes maanden die’ s ochtends en ‘ s middags slapen, hebben mogelijk een latere ochtendslaap nodig in plaats van 9 uur. Als de kloof tussen het ontwaken en naar beneden een beetje wordt verhoogd kan het u helpen om ze naar beneden eerder ‘ s nachts. Dus probeer een 9: 15 of 9.30 am neer te zetten en kijk of dit helpt.

probeer voor dag slapen in het bedje thuis

slapen in de auto of buiten en over zijn vaak de stelen van goede nachtrust en dan krijg je een kleine kat napper. Goede lange rustgevende slaap overdag zal hetzelfde ‘ s nachts bevorderen. Vergeet nooit dat slaap de slaap bevordert. Hoe meer je krijgt, hoe meer je nodig hebt en wilt. Dus denk aan die dagslaapjes en waar ze zich voordoen. Zolang er meer slaap in het kinderbedje is dan in de auto of kinderwagen is het onwaarschijnlijk dat het achteruitgaat. En vooral de lange slaap in het kinderbed gedurende de dag.

wintertemperaturen en welke temperatuur baby ‘ s nodig hebben om te slapen

het is belangrijk dat de kamertemperatuur koeler is om de slaap op te wekken en de baby in slaap te houden. Probeer voor 16-18°C (60.8-64.4 ° F) ‘ s nachts. Gebruik merino lagen op de baby met een slaapzak soort kledingstuk. Als ze lekker warm zijn, kunnen ze veel beter slapen. Ik kreeg net een rapport van Miss Abigail ‘ s moeder dat een extra slippertje onder de Grobag precies de truc deed, ze hervestigde zich zo veel gemakkelijker en sliep langer.

baby ‘ s die om 3 of 4 uur wakker worden, kunnen wakker worden omdat ze het koud hebben. Nachttemperaturen dalen om 3 uur ‘ s nachts, net als de inwendige lichaamstemperatuur. Baby ‘ s verliezen lichaamswarmte 4 x zo snel als een VOLWASSENE. Sokken op baby kan helpen, vooral wanneer het raakt 3 en 4am. ‘S nachts daalt de temperatuur en als de voeten van de baby koud worden, is het echt moeilijk voor de baby om weer te gaan slapen. Je kan een extra deken of merinowol trui of body warming vest nodig hebben op de baby om 03: 00.

uw slaapzak moet merinowol of 2,5-3 tog zijn bij een kamertemperatuur van 16-20°C (60,8-68°F) in de winter. Als de slaapkamer van uw kind is erg koud, onder 12-16°C (53.6-60.8 ° F) dan definately merinowol of een 3,5 tog.

merinowol slaappakken houden warmte veel beter vast dan katoen, dus zijn een betere optie voor de Winter.

uw kind wordt vroeg wakker & kan niet meer slapen

zomertemperaturen

Australië wordt ongelooflijk warm in de zomer dus pas op dat u baby ‘ s niet overdrijft. Elke temperatuur boven 26°C (78,8°F) jurk baby in een luier met of zonder een korte mouwen singlet.

het gebruik van een ventilator in extreme hitte kan nuttig zijn. Baby ‘ s moeten zich aanpassen aan Australië en het gebruik van airconditioning beïnvloedt dit te vaak. Het hangt natuurlijk af van de leeftijd van de baby en hoe heet het is. Als je een pasgeborene hebt en het is een 40°C (104°F) dag gebruik van airconditioning of een elektrische ventilator om ze te koelen. Oudere baby ‘ s hebben een meer aanpasbare thermostaat.

hoeveel kleding moet mijn baby dragen?

u moet dit beoordelen op basis van vele factoren – kamertemperatuur, hoe warm of koel uw baby voelt, wat voor soort kleding u gebruikt.

gebruik alleen kleding van natuurlijke vezels-katoen, bamboe of merinowol zijn het beste en lagen.

gebruik merinowol tegen de huid omdat het helpt de temperatuur te reguleren. Enkele van mijn favoriete opties zijn Hello Night Kids Nachtkleding

Is de kamer donker genoeg en bevorderlijk voor de slaap?

U hebt mogelijk donkerdere gordijnen nodig of een blind blok. Verwijder alle mobiele telefoons en denk na over nachtverlichting en muziek dat wil zeggen ze helemaal niet gebruiken. Slaap associaties zijn krachtige dingen en slaapkamers moeten kalmerende en rustgevende plaatsen. Bekijk deze video vanaf de 50 seconden mark om me te zien demonstreren de toepassing van tin folie https://youtu.be/mBNyUpJrePU

of slaapkamer verduisteringsgordijnen en gebruik de code Nurture10 om 10% korting op uw aankoop.krijgen ze tandjes of hebben ze pijn?

kinderziektes kunnen ‘ s nachts wakker worden veroorzaken. Hebben ze Panadol (paracetamol), Tylenol (paracetamol) of Nurofen (ibuprofen) nodig ? Als je pijn hebt, kun je niet makkelijk weer slapen, dat is hetzelfde voor een baby. Ze hebben een acupressuurpunt op het vlezige deel van de palm tussen duim en wijsvinger. Probeer meerdere keren per dag te drukken om pijnverlichting te bieden. Controleer hun temperatuur om er zeker van te zijn dat je niets mist. U kunt een standaard thermometer gebruiken en een normale temperatuur is 36,5-37,5°C (97,7-99,5°F). Of voel de achterkant van hun nek of de optimale plaats is het aanraken van hun buik met je hand.

hebben ze voldoende vaste stoffen per dag?

na de leeftijd van zes maanden dienen ze te worden gevoerd aan de eetlust en dienen ze eerst voedsel te krijgen, daarna melk. Ze hebben veel voedsel van goede voedingskwaliteit nodig en hebben mogelijk twee tot drie Weetbix nodig voor het ontbijt en maximaal één tot anderhalve kop voedsel bij elke maaltijd. Bieden hoofd-en dessert bij lunch en diner. Voedsel heeft meer calorieën dan melk dus pas op voor het geven van meer dan drie borstvoeding of 750mls (25 fl oz) melk als zes tot 12 maanden oud.

ouder dan één jaar (en als u yoghurt en kaas geeft, kunt u de melk snijden tot één tot twee kopjes per dag). Denk na over wat ze eten en lage glykemische voedingsmiddelen vullen langer waardoor een langzame afgifte van energie (basmati rijst, pompoen, zoete aardappel, weetbix, pap haver, quinoa, bananen). Calorie dichte voedingsmiddelen zijn belangrijk, het toevoegen van zuivel aan elke maaltijd bijvoorbeeld boter, kaas, room. Als zuivel intolerant/allergisch voeg avocado, kokosroom, pindakaas, vette vis en koken voedsel in kokosolie. Vet heeft meer dan het dubbele van de calorieën van koolhydraten. Lees meer over het herstellen van de slaap van uw baby met dieet op mijn andere blog hier: https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep/

dus wat doe je als ze wakker worden om 4 uur of 5 uur?

u moet opnieuw instellen. Als ze zes tot 12 maanden oud gebruik magische aanwezigheid of Mantra magie. Wij leren hen dat terwijl wij er voor hen zijn, zij niet opstaan en gevoed worden tot een redelijk uur.

het kan tot drie weken duren voordat de nieuwe wake up 6 of 7 uur wordt, maar het zal lonend zijn. Dus geef niet toe, volharding is de sleutel. Baby ‘ s gaan protesteren, het is wat ze weten en ze weten door te huilen dat ze zullen worden beantwoord.

wat u ook probeert niet te voeden of in uw bed te leggen voor 6 uur, omdat dit het gedrag (het huilen) beloont.

probeer niet te vaak te aaien of uit het kinderbedje te halen voor een knuffel. Het minste wat je doet, het minste wat je hoeft te doen. We herinneren ze eraan dat het nacht is.

en als ze ouder zijn dan 16 maanden en al het andere niet heeft geholpen om een Gro-clock te proberen. het kan je verstand redden!

https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep

Daylight savings and baby sleep

Hello Night Children’s Sleepwear in Merino wool