Hack verkoudheid en griep met een badkuip en Epsomzout
- neem een warm bad en blijf tien minuten in het hete water.
- stap uit en wikkel je in warme kleren en sokken.
- Spring onder de dekens en laat u gedurende 15 minuten zweten, zodat de geïnduceerde koorts tijd krijgt om het immuunsysteem opnieuw op te starten.
- Drink warme vloeistoffen zoals botbouillon of dranken met elektrolyten om uitdroging door zweten te voorkomen.
Dr. Carlson voegt eraan toe dat hoewel het zeldzaam is, er mensen zijn die niet in een warm bad moeten springen zonder eerst met hun arts te overleggen. “Contra-indicaties omvatten gevorderde hart-en vaatziekten of recente hartaanvallen( moet voorkomen dat de nadruk op het hart), lokale maligniteiten, mensen met een verminderd gevoel, degenen die open wonden, en die bevolen om hun hartslag laag te houden (actieve tachycardie, enz.). Neem contact op met uw arts voordat u deze methode,” zei hij.
toevoeging van essentieel Magnesium
honderd jaar geleden was de gemiddelde voeding hoog in magnesium, maar bodemdepletie heeft de gemiddelde dagelijkse consumptie van ongeveer 500 mg gebracht. tot 200 mg. Verlaagde magnesiumniveaus worden geassocieerd met eczeem, psoriasis, acne, en een overvloed aan andere voorwaarden.
epsomzout, ook bekend als magnesiumsulfaat, wordt al generaties lang gebruikt voor constipatie (denk aan melk van Magnesia™), maar heeft andere waardevolle toepassingen. Volgens een paper gepubliceerd door het NIH (National Institute of Health), ” is een van de belangrijkste micronutriënten; daarom is zijn rol in biologische systemen uitgebreid onderzocht. In het bijzonder heeft Mg een sterke relatie met het immuunsysteem, zowel in niet-specifieke als specifieke immuunrespons.”
in eenvoudiger termen, magnesium is goed voor het immuunsysteem. Het verbetert ook de botdichtheid, activeert vitamine D, verlaagt het risico op osteoporose na de menopauze, vermindert het risico op type 2 diabetes en hypertensie, en vermindert vetophoping op de hartslagaderwanden. Magnesiumtekort kan bijdragen aan angst. Sommige studies suggereren dat magnesium de frequentie en intensiteit van migraine kan verminderen.
warm Water+Epsomzout
Het toevoegen van epsomzout aan warm badwater creëert de ideale omstandigheden voor maximale absorptie — magnesium ‘ s beste afgiftesysteem voor ondersteuning van het immuunsysteem is via de huid direct in de bloedbaan. Dr. Carlson waarschuwt voor het gebruik van te veel magnesium of het te vaak te gebruiken als iemand al andere magnesium supplementen of over-the-counter medicijnen met magnesium gebruikt. Als het via de mond wordt ingenomen, kan magnesium in hoge doses diarree veroorzaken, maar een Epsom zoutweken omzeilt dit volledig.
vier kopjes epsomzout toegevoegd aan warm badwater levert een volledige dosis magnesium. Degenen die een voetbad gebruiken, mogen slechts twee kopjes epsomzout gebruiken. Het toevoegen van de zouten aan een koorts-inducerende warm bad kan de voordelen bij het hacken van koude en griep bugs verhogen, en zorgen voor een volledige dosis van essentiële magnesium.
aangezien seizoensinfluenza-en rhinovirusstammen steeds meer resistent worden tegen geneesmiddelen en vaccins, is het een goed moment om elke ‘hack’, ook wel bekend als ‘hack’, opnieuw te bekijken. volksgeneeskunde techniek, uit het verleden voor hedendaagse uitdagingen.