jicht is een reumatische aandoening, het veroorzaakt ontsteking en pijn in de gewrichten en spieren, meestal de gewrichten van de voet. Jicht is het gevolg van te veel urinezuur opbouw in het bloed en omliggende weefsels. Urinezuur wordt geproduceerd wanneer uw lichaam stoffen afbreekt die purines worden genoemd. Purines zijn verbindingen gevonden in hoge concentraties in bepaalde voedingsmiddelen en dranken zoals alcohol (waaronder bier), sommige vis en schelpdieren, spek, kalkoen, kalfsvlees, en hert.

normaal wordt urinezuur gefilterd door de nieren en uiteindelijk uitgescheiden in de urine. Als het lichaam te veel urinezuur produceert, of de nieren het niet goed filteren, kan het urinezuur pijnlijke kristallen vormen in de gewrichten. Te veel urinezuur kan u in gevaar voor nierziekte, nierstenen, en jicht.

jicht is een ontstekingsziekte, dus anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen of aspirine, kunnen helpen bij incidentele opflakkeringen. De beste behandeling is echter om de oorzaak te voorkomen, waardoor dieetveranderingen de beste preventiemethode zijn. Aangezien jicht optreedt wanneer het lichaam hoge hoeveelheden urinezuur produceert, is het een geweldig idee om voedingsmiddelen met hoge niveaus van purines te vermijden. Terwijl bepaalde voedingsmiddelen jicht kunnen veroorzaken, kunnen anderen daadwerkelijk helpen verlichten. Probeer, om opflakkeringen te voorkomen, uw inname van de volgende voedingsmiddelen te verhogen:

vitamine C – natuurlijke bronnen van vitamine C hebben aangetoond dat ze de urinezuurspiegels in het lichaam significant verlagen. Zorg ervoor dat u veel citrusvruchten, boerenkool, broccoli, Brusselse spruitjes, gele en rode paprika ‘ s en kiwi eet.

vetarme voedingsmiddelen-probeer voedingsmiddelen te eten die minder vet bevatten, of zelfs vetvrije zuivelproducten, wat studies suggereren dat het risico op opflakkeringen kan helpen verminderen.

bessen-vooral de donkere variëteiten, zoals bramen en bosbessen, hebben aangetoond dat ze de productie van urinezuur helpen reguleren.

jichtaanvallen kunnen zeer pijnlijk zijn en de pijn kan sterk en plotseling optreden. Dat is de reden waarom de beste manier om jicht te behandelen is om te voorkomen dat aanvallen gebeuren in de eerste plaats. Blijf uit de buurt van voedsel en alcohol die een aanval kan leiden en zorg ervoor om veel voedsel te eten getoond om de opbouw van purines te voorkomen. Als u nog steeds pijn ervaart door een jichtaanval, dan is het tijd om enkel & Foot Associates, LLC te bellen.